俗話說，人老腳先老。
腳部特定部位與體內(nèi)各臟器之間有著直接聯(lián)系。腳底有各器官的反射區(qū)，也就是說哪個臟器出現(xiàn)問題都可以在腳底反應(yīng)出來。如果你身體哪個地方不舒服，按腳底對應(yīng)穴位就可以直接和間接刺激，堅持下來效果出乎你的想象。就算你現(xiàn)在沒有不舒服，多按這些穴位也可以達(dá)到養(yǎng)生預(yù)防疾病作用!
涌泉穴
取穴時，可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢，涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。
涌泉穴的主治疾病為：神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦科病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、腎臟病等。
大敦穴取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣約二毫米處。大敦穴的主治疾病為：目眩、腹痛、肌肋痛。除此之外，自古以來亦被視為鎮(zhèn)靜及恢復(fù)神智的要穴。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一。
厲兌穴在我們腳上的第二腳趾趾甲旁有一個穴位厲兌穴。按摩方法如下：用大拇指兩端分別按在厲兌穴上然后慢慢揉動，按摩的力度可以慢慢增大，一直到感覺有疼痛感為宜，按摩的時間不宜過長。經(jīng)常按摩厲兌穴，能起到清熱利濕、通調(diào)腸胃的作用。
太沖穴取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手，即是此穴。太沖穴的主治病癥為：肝臟病、牙痛、眼病、消化系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、生殖系統(tǒng)疾病等。
行間穴取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，行間穴位于足背側(cè)，大拇趾、二趾合縫后方赤白肉分界處凹陷中，稍微靠大拇趾邊緣。行間穴的主治疾病為：宿醉不適、眼部疾病、腿抽筋、夜尿癥、肝臟疾病、腹氣上逆、肋間神經(jīng)痛、月經(jīng)過多、粘膜炎等。
太白穴取穴時，可采用仰臥或正坐，平放足底的姿勢，太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。太白穴的主治病癥為：胃痛、腹脹、吐瀉、痢疾等。此穴位為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴位之一。
昆侖穴
昆侖穴位于腳踝外側(cè)，在外踝頂點與腳跟相連線的中央點。(或足外踝后方，當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處。)
昆侖穴的主治疾病為：頭痛、腰痛、高血壓、眼疾、怕冷癥、腹氣上逆、腸結(jié)石、下痢等。
太溪穴取穴時，可采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢，太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴的主治病癥為：腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)、關(guān)節(jié)炎、手腳無力、風(fēng)濕痛等。
此外，還可以用熱水泡腳，特別是用生姜煎水洗腳，可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細(xì)血管網(wǎng)，加快血液循環(huán)，從而使呼吸道黏膜內(nèi)血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細(xì)菌和病毒，使人體免受感染。
還可搓揉腿肚，以雙手掌緊夾一側(cè)小腿肚，邊轉(zhuǎn)動邊搓揉，每側(cè)揉動20次左右，然后以同法揉動另一條腿。此法能鍛煉腳力，防止腿足軟弱無力，揉好腳就能解決身體的小問題。
