一、開胃篇
天氣熱，人的胃口也會降低。對于孩子來說，夏季寶寶可能會出現(xiàn)食欲不振的問題，那么媽媽們需要從飲食上，讓寶寶的胃口好起來。
想要讓寶寶開胃，建議寶寶們吃一些甘甜的食物，比如苦瓜或者是玉米等。葷素搭配要合理，才能夠滿足孩子的需求?，F(xiàn)在就來看看幾款適合寶寶食用的食譜。
1.山藥蓮子粥。首先準備少許山藥和蓮子，將山藥和蓮子放入燉鍋中熬煮到爛，碾壓成泥狀，讓寶寶食用山藥蓮子粥。山藥有健脾胃功效，蓮子有降火效果，能夠幫助寶寶開胃。
2.紅豆粥。準備少許紅豆以及大米，將紅豆大米清洗干凈，再將其混合放入鍋中熬煮，之后用慢火煮爛，加入少許冰糖即可。紅豆有健脾胃以及補血功效。紅豆大米混合煮粥，顏色上吸引了寶寶的注意，還能夠補充寶寶身體所需的賴氨酸。
二、解暑篇
夏季除了要幫助寶寶開胃，我們還需要幫助寶寶解暑。天氣熱，爸爸媽媽們?yōu)楹⒆舆x擇清涼解暑的食物。
1.芹菜蛋炒飯。準備新鮮的芹菜，將其切成碎末，之后將雞蛋打入鍋中翻炒，加入準備好的芹菜，翻炒幾遍，之后放入準備好的米飯，加入少許鹽巴翻炒即可。芹菜是屬于比較甘的食物，芹菜有清熱功效，寶寶夏季食用，有解暑效果。芹菜除了有解暑功效，還有降血壓的效果。
2.蝦皮絲瓜湯。準備少許蝦皮和絲瓜，將絲瓜的外皮去除，將蝦皮清洗干凈，放入鍋中翻炒，把絲瓜切碎，將蝦皮和絲瓜混合，加入適量水燉煮。蝦皮有豐富的鈣元素，絲瓜有通經(jīng)絡(luò)以及涼血解毒的功效。絲瓜是屬于微寒的食物，寶寶夏季食用絲瓜蝦皮湯，清熱解毒效果好。
3.蘑菇萵筍湯。準備新鮮的蘑菇和萵筍，將蘑菇和萵筍清洗干凈，切成碎末，再將處理好的萵筍和蘑菇放入鍋中翻炒片刻，加入少量的開水，熬煮成湯即可。萵筍有清熱解毒的功效，夏季寶寶食用蘑菇萵筍湯，有利于解暑。蘑菇也是屬于有益食品，寶寶食用，能夠有效提高免疫能力。蘑菇萵筍湯口感鮮甜，寶寶們也很喜歡。
4.荷葉冬瓜湯。準備新鮮的荷葉，將荷葉清洗干凈，切成碎片，再將冬瓜切成片狀，把荷葉和冬瓜一齊放入鍋中熬煮，之后讓寶寶食用荷葉冬瓜湯。荷葉有結(jié)束功效，冬瓜是屬于微寒的食物，能夠為寶寶補充蛋白質(zhì)以及纖維，還有利水功效。不過為了方便寶寶食用，可以先將荷葉撈起。
夏季寶寶食譜安排中，要注意葷素結(jié)合，根據(jù)夏季氣候特點，選擇食材，幫助寶寶胃口大開，還要通過食物，預(yù)防寶寶出現(xiàn)中暑的問題，讓寶寶吃得開心，爸爸媽媽們更放心。
