一日三餐，頓頓不可少，午餐可以將就，晚餐更加可以將就，但早餐一定要講究，這是老祖宗傳下來的，營(yíng)養(yǎng)專家也一而再，在而三的強(qiáng)調(diào)了好幾次，早餐是重中之重！
這樣的早餐估計(jì)只適合歐洲人，對(duì)于中國(guó)人來說還是能免則免了！不僅如此，還有很多早餐不適宜空腹食用，很多人都不知道
1.早餐吃油條
中國(guó)式早餐標(biāo)準(zhǔn)就是豆?jié){油條，就如外國(guó)的雞蛋牛奶一樣非常的大眾化，也非常的受歡迎！
但這樣的早餐卻是不科學(xué)的，油條中有大量的礬，明礬吃多對(duì)人體的傷害是未老先衰，智力退化等等，所以油條不宜常吃，更不易空腹食用，尤其是老人家，特別不好吸收！
2.早晨空腹吃干食
經(jīng)過一夜的睡眠，本來身體就處于缺水狀態(tài)，所以清晨起來的第一件事就是喝水，來補(bǔ)充水分，如果攝入干食，不利于消化，所以早餐還是喝點(diǎn)粥類的食物，然后再吃干食
3.早餐吃方便面
方便面除了糖就是油，作為早餐吃實(shí)在不是明智之舉，而且長(zhǎng)期吃方便面會(huì)影響胃口的消化功能。所以不是萬不得已，方便面還是少吃為好！
4.早晨空腹喝果汁
果蔬汁的確營(yíng)養(yǎng)豐富，但是空腹喝果蔬，很容易引起胃酸，如果要喝，可以先吃一點(diǎn)東西墊吧一下，然后在喝，就會(huì)大大的減少對(duì)胃口的傷害，而且不宜過涼
5.空腹吃柿子
柿子是秋天的時(shí)令水果，就算愛吃，也不能空腹吃，因?yàn)槭磷又杏写罅康氖聊z，遇到胃酸就會(huì)凝固，很難排出體外！
6.早餐空腹吃紅薯
秋天真是一個(gè)好季節(jié)，紅薯也上市了，但紅薯卻不能做為空腹食用的早餐，會(huì)讓胃酸分泌過多，從而引起燒心的情況
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