最近看到了一個話題“你是陽氣不足，還是陽氣不通？”話題很新穎，可是陽氣并沒有不通的說法，應該改為經(jīng)絡不通。
中醫(yī)理論認為：陽是指人體具有的能量。人的一生就是一個陽氣衰減的過程。如果身體沒有了陽氣，就成了一幅空的軀殼，就會死亡。
所以陽氣不足，身體抵抗力下降，隨之而來的還有各種疾病，而經(jīng)絡不通可以導致陽氣不足，陽氣不足也可以使得經(jīng)絡不通。
今天就給大家介紹一下陽氣不足和經(jīng)絡不通的分辨方法以及解決方案。
養(yǎng)生就是養(yǎng)精氣神。現(xiàn)在的養(yǎng)生變成養(yǎng)身，補身體了。大家可能補了很多營養(yǎng)，卻都漏掉了！很多人連自己的陽氣怎么漏的都不知道！現(xiàn)代人過度使用眼睛、耳朵、舌頭、鼻子、最后就是大腦妄想，都會導致陽氣泄漏。陽氣不足的人，或天生陽氣虧虛，或是過食生冷，或是女性最愛穿露臍裝，損傷了陽氣，讓溫煦的力量減弱。陽氣不足表現(xiàn)在外是非常明顯的，但凡有以下癥狀都可以判斷為陽氣不足。⑤經(jīng)常拉肚子，大便中的食物沒完全消化；
艾灸補陽氣的傳說已經(jīng)在灸大夫公眾號流傳多年，相信老灸友們對艾灸補陽也十分熟悉。古籍《扁鵲心書》記載：“自古扶陽有三法，灼艾第一、丹藥第二、附子第三。”可見艾灸補陽在中醫(yī)理論的地位。艾灸為何能補陽氣？首先艾絨本來就是純陽之物，具有溫通經(jīng)絡的作用。穴位作為經(jīng)絡的開關，艾灸作用于穴位，就能溫經(jīng)散寒，益補陽氣。簡單來講，艾灸就像是太陽，陽氣不足就像是結冰的水，太陽的溫熱使得河水逐漸流動起來。大椎、命門、腰陽關都處于督脈之上。督脈總督一身之陽經(jīng)，六條陽經(jīng)都與督脈交會于大椎，督脈有調節(jié)陽經(jīng)氣血的作用，故稱為“陽脈之海”。艾灸方法：成人艾條懸灸15分鐘，艾灸儀艾灸40-50分鐘。注意：初涉艾灸需要循序漸進，根據(jù)自身適應性增加灸量。關于泡腳驅寒，我們在之前的文章也有提及，其功效以及舒服程度就不必贅述了，感興趣也可以在下方留言。方法：使用艾草包泡腳，邊泡腳邊搓后腰，兩手握空拳放在腰眼的地方上下搓，大概15-20分鐘，堅持一周，效果逐漸呈現(xiàn)。背為陽，人體最大的陽經(jīng)督脈，和膀胱經(jīng)都循行在人體的后背。要想生發(fā)陽氣，就需要把他們疏通、溫暖。而踏步搖頭這個動作剛好可以刺激到后背這兩條重要的經(jīng)脈，對腎臟有很好的強壯作用。①放松仰臥于床上，兩手抱于頸，好像要做仰臥起坐的樣子，頭略微抬起；②雙腳做原地踏步的動作，一收一伸踩著虛空，動作不宜大；③同時頭隨著腳的伸縮向左右搖動，收左腳時頭向右擺，收右腳時頭向左擺。注意：動作要循序漸進，不要過度勞累，如果脊柱出現(xiàn)疼痛感，可在練完這個動作后取俯臥位，讓人用掌根從頸一直按摩到尾骨，這樣可加速打通督脈。這個“夾脊法”，不是華佗所說的“夾脊穴”，它的原理就是刺激脊柱，也就是刺激督脈。這種瞬間的緊張和放松，強行地激活了由于長年在椅子上窩著而瘀滯在后背的陽氣。①給手機定個鬧鐘，每隔一小時，就停下工作，身子往前挪一挪，大概坐在椅子三分之一的地方；②兩只手放在身后支撐上半身，上半身微向上拱起，感覺后背很緊；③擺好這個姿勢之后，兩肩用力向后夾，讓后背保持緊張，感覺會有有點痛，幾秒鐘后然后放松身體。現(xiàn)代人生活習慣不好，經(jīng)常熬夜、生氣、坐空調房、吃東西又愛吃寒涼，那經(jīng)絡瘀堵確是板上釘釘之事了。不良習慣可以好好控制，唯獨情緒是最難控制的。中醫(yī)理論中，情志會導致經(jīng)絡瘀堵，十二經(jīng)絡都有其對應的不良情緒。所以控制好情緒，也是防止經(jīng)絡瘀堵，防病養(yǎng)生的好方法！但是我們怎么知道自己的經(jīng)絡不通？其實也有實用的判斷標準：③在以上表現(xiàn)的前提下，容易出現(xiàn)上火的癥狀。疏通經(jīng)絡的方法有很多，其中最簡單最快捷的方法就是動動手，按摩經(jīng)絡。膽經(jīng)屬足少陽，是人體氣機升降出入的樞紐。當膽經(jīng)出現(xiàn)了淤阻的時候，陽氣的運行自然會受到影響，這時候就需要動手敲一敲。①每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下；②由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。因為飯后大量的血液都去消化去了，敲膽經(jīng)的話，膽經(jīng)就會和胃部搶血(敲打的部位血液流量會變大)，胃部缺血消化就不良，是得不償失的。有的女性本來血就很少，但由于肝臟熱，所以月經(jīng)問題沒有暴露。血氣上升后，肝熱下降了，月經(jīng)推遲是正常的。當血達到正常水平，月經(jīng)也就恢復了。所以，月經(jīng)來時可以少敲或不敲。最好不要在深夜（23點至1點之間）敲膽經(jīng)。23點至1點是氣血進入膽經(jīng)的時候。一般在早上的7點到11點之間敲比較好。早上的9點多到11點，也是膽經(jīng)最活躍的時候。最后，如果有什么了解話題都可以在下方留言，灸大夫會篩選好然后寫相對應的文章哦！
