十大健康新觀念
２００６年，健康就是最大的節(jié)約。中國首席健康教育專家之一洪昭光教授認為，每個公民都能保證自己的身體健康，就是最重要的節(jié)約行為。世界銀行總結(jié)全球衛(wèi)生發(fā)展的論斷：“良好的健康狀況可以提高個人的經(jīng)濟生產(chǎn)力，提高各國的經(jīng)濟增長率。因此投資于健康是加快發(fā)展的一種方式。”
擬一張健康投資表，無論是家庭的還是個人的，把本來給投入到打針吃藥的錢節(jié)約起來，通過積極的鍛煉，贏得一個好身體。
ＮＯ．１
健康睡眠，生命的“滋補品”
什么是世界上，最不需要花錢而又特別值得我們享受的？答案是睡眠。莎士比亞把睡眠比作是生命筵席上的“滋補品”，從我們出生開始，睡眠就一直伴隨著我們，睡眠質(zhì)量的好壞直接影響我們的身體健康。睡得香，睡眠時間合適，睡覺起來沒有頭痛、腰痛的情況，那才是最好的。提醒一下，白天別想太多，有些壓力、有些事千萬別帶進夢里，該放下時就放下。裸睡，其實對身體是非常好的，裸睡的時候身體能夠徹底放松，皮膚可以自在的呼吸，最重要的是很利于女性私處的健康。
ＮＯ．２
大魚大肉，不如素食一天
就餐時攝入過多油脂、甜飲料和酒類，會有腹部肥胖的危險。最重要的是攝入了過量的油脂，就算食用的是粗糧或者蔬菜，其營養(yǎng)成分也有可能大大降低。頻繁的煙酒、肉類、以及淀粉類食物會給腸胃增加負擔，因此２００６年美國的營養(yǎng)機構(gòu)提出每周素食一天的健康新概念，為的是讓疲憊的腸胃有一天的時間做個大掃除。
ＮＯ．３
快節(jié)奏工作，慢節(jié)奏生活
現(xiàn)代人很難慢下來，無休止的工作，快節(jié)奏的生活常常讓人喘不過氣來。這樣的對話在見面打招呼說得最多：“最近怎么樣？”“忙啊！”時間和空間被擠壓，讓我們的健康逐漸透支。
“慢下來”帶來的是壓力的降低，神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的恢復，還能避免身體能量的過分消耗。
所謂“慢生活”就是要提倡慢工作，慢餐，慢運動，慢休閑，慢閱讀，在國外甚至還有“放慢時間協(xié)會”，如果有人在街上行色匆匆，協(xié)會的人就會叫住他，并詢問他為何如此匆忙。
ＮＯ．４
請人吃飯不如請人體檢
在媒體工作的林小姐今年收到的一份特殊的生日禮物是“醫(yī)院體檢單”。感動欣慰的同時，林小姐又為父母準備了這個特殊的禮物。
如果說２００５年的健康口號是“請人吃飯不如請人流汗”，那么２００６年就是“請人吃飯不如請人體檢”。以前人們可能都避諱體檢，總覺得要生病了才去醫(yī)院做全面檢查，如今，體檢是成為一種對待健康的態(tài)度，定期體檢對身體健康的好處是不言而喻的。
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中藥養(yǎng)生漸成氣候
中醫(yī)中藥是傳統(tǒng)醫(yī)學的精髓。隨著時代的發(fā)展，中醫(yī)中藥養(yǎng)生逐漸成為現(xiàn)代人生活中的重要組成部分。朋友薛小姐體質(zhì)欠佳，長期服用中藥調(diào)理，每隔一天進行一次的針灸調(diào)理也是雷打不動的。從事教育工作的張先生在一家中醫(yī)養(yǎng)生館辦卡成為會員，定期通過針灸、按摩等傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生方法保養(yǎng)身體。
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專心冥想，緩和壓力
所謂冥想是指靜思或沉思，通俗的說就是大腦休息的方法。專心冥想是一種“緩和壓力”的過程，它會讓你的血壓下降、脈搏降低、睡眠更安穩(wěn)，緩解身體緊張，治療心臟病、關(guān)節(jié)炎等疾病。它簡單、實用，每天只要花上１０多分鐘，２００６年越來越多的年輕人開始加入到“冥想”的行列。
