孩子容易“一網(wǎng)情深”，為什么？
雷靂 周浩
小學5年級的小浩極其癡迷于網(wǎng)絡(luò)世界，只要見了電腦就會極度精神亢奮、心情愉悅，他無時無刻不沉醉在虛擬空間里，以至于對學習等其它事情提不起一點兒興趣。如果上網(wǎng)活動受到限制，他就會顯得焦慮難耐、煩躁易怒、無聊唏噓、坐立不安，同時還伴有撒謊、早退、逃學等不良行為。對于自己過度使用網(wǎng)絡(luò)的現(xiàn)狀，小浩認為持續(xù)上網(wǎng)時很過癮、開心不已，而下線遠離時則會很難過、如坐針氈，所以每天都會不由自主地上網(wǎng)，誰都控制不了這種強烈而又持久的沖動。
近年來，越來越多像小浩一樣的孩子被網(wǎng)絡(luò)世界的精彩紛呈所深深吸引，并且對它“一網(wǎng)情深”，他們普遍無節(jié)制地花費大量時間上網(wǎng)，在抵制網(wǎng)絡(luò)使用的沖動時反復失敗并坐立不安，而且常伴有異常的情緒體驗和學業(yè)失敗等問題。具體而言，這種由于過度使用網(wǎng)絡(luò)而導致一系列身心健康問題的現(xiàn)象，心理學家稱之為“網(wǎng)絡(luò)成癮”。從眾多調(diào)查數(shù)據(jù)來看，我國有超過九成的未成年人在使用網(wǎng)絡(luò)，而八歲以前便有觸網(wǎng)經(jīng)歷的比例超過五成，其中更是有一成左右的兒童存在“網(wǎng)絡(luò)成癮”或“網(wǎng)絡(luò)成癮傾向”。同時，研究者們還進一步指出，孩子們“上癮”的不只是網(wǎng)絡(luò)游戲，在線聊天、網(wǎng)頁瀏覽等也是他們癡迷的對象，有些孩子甚至還著迷于網(wǎng)絡(luò)中的色情、暴力以及賭博等內(nèi)容。
在學習生活中，“一網(wǎng)情深”并不會給孩子們帶來健康和快樂，只會將孩子們拖入無盡的深淵。例如，有的孩子通過上網(wǎng)來逃避現(xiàn)實，會時常出現(xiàn)情緒波動、人際關(guān)系淡漠等現(xiàn)象；有的上網(wǎng)時間每次都超過原計劃，造成的生物鐘紊亂會讓人在白天昏昏欲睡，嚴重影響新一天的學習生活；有的由于專注于上網(wǎng)而忽視了飲食，于是渾身沒有力氣，平日里缺乏精氣神；有的在虛幻世界里消耗了太多精力，因而現(xiàn)實生活中的他們呆若木雞，反應(yīng)能力下降，思維變得遲緩停滯；有的則因為陷得太深而不能自拔，他們在不能上網(wǎng)時渾身不舒服，于是逐漸養(yǎng)成了吸煙、喝酒、摔毀器物等不良習慣，高年級的小學生甚至還會走上“自殺”的不歸路?？傊绻⒆觽儾恍业貙W(wǎng)絡(luò)“上癮”，他們的身心健康必將受到威脅。
名言錄
任何形式的上癮都是不好的，不管上癮的是酒精、嗎啡還是唯心主義。
——瑞士心理學家 卡爾·榮格(Carl Gustav Jung)
（轉(zhuǎn)引自《精力管理》。洛爾，托施瓦茨著。付濤譯。中信出版社，2003年）
那么，作為一把科技“雙刃劍”，網(wǎng)絡(luò)為什么能夠輕易地捕獲孩子們的“芳心”？為什么其中一些孩子更容易變得“一網(wǎng)情深”呢？
第一，網(wǎng)絡(luò)自身的特點是孩子們開啟虛擬世界大門的“金鑰匙”。例如，生活中的上網(wǎng)設(shè)備幾乎隨處可見，孩子們可以在學?；蛘呒依锩孑p松地登入網(wǎng)絡(luò)平臺。同時，網(wǎng)絡(luò)的匿名特征無疑受到了孩子們的熱烈歡迎，他們可以借此機會在網(wǎng)絡(luò)上盡情狂歡而不用害怕自己的身份被發(fā)現(xiàn)，而對未成年人上網(wǎng)監(jiān)管力度的不足更是助長了孩子們沉淪虛擬世界的可能性。此外，上網(wǎng)的成本相對較低，孩子們完全可以承受相應(yīng)的花費。
第二，孩子們的成長環(huán)境也是造成“一網(wǎng)情深”的重要因素。例如，由于工作繁忙等原因，父母在家庭教育過程中與孩子缺乏溝通，這往往會引起兩個極端：一是過分溺愛，父母在盡可能提供物質(zhì)滿足的時候忽視了孩子的心理需求；二是一旦發(fā)現(xiàn)“上癮”問題，父母便對孩子展開粗暴武斷地批評。生活在這樣的家庭，孩子們感受到較少的家庭支持，自然而然地會選擇親近網(wǎng)絡(luò)。另外，一些孩子不能很好地解決學業(yè)受挫、同伴欺負等問題，他們便會從其它途徑尋找補償，而網(wǎng)絡(luò)正是他們暫時忘掉煩惱、宣泄情緒、逃避現(xiàn)實的最佳土壤。
第三，網(wǎng)絡(luò)成癮還與孩子們的個體心理特征有關(guān)。例如，自尊水平低、抑郁傾向高、孤獨體驗多的孩子更容易深陷網(wǎng)絡(luò)“泥沼”。不僅如此，這些孩子的自控能力通常較差、親社會行為較少、對很多事情都缺乏興趣，而且顯得神經(jīng)質(zhì)，表現(xiàn)出敏感多疑、沖動易怒、焦慮不安等特點，常常以退縮、自責或幻想等不成熟的方式來應(yīng)對挫折。
第四，長時間上網(wǎng)會使大腦中多巴胺的水平升高，而這種化學物質(zhì)可以給孩子們帶來短暫的高度興奮和快樂愉悅，這正是吸引孩子們沉溺于網(wǎng)絡(luò)世界的生物“興奮劑”。此時，“一網(wǎng)情深”與物質(zhì)成癮的神經(jīng)通路具有相似性，這種“獎賞系統(tǒng)”參與了網(wǎng)絡(luò)成癮的產(chǎn)生與維持。
可見，在小浩等孩子的生活中，虛擬網(wǎng)絡(luò)的新奇、成長環(huán)境的缺失、個體特征的缺陷以及生理代謝的變化等都是造成他“一網(wǎng)情深”的幕后黑手。
心視界
網(wǎng)絡(luò)成癮診斷
以下是由美國心理學家楊編制而成的網(wǎng)絡(luò)成癮診斷量表（根據(jù)《美國精神疾病診斷標準》第五版中病態(tài)賭博診斷標準制定），共設(shè)計了8個條目，如果有5個條目是肯定的，就可以初步斷定個體具有“網(wǎng)絡(luò)成癮”特征（前提條件為每天上網(wǎng)超過4個小時），具體條目如下：
1．你是否沉溺于互聯(lián)網(wǎng)（總想著以前上網(wǎng)的經(jīng)歷或是期待著下一次的上網(wǎng)）？
2．你是否需要通過增加上網(wǎng)時間以獲得滿足感？
3．你是否經(jīng)常不能控制自己上網(wǎng)或停止使用互聯(lián)網(wǎng)?
4．停止使用互聯(lián)網(wǎng)的時候你是否感覺焦躁不安、沮喪易怒?
5．每次上網(wǎng)實際所花的時間是否都比原定時間要長？
6．你的人際關(guān)系、工作、教育或者職業(yè)機會是否因為上網(wǎng)而受到影響?
7．你是否對家庭成員、治療醫(yī)生或其他人隱瞞了你對互聯(lián)網(wǎng)著迷的程度?
8．你是否把上網(wǎng)當成了一種逃避問題或釋放煩躁不安情緒（例如無助、內(nèi)疚、焦慮和抑郁）的方式?
總之，網(wǎng)絡(luò)對于孩子們而言，既可能是一座幸福天梯，也可能是一方罪惡陷阱，只有“適度使用”才是消除網(wǎng)絡(luò)負面影響的關(guān)鍵。如何幫助孩子們養(yǎng)成健康的上網(wǎng)習慣，父母們可以參考以下建議：
l關(guān)心孩子的日常生活，給予更多的陪伴與支持，以此建立良好的親密關(guān)系。例如，多帶孩子參加戶外活動，將他們對虛擬世界的關(guān)注轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實生活中來。當孩子的各種情感需求得到滿足時，網(wǎng)絡(luò)的“情感”替代作用將會減弱。
l不要隨便給孩子貼上網(wǎng)絡(luò)成癮的標簽，因為這種過于極端的“烙印”會帶來“被分類”的壓力，他們有可能發(fā)生自我概念的認同轉(zhuǎn)變，以使自己的行為更符合標簽的描述并愈陷愈深。
l繼續(xù)補充自己的網(wǎng)絡(luò)技術(shù)知識，熟知時下的網(wǎng)絡(luò)流行趨勢，學會正確、適宜的網(wǎng)絡(luò)使用方法，這有利于家長更加全面而深入地了解孩子的網(wǎng)絡(luò)使用狀況，為疏導工作打下基礎(chǔ)。
l將電腦和手機放在家中顯眼的公共位置，這可以讓家長在目之所及之處有效地控制孩子的上網(wǎng)時間，杜絕了孩子私底下過度使用網(wǎng)絡(luò)的可能性。同時，可以適當?shù)厥褂秒娔X軟件來了解孩子的上網(wǎng)行為，這不僅避免了當面監(jiān)控所引發(fā)的尷尬和沖突，同時也突破了監(jiān)控過程中的時空限制。
l不僅需要與孩子交談，更要學會傾聽孩子們對于網(wǎng)絡(luò)使用的心聲，這可以幫助家長發(fā)現(xiàn)問題并有的放矢地解決問題。其中，傾聽和訴說比例應(yīng)該維持在5比1，即5分鐘的傾聽、1分鐘的說教。
