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? 解讀預(yù)告

遇見 · 在書中遇見未知的自己。

各位書友晚上好，歡迎來到由帆書出品的讀好書欄目《遇見》。

今天給大家解讀樊登老師曾講解過的《我們與生俱來的七情》。

如果你控制不住自己的情緒，不妨看看這本書，將情緒化為幸福生活的力量。

網(wǎng)上有這樣一個(gè)話題：

“為什么人擁有的越多，幸福感卻越來越少？”

有位高贊回答說：

“當(dāng)一個(gè)人把幸福的門檻定的太高，即便是再大的驚喜，也會(huì)拒之門外。”

生活中，幸福看似無跡可尋，實(shí)則比比皆是。

誠如《我們與生俱來的七情》一書中所說：

“幸福的人之所以幸福，是因?yàn)樗麄冊(cè)谌魏尉秤鲋卸寄苷业娇鞓?，而不是因?yàn)樗麄冇龅降氖虑榛颦h(huán)境比他人更稱心如意。”

幸福是在欲望與清醒中懂得滿足，在成功與挫敗中學(xué)會(huì)坦然，在完美與缺憾中追逐希望。

掌握幸福的密碼，就能解鎖積極的心態(tài)，感知當(dāng)下的愛與美好。

一個(gè)人的幸福維度，也往往決定著人生的高度。

內(nèi)耗盛行的時(shí)代，幸福是一種稀缺能力

看過一部動(dòng)畫片：

地鐵中，老鼠小白正急匆匆地搭往幸福列站。

它先是來到一家商場(chǎng)大肆購物，可卻在結(jié)賬后，內(nèi)心依然空空的。

接著，它又來到一家超市哄搶貨物，可它早已厭倦在底層掙扎的日子。

于是，它罄其所有買了輛豪車，但不久后，它的車被貼了罰單，輪胎也被卸走了。

這時(shí)，它得知只要吞下一顆幸福藥丸便能找到真正的幸福，可終究事與愿違，藥丸不過是商家的噱頭。

老鼠小白的經(jīng)歷，何嘗不像追逐在幸福路上的你我？

很多時(shí)候，我們一直在尋問幸福的意義。

但其實(shí)，幸福從來沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，跟隨自己的內(nèi)心，堅(jiān)定自己的選擇，就是最好的幸福。

記得書中有一位女士的境遇，讓我感慨萬千。

在工作時(shí)，她得不停迎合上司的心思，處理堆積如山的文件，回家后還要輔導(dǎo)兒女的功課，倒騰隨處可見的家務(wù)。

可盡管每天的瑣事紛紜雜沓，她也仍然活力十足。

對(duì)她而言，幸福是順利地為工作中的每個(gè)難題找到了解決方法。

當(dāng)負(fù)責(zé)的業(yè)務(wù)取得了積極的進(jìn)展時(shí)，她覺得自己的能力用在了刀刃上。

幸福是打理花園時(shí)，眼看時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)過去，計(jì)劃要干的活完成了。

幸福也是在休息日時(shí)組織某個(gè)家長(zhǎng)聯(lián)誼會(huì)，亦或是玩填字游戲時(shí)的一步步通關(guān)。

于是，丈夫時(shí)常打趣她不會(huì)給自己的生活松綁，可她卻認(rèn)為，自己在這些平凡的瑣碎里，都能獲得極大的滿足感。

哈佛大學(xué)的課程“積極心理學(xué)”中曾說：

“幸福不是一種狀態(tài)，而是一種能力?！?/span>

它指的并不是我們擁有了多少，而是一種在平淡中仍能感知生活樂趣的能力。

生活中，很多人不幸福的根源，都在于不滿足現(xiàn)狀。

就像史鐵生說道：

“當(dāng)我受傷坐在輪椅上時(shí)，我開始懷念我站著的時(shí)光；當(dāng)我得了褥瘡，我開始懷念先前安安穩(wěn)穩(wěn)坐輪椅的時(shí)光；

當(dāng)我后來得了尿毒癥，我又開始懷念我的褥瘡時(shí)光?！?/span>

但其實(shí)，幸福是一面鏡子，它能映照出你真實(shí)的模樣。

你怨天尤人時(shí)，幸福便趑趄不前；你享受當(dāng)下時(shí)，幸福便悄然而至。

所以，人生不是得到什么才幸福，而是擁有幸福的能力，不論得到什么都會(huì)幸福。

幸福維度不高，人生滿是負(fù)累

書中提出這樣一個(gè)觀點(diǎn)：

“正面情緒對(duì)幸福有著重要影響?！?/span>

很多時(shí)候，阻礙我們幸福的，并不是個(gè)人的能力問題，而是情緒穩(wěn)定。

有人在一次次追逐幸福的路上，被壞情緒吞噬，精疲力竭，逐漸背離幸福；

有人卻積極向上，拓寬視野，品味美好，一步步靠近幸福。

曾看過一個(gè)帖子：

樓主畢業(yè)于一所985大學(xué)，剛工作時(shí)，她的能力就獲得了整個(gè)公司的認(rèn)可。

但慢慢地，同事們有意和她保持距離，她的工作效率也在逐漸降低。

原來，樓主非常容易陷入內(nèi)耗，會(huì)抱怨各種稀松的小事。

比如，當(dāng)提交的方案需要二次修改時(shí)，她就變得敷衍了事；

同事讓她順手遞份資料時(shí)，她就覺得這不是自己分內(nèi)的工作而多次提及；

客戶請(qǐng)求闡釋不熟悉的業(yè)務(wù)內(nèi)容時(shí)，她便認(rèn)為是在為難她……

后來，不到兩年時(shí)間，她就被公司辭退了。

樓主的不幸，在于不斷消耗著自身的精力，這不僅與人產(chǎn)生著隔閡，解決不了任何問題，甚至丟失了飯碗。

詩人歌德曾說：

“人的幸福，全在于心的幸福?！?/span>

幸福本來很精彩，只不過有人沒發(fā)現(xiàn)自己是作者，可以按照自己的想法來解讀。

當(dāng)你的內(nèi)心富足時(shí)，幸福便是對(duì)生活的一份淡然和從容；

當(dāng)你的思想貧瘠時(shí)，幸福便是對(duì)現(xiàn)實(shí)的一份偏激和拘泥。

所以，形成幸福的良性循環(huán)，需要提升我們的認(rèn)知，修煉好我們的內(nèi)心。

反之，我們只會(huì)承受著重壓，將人性中的脆弱和痛苦表露無遺。

與其埋下壞情緒的地雷，陷入不幸的漩渦，不如打開好情緒的鑰匙，去感受幸福的能量。

書里描寫了一位男士。

他原本是一名著名的外科醫(yī)生，但由于一些不恰當(dāng)言論，沒有相關(guān)單位愿意錄用他。

無奈之下，他成為一名玻璃清潔工。

起初，家人擔(dān)心他接受不了現(xiàn)實(shí)，會(huì)變得沉默寡言。

可令人驚嘆的是，他非但沒有陷入職業(yè)落差的內(nèi)耗中，反而趁機(jī)認(rèn)識(shí)了許多新朋友，壯大了自己的交際圈。

生命中有太多的挫折，我們無法避免。

但坦然自若的人，卻總能找到幸福的裂縫。

正如書中提到的：

“情緒穩(wěn)定性高的人，他們本身具有一種能力，可以減輕負(fù)面情緒對(duì)整體幸福的影響。”

它不僅僅是一種生活方式，更是不同心境的選擇。

有人一心向陽，迎風(fēng)綻放；有人卻滿心負(fù)累，愁緒如麻。

所以說，一個(gè)人追求幸福的過程，便是戒掉消極情緒的過程。

如何提升幸福維度？

袁隆平在忙碌之余，喜好拉小提琴怡情悅性。

他曾多次提及，琴聲能消除在田地間育種的疲勞，給他帶來幸福和快樂。

一如柏拉圖所說：

“人類的一切活動(dòng)的持續(xù)不變的目標(biāo)就是幸福?！?/span>

提升幸福維度，在陽光雨露下滋長(zhǎng)，不妨試試從以下三點(diǎn)入手：

①學(xué)會(huì)滿足，熱愛生活

書中有一個(gè)案例。

舒霍夫原本過著簡(jiǎn)樸恬淡的生活，卻不幸被流放到了西伯利亞的勞改營(yíng)。

可他從不沮喪，反而覺得每天都過得很知足。

早晨，他慶幸不用關(guān)禁閉和做苦力；午間，他賺了一碗粥，能填飽肚子；到了晚上砌墻，他將偷偷藏的鋸條，拿去換了煙葉……

這樣的日子，他愉快地過了十年。

生活中，沒有什么是無悔和完美的。

人生就是這樣一場(chǎng)場(chǎng)收獲，一場(chǎng)場(chǎng)失去。

只有學(xué)會(huì)滿足，才能看淡得失，珍惜擁有，才能通透清醒，收獲幸福。

②停止抱怨，享受工作

曾認(rèn)識(shí)一位朋友，他在單位主要承接其他公司宣傳片的拍攝。

有幾回，他負(fù)責(zé)的項(xiàng)目制作要求高，得有創(chuàng)意，三維動(dòng)畫特效和大量航拍，但預(yù)算卻很低。

他沒有一絲怨氣，而是默默計(jì)算著從攝影到配音、動(dòng)畫所需的成本，再認(rèn)真考慮是否有必要接這些單子，

后來，憑借著高效的業(yè)務(wù)能力，他獲得“業(yè)績(jī)王”的稱號(hào)，也晉升為項(xiàng)目組長(zhǎng)。

很多時(shí)候我們之所以覺得不幸福，就是把過多的精力消耗在抱怨上。

卻忘了多花點(diǎn)心思去尋找問題的根本，琢磨好下一步的路。

所以，以積極的心態(tài)去突破困境，勝過把時(shí)間和精力花在無效抱怨上。

③堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持健康

你是否有過這樣的感受：

倍感壓力時(shí)，跑上幾圈便神清氣爽；焦慮不安時(shí)，暴汗一下便矜平躁釋……

心理學(xué)上發(fā)現(xiàn)：運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的短期情緒效應(yīng)，能抑制人在低谷時(shí)的緊張和憂悒。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，能疏解心中的苦悶，去抵抗情緒的困境；堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，能擁有強(qiáng)健的體魄，去體驗(yàn)幸福的生活。

因此，運(yùn)動(dòng)所到之處，便是幸福到達(dá)的高度。

作家列夫·托爾斯泰曾說：

“人要幸福，必須相信能獲得幸福?！?/span>

是的，人生可以曲折，但追求幸福的心，絕不茍且。

即使身處逆境，都要堅(jiān)信：

不被欲望奴役，懂得自足和釋懷，就能找到幸福的瞬間；

不被內(nèi)耗裹脅，善用運(yùn)動(dòng)的力量，就能激活幸福的能量。

寫在最后

村上春樹說：

“當(dāng)你用認(rèn)真有趣的態(tài)度對(duì)待生活里那些看似無趣的小事時(shí)，就會(huì)收獲一份份小小而確定的幸福，從而覺得生活美好無比?！?/span>

人生實(shí)苦，幸福不易。

不執(zhí)迷于世俗化的幸福，相信幸福取決于自身的思想和選擇；

不用壞情緒對(duì)抗幸福，接納生活中的不完美，去感知幸福的多樣化。

點(diǎn)個(gè)「在看」，愿我們踏盡千山萬水，嘗遍酸甜苦辣，都能在平凡的生活里體會(huì)到屬于自己的點(diǎn)滴幸福。

以上，共勉。

作者 | 落凝。癡迷寫文章的小女子，熱愛煙火氣的生活，也愛寫詩情畫意的文章。

主編 | 阿醫(yī)

排版 | 余景

音樂 | 《再來一次》

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