口臭煩惱·食療來幫您
口臭是一件既尷尬又毀形象的事。與人接觸時(shí)拉開些距離或嚼個(gè)口香糖都是治標(biāo)不治本的方法。我們要找到問題所在，才能更好的解決問題哦！
造成口臭的原因：
第一，口腔中的臭味是棲息在舌頭、牙齒和牙床上的微生物散發(fā)的。細(xì)菌吃我們殘留的食物，而后排泄廢物，其中包括揮發(fā)性氣體。是不是聽著有些惡心呢？但這是事實(shí)。
尤其在睡覺的時(shí)候，由于唾液和空氣在嘴里滯留，產(chǎn)生臭氣的細(xì)菌便繁殖的更快。另外，干燥的環(huán)境也是深受這類細(xì)菌歡迎的，所以像教師、演員和律師這些不得不說話的人便會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)這種情況。另外，一些藥物也會(huì)使人的唾液分泌量減少。
甜食并不是產(chǎn)生臭氣的細(xì)菌最喜歡的食物，它們最喜歡的食物是蛋白質(zhì)，主要是動(dòng)物性食物，魚類、肉類、蛋類、海產(chǎn)品和奶渣。植物性食物中的大豆、豌豆、四季豆、核桃、花生和榛子，在食用過程中殘留在口中的殘留物也都容易產(chǎn)生臭味。
第二，口臭還有一個(gè)最常見的潛在原因是，胃沒有適當(dāng)消化食物，肺胃蘊(yùn)熱、陰虛火旺、宿食停積等引起。緩解口氣最好的方法是食療，恰當(dāng)選擇一些食物和合理膳食可以有效去除口腔異味。
消除口臭的方法之一
1、查出病因，對(duì)癥治療?？诔粽邞?yīng)該先到醫(yī)院去檢查一下，是否患有口腔疾病。一旦將口臭的病因查出，要積極配合醫(yī)生進(jìn)行標(biāo)本兼治，這樣定會(huì)把口臭去除掉。
2、有口臭者要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。掌握正確的刷牙方法，及時(shí)清除滯留于牙面、牙縫及頰唇溝等處的食物殘?jiān)?、軟垢，控制口腔?xì)菌的生長(zhǎng)繁殖，口臭也將自然消除。堅(jiān)持每天早晚刷牙和飯后漱口，使口腔保持清潔衛(wèi)生。
3、定期潔牙除口臭:目前各地口腔醫(yī)院或口腔科，一般都開設(shè)了潔牙門診，采用超聲波潔治法洗牙潔齒?？诔粽咄ㄟ^潔牙，消除牙菌斑、軟垢、牙石，對(duì)改善口臭和預(yù)防牙周病都有益處。一般可根據(jù)自身?xiàng)l件，每隔半年左右潔牙一次為宜。
消除口臭的方法之二
營(yíng)養(yǎng)處方：
·藕，微甜而脆，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素C和食物纖維，吃起來十分爽口。藕可生食可做菜。生藕性味甘寒、具有消瘀清熱，除煩解渴等功效。熟藕性味甘溫，對(duì)脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉等功效，藥用價(jià)值相當(dāng)高，藕適用于胃熱口臭。
·香芹質(zhì)地鮮嫩，有誘人的芳香氣味，能夠清熱解毒、開胃健脾、增進(jìn)食欲。將香芹放入口中慢慢咀嚼，氣味芳香，能很好地起到去除口腔異味的作用，對(duì)清潔口腔很有好處。薄荷、香菜也有芳香之氣，用于口臭療效甚佳。
·喝一口摻檸檬汁又不帶糖的涼茶也是很好的去口臭辦法。
·喝酸奶也管用，在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，研究人員發(fā)現(xiàn)，讓患有口臭的人每天喝90克酸奶后，有80%的人口臭大有好轉(zhuǎn)。這是因?yàn)樗崮桃种屏丝谇恢懈癄€菌的活動(dòng)，使細(xì)菌數(shù)量減少，臭味自然也會(huì)減輕。酸奶要是天然不能放糖的。
·花生對(duì)改善口腔異味也有很大的效果。有口臭困擾者嚼食花生，口腔異味馬上得到改善。這是因?yàn)榛ㄉ?40多種天然芳香物質(zhì)。
·綠茶氣味清香，含有大量的氟，氟可以喝牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。綠茶中的兒茶酚能夠殺滅變形鏈球菌，從而減少蛀牙，同時(shí)除去難聞的口臭。
此外，保證新鮮蔬菜、水果的攝入，蔬菜水果有助于分泌大量唾液，不僅能濕潤(rùn)口腔，還能清除附著在牙齒上面或牙縫中導(dǎo)致口腔異味的食物殘?jiān)６际呛芎玫娜コ诔舻姆椒ǎ?/font>
注意：口腔有異味的朋友要注意:睡前忌吃零食，進(jìn)食不宜過飽，忌食油膩難于消化的食物，忌食過多甜食，忌煙、少酒。
