即使不去培訓班，自己在家也可以進行想像訓練。具體作法是，利用磁帶來進行訓練。請把下面的內(nèi)容錄制成磁帶，就可以在家進行想像訓練了。
“下面我們就開始進行想像訓練。請坐好，閉上眼睛，靜下心來，均勻呼吸。先呼氣，在呼氣的同時想像著自己的緊張感在一點一點地消失。請深呼吸，好的，吸氣。好的，呼氣。重復進行三次。
現(xiàn)在身體變得非常輕松，心情感到十分愉快。
然后請睜開眼睛，將視線朝向上方45度的方向，盯住遠方的某一個點一直地看著。一直盯著看，全身放松，心情愉快地盯著那一點。現(xiàn)在感覺到心情十分放松，十分平靜。
這樣看著看著，你會感覺到眼皮慢慢地變得重起來，眼皮越來越沉，感覺睜不開眼睛，請自然地閉上眼睛。現(xiàn)在腦子里一片空白，什么也不要想，感覺非常舒服，眼皮非常沉重，眼睛完全地閉起來，已經(jīng)無法睜開雙眼。
現(xiàn)在你正進入深度意識水平。
于是，你感覺到身體開始前后搖晃。搖啊，搖啊，慢慢地搖起來，搖晃得越來越大。搖啊，搖啊，搖晃停了下來，開始平靜下來，終于完全停止了晃動。停下來了，靜止下來了。好，身體完全松弛下來，大腦什么也不想。你要把注意力全部集中到我的聲音上來，不要管周圍的聲音，把全部的注意力只集中到我的聲音上。
好，平舉雙手，與肩同寬，將手心相對。兩只手像是兩塊磁鐵互相吸引一樣慢慢靠近，一點一點地接近。兩只手緊緊合在一起，就像手背被人用力壓住一般。越來越緊，就像是被粘在了一起，怎么也無法分開。等我說一聲‘好’，兩只手才會分開，慢慢地順到原來的位置。好，兩只手分開了，兩只手終于分開了。
接下來，還是將兩只手臂舉起，手心向下。想像著我在你的右手指尖上放了一本厚厚的詞典，右手感覺很重，右手變得非常重，慢慢地向下沉。想像你的左手指尖上被系上向上升起的氣球了。你可以想像出來。左手氣球拽著向上，不斷地向上抬。右手向下沉，左手向上抬。右手向下沉，左手向上抬。右手落得非常低，右手已經(jīng)碰到了自己的右膝，右手和右膝粘在一起，分不開了。感到右手很重，左手越來越輕，繼續(xù)向上抬。
左手已經(jīng)抬到最高。這時候，氣球的線一下子斷了，向高空飛去。左手和氣球分開了，一下子變得很重，墜落下來。越來越向下，終于左手也落到了左膝上，與左膝粘在一起。
好，現(xiàn)在兩只手都分別和兩膝緊緊地粘在一起，兩只手想抬也抬不起來。眼皮感到很沉重，身心都非常輕松，感覺非常安逸，非常舒服。
現(xiàn)在你全身放松地舒舒服服地坐在椅子上，呼吸非常順暢。心臟跳動得平穩(wěn)而且有力。心情非常舒適。你已經(jīng)進入深度意識狀態(tài)。你看，身上的力氣一點點消失，進入更深狀態(tài)。我開始倒數(shù)，每數(shù)一個數(shù)，你就會更加深入一層，10、9、8、7……0。
好，現(xiàn)在已經(jīng)達到很深的水平，還會更深入。我再倒數(shù)一遍數(shù)字。10、9、8，你感到非常放松，心情非常舒暢，很舒暢，很放松。
7、6、5、4，好，已經(jīng)到了非常非常深的水平。進入這個狀態(tài)，你就可以很高興地看到想像的畫面了。
等我數(shù)到0，你就會看到自己在一個花園里，可以看到周圍開滿了美麗的花。3、2、1、0，看，看到周圍的花了，放眼望去，全是美麗的花。
紅色的、白色的、藍色的、黃色的，你看到無數(shù)美麗的花在爭相開放。你可以看到在你的右邊是藍色的花。好，請悄悄地摘下一朵，把它拿到鼻子前，聞一下是什么味道。很香吧，濃郁的芬芳讓人心曠神怡。
啊，你聽到鳥叫了嗎？把手放在耳邊仔細地傾聽，你聽到鳥兒的鳴叫了嗎？
好了，接下來我會沉默5分鐘，不再說話。在這個過程中你會被更深度的催眠，你會看到鮮活生動的畫面，請好好地享受吧。
（5分鐘后）
好了，下面請進行自我暗示，想著“我以后只要一想來到這個想像的世界，就可以一下子輕快地進入想像之中”。
接下來，我開始數(shù)數(shù)，數(shù)到10你就會醒過來?！?
——節(jié)選自《如何培養(yǎng)兒童的右腦》
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