“養(yǎng)眼”的食療藥膳
在大量用眼時(shí)，要記住吃這幾樣?xùn)|西：動(dòng)物肝臟、蛋類、奶制品、深綠色和黃色的蔬菜。它們既可以滋潤眼表，也可以補(bǔ)充視網(wǎng)膜的感光介質(zhì)，養(yǎng)眼作用極佳。
豬蹄、排骨。這些食物中含有豐富的膠原蛋白，可以促進(jìn)淚液分泌，同時(shí)有豐富的鈣質(zhì)，可以緩解睫狀肌的痙攣，延緩或解除視疲勞。
此外，還有一些簡單的藥膳對(duì)保護(hù)眼睛有很大好處：
紫蘇葉粥將粳米煮粥，米熟時(shí)加入紫蘇葉15g，待粥黏稠后即可，可以疏風(fēng)、止癢，利于明目。
決明子菊花飲取決明子6g、菊花3g、枸杞6g，沸水沖泡，代茶飲?？梢郧甯螡櫾铮B(yǎng)血明目。
銀杞明目湯銀耳15g、枸杞子5g、雞肝100g，加入芡粉、料酒、姜汁、食鹽煮成湯?？梢匝a(bǔ)腎明目，緩解視物昏花。
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