吸煙會(huì)對(duì)人體造成很多傷害，同時(shí)也增加了環(huán)境污染。近日，英國(guó)專家發(fā)現(xiàn)了吸煙的另一大危害，即吸煙會(huì)影響人的精神健康。
英國(guó)諾森布里亞大學(xué)精神病學(xué)專家湯姆·赫弗南和安娜—瑪麗·馬歇爾在《對(duì)話》雜志中寫道，煙草中含有4000多種化學(xué)物質(zhì)，其中50多種為自然界已知的有毒物質(zhì)，包括一氧化碳、丁烷、砷、氨、甲醇等，長(zhǎng)時(shí)間吸入這些有毒物質(zhì)會(huì)損傷大腦，造成學(xué)習(xí)和記憶能力下降。
諾森布里亞大學(xué)研究人員曾在《精神醫(yī)學(xué)前沿》發(fā)表論文說，煙民的日常前瞻性記憶即對(duì)未來事件和活動(dòng)的記憶較差，如果還重度飲酒的話，就是雪上加霜，這方面記憶更差。近期一些有關(guān)吸煙健康危害的研究顯示，吸二手煙或者被動(dòng)吸煙人群同樣受煙草危害，出現(xiàn)肺部、心血管疾病、認(rèn)知和記憶問題的風(fēng)險(xiǎn)同樣增加。
文章還說，戒煙有助促進(jìn)健康，改善認(rèn)知能力。這可能源于戒煙后大腦皮層逐漸增厚，這一區(qū)域在信息處理和記憶方面起著重要作用。大腦皮層會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而逐漸變薄，吸煙會(huì)加速這一趨勢(shì)，而戒煙后會(huì)有一定程度的修復(fù)，但不可能恢復(fù)到從不吸煙人群的厚度。
吸煙DNA易受傷 肺部最明顯
2016年11月17日是國(guó)際肺癌日。據(jù)統(tǒng)計(jì)：目前在癌癥中，肺癌發(fā)病率第一，死亡率也第一，中國(guó)第三次居民死亡原因抽樣調(diào)查結(jié)果顯示，30年來，肺癌死亡率狂飆465%。目前肺癌占全部癌癥死亡的22.7%，已成為中國(guó)癌癥死亡第一殺手。
11月4日，日本國(guó)立癌癥研究中心等組成的國(guó)際研究小組在美國(guó)科學(xué)雜志《自然》上發(fā)表研究結(jié)果稱，吸煙量越大，DNA越容易受到傷害。一年持續(xù)每天抽一包煙后，肺細(xì)胞的基因會(huì)出現(xiàn)150個(gè)變異。
報(bào)道稱，其中，變異數(shù)量最多的是肺，其次是喉、口?；蜃儺惐徽J(rèn)為會(huì)增加癌癥發(fā)病危險(xiǎn)，這一結(jié)果再次告訴人們禁煙的重要性。這是首次有研究分部位解析吸煙影響。日本國(guó)立癌癥研究中心的項(xiàng)目負(fù)責(zé)人柴田龍弘表示：“若能探明發(fā)生變異的原理，將有助于預(yù)防和治療癌癥?！?/p>
據(jù)悉，該小組解讀了日本等亞歐美地區(qū)5000多名癌癥患者的癌細(xì)胞基因組。根據(jù)患者的煙齡推算每天吸一包煙的影響后發(fā)現(xiàn)，一年間肺、喉頭、咽頭、口腔分別發(fā)生150、97、39、23個(gè)變異，且會(huì)積聚一生。膀胱為18個(gè)，肝臟為6個(gè)。
江蘇省腫瘤醫(yī)院肺癌診療專家陳仕林主任醫(yī)師介紹說，吸煙的患者以肺鱗癌多見，非吸煙患者以腺癌多見，雖然近年來腺癌發(fā)生率增加迅猛，但肺鱗癌患者多為中央型，發(fā)現(xiàn)了常為晚期，手術(shù)治療的機(jī)會(huì)少，更需要重視。
印度科學(xué)家：瑜伽和冥想是戒煙的有效方法
據(jù)外媒報(bào)道，印度科學(xué)家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，做瑜伽和冥想有助于成功戒掉煙癮。
科學(xué)家進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，吸引了1000多名志愿者參加其中。通過調(diào)查和觀察煙癮的不同形式，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，近85%的人能夠通過做瑜伽和冥想來戒煙。
約62%的定期上瑜伽課的志愿者在練習(xí)瑜伽第一個(gè)月內(nèi)便可成功戒煙，而不定期練瑜伽的人則需要花更長(zhǎng)的時(shí)間才可戒掉煙癮。
科學(xué)家們稱，7.49%的志愿者在2-6個(gè)月內(nèi)戒煙，15.47%的人用了一年的時(shí)間。除此之外，練習(xí)積極思維和素食也有助于戒煙。
世界各國(guó)都是如何戒煙的？
2016年5月31日是世界無煙日。據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)現(xiàn)有吸煙人數(shù)超過3億，占世界吸煙總?cè)藬?shù)的近30%，約有7.4億非吸煙者遭受二手煙傷害。為了實(shí)現(xiàn)無煙目標(biāo)，全國(guó)各地都在積極采取措施。比如從2015年6月1日起，被稱為“史上最嚴(yán)”的控?zé)煼ㄒ?guī)《北京市控制吸煙條例》正式開始實(shí)施，對(duì)違反禁令的煙民最高可罰款200元，對(duì)違規(guī)設(shè)立吸煙區(qū)的單位和機(jī)構(gòu)最高可罰款3萬元。
其實(shí)，在控?zé)煼矫婧芏鄧?guó)家已經(jīng)走在了中國(guó)前面，探索出了一些可供借鑒的經(jīng)驗(yàn)。
美國(guó)：公共場(chǎng)所全面禁煙
美國(guó)的絕大多數(shù)州都制定了力度強(qiáng)大的控?zé)熣?，它也是世界上第一個(gè)確立“全國(guó)戒煙日”的國(guó)家（每年的11月12日）。除了公共場(chǎng)所嚴(yán)禁吸煙外，他們還十分注重控制未成年人接觸煙草。美國(guó)的法律明確禁止18歲以下的青少年購(gòu)買香煙，同時(shí)禁止零售商向18歲以下的青少年出售香煙，違者將處以重罰。在被稱為控?zé)熥顬閲?yán)厲的紐約，更是將可以購(gòu)買香煙的年齡提高到21歲。即使是電子煙，面向未成年人的銷售也被嚴(yán)格控制。
此外，美國(guó)一些地方非常注重精神干預(yù)，比如定期舉辦控?zé)熣箷?huì)，通過展示吸煙引起的一些危害來勸誡人們戒煙。洛杉磯市電話公司則為煙民開設(shè)“電話戒煙”服務(wù)。當(dāng)吸煙者煙癮上來時(shí)，只要拿起電話，撥一個(gè)特定號(hào)碼，聽筒里馬上就會(huì)傳來一些警告語句，以及因長(zhǎng)期吸煙引起的劇烈咳嗽聲，以此幫助吸煙者痛下戒煙決心。據(jù)說，這種方法簡(jiǎn)便易行，收費(fèi)低廉，效果不錯(cuò)，頗受煙民歡迎。
英國(guó)：獎(jiǎng)罰分明
英國(guó)的蘇格蘭地區(qū)在2006年正式實(shí)施禁煙令，時(shí)隔一年之后英國(guó)在全國(guó)范圍內(nèi)實(shí)施了公共區(qū)域禁煙法律，違反者將被罰款50英鎊；沒有貼出“禁止吸煙”標(biāo)志的場(chǎng)所，將被罰款最高1000英鎊；禁煙場(chǎng)所的經(jīng)營(yíng)業(yè)主如不制止吸煙行為，將被處以最高2500英鎊罰款。
同時(shí)，英國(guó)政府向戒煙者每周提供12.5英鎊補(bǔ)貼。輸入到戒煙者電子卡上的這筆錢，可用于在超市購(gòu)買任何食品，補(bǔ)貼期最長(zhǎng)可達(dá)12周。英國(guó)醫(yī)療系統(tǒng)還讓“嗜煙者”免費(fèi)就醫(yī)，醫(yī)院還會(huì)提供專職健康心理學(xué)家，供患者咨詢，出院后醫(yī)生會(huì)繼續(xù)跟蹤治療患者。
法國(guó)：設(shè)立香煙警察 提高煙價(jià)
從2008年起，法國(guó)公共場(chǎng)所開始全面禁煙。為落實(shí)禁煙令，法國(guó)逾17萬名“香煙警察”在公共場(chǎng)所巡邏。這些“香煙警察”由警察、憲兵和軍隊(duì)巡邏兵組成，一旦發(fā)現(xiàn)有人違反禁煙令，“香煙警察”有權(quán)對(duì)違令者處以68歐元的罰款，而違規(guī)的公共場(chǎng)所將被處以雙倍罰款。情節(jié)嚴(yán)重的話，吸煙者和經(jīng)營(yíng)者將被處以高達(dá)450歐元和750歐元的罰款。法國(guó)也出臺(tái)了一些輔助措施引導(dǎo)煙民放棄吸引。例如，煙民每年可獲得最多50歐元的戒煙補(bǔ)助，這部分錢被歸入疾病保險(xiǎn)。
此外，法國(guó)還充分發(fā)揮價(jià)格調(diào)節(jié)功能。1993年法國(guó)每包香煙的平均價(jià)格是1.98歐元，現(xiàn)在每包香煙已經(jīng)是6.5歐元，如果香煙價(jià)格還是每年以6-7%的速度增長(zhǎng)，到2017年將高達(dá)10歐元。統(tǒng)計(jì)顯示，每次香煙漲價(jià)，就會(huì)有部分煙民開始戒煙。
德國(guó)：公司晉升優(yōu)先考慮不吸煙者
德國(guó)禁止在學(xué)校、醫(yī)院、工作崗位、餐館、酒吧等公共場(chǎng)所吸煙。其中巴伐利亞州和北威州最嚴(yán)，吸煙者第一次違規(guī)罰款35歐元，最高罰金可達(dá)2500歐元。
德國(guó)公司在員工晉升問題上也定下規(guī)矩，同等條件下，優(yōu)先考慮不吸煙者。一項(xiàng)調(diào)查顯示，近四成德國(guó)人不會(huì)考慮吸煙者做伴侶。
日本：戒煙入醫(yī)保
日本是世界煙草消費(fèi)大國(guó)之一，但是近年來隨著國(guó)民健康意識(shí)的增強(qiáng)和一系列限制吸煙的法規(guī)出臺(tái)，吸煙者的數(shù)量逐年減少。東京市政府規(guī)定禁止在皇宮附近的街道吸煙，違者將罰款2萬日元。
自2006年起，日本將戒煙納入醫(yī)療保險(xiǎn)范圍，鼓勵(lì)想戒煙的人在各類醫(yī)院在醫(yī)生的幫助下戒煙。戒煙治療科除了為煙民提供可擺脫尼古丁依賴癥的藥物外，還幫煙民實(shí)施戒煙習(xí)慣的“行動(dòng)療法”，如想要吸煙時(shí)就喝水、吃口香糖、深呼吸，或通過運(yùn)動(dòng)等方式抑制吸煙欲望。
韓國(guó)：可享受帶薪休假
韓國(guó)從2015年起正式在全國(guó)所有餐廳等公共場(chǎng)所實(shí)施禁煙政策，違者將被罰款10萬韓幣。同時(shí)，禁煙令涉及的公共場(chǎng)所范圍還在不斷擴(kuò)大，包括部分地區(qū)的道路、學(xué)校、幼兒園等。
為了鼓勵(lì)戒煙，韓國(guó)政府還開始逐步實(shí)施“戒煙休假”制度。國(guó)家機(jī)關(guān)和私營(yíng)企業(yè)的在崗人員如果決心戒煙，可以申請(qǐng)3至4天的帶薪休假。因職工休假給企業(yè)帶來的絕大部分損失，將由政府承擔(dān)，資金主要從香煙稅收中籌集。
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