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《親密關(guān)系中的情緒管理》：幸福家庭的背后是情緒穩(wěn)定的成年人

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2021.01.26

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2019-11-11 04:06 格書(shū)匯

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親密關(guān)系

情緒穩(wěn)定

情緒

讓尊重、理解、欣賞、感激、慈悲和友情，而非自私自利、貪婪、憎恨、偏見(jiàn)、懷疑和敵意來(lái)主導(dǎo)生活。人們常說(shuō)：這是一個(gè)弱肉強(qiáng)食的世界，為了生存，我們必須不擇手段。這個(gè)觀點(diǎn)，請(qǐng)恕我無(wú)法同意。

這是在馬歇爾·盧森堡博士在其《非暴力溝通》中的一段話，而本書(shū)中非暴力溝通的核心觀點(diǎn)是愛(ài)，甚至第一章的主題就是“讓愛(ài)融入生活”。

在人際關(guān)系當(dāng)中，這是一個(gè)很有效又很讓人稱贊的溝通方式。而這樣的一個(gè)觀點(diǎn)在親密關(guān)系當(dāng)中也同樣適用。所謂的親密關(guān)系往往是指那種與我們有著很深聯(lián)系，在內(nèi)心里自發(fā)有愛(ài)的一些人。

無(wú)論是伴侶，還是父母和子女，或者是子女之間，學(xué)會(huì)情緒管理，做一個(gè)情緒穩(wěn)定的成年人真的我們一生必修的課題，因?yàn)樵谖覀兊纳町?dāng)中，我們無(wú)可避免的都會(huì)被這些角色所支配著。

而本文所提到的《親密關(guān)系中的情緒管理》是約翰尼·羅斯所著，全書(shū)大約只有幾萬(wàn)字，教我們用八個(gè)步驟去解決在親密關(guān)系中因情緒所遇到的一系列問(wèn)題，字很少，卻很實(shí)用。

而在提到的所有方法和步驟時(shí)，請(qǐng)一定記得讓愛(ài)融入生活，因?yàn)檫@樣的話，當(dāng)你在用這些步驟的時(shí)候，一定會(huì)更事半功倍。

橫立在伴侶之間的魔鬼：憤怒

記得之前有句話：我們最大的錯(cuò)誤，是把最壞的脾氣給了親愛(ài)的人，卻把耐心和寬容留給了陌生人。

而之所以有壞脾氣，在心理學(xué)中有這么一種解釋，在愛(ài)里也有這么一面“哈哈鏡”，會(huì)反射出扭曲的自我形象，讓人感到挫折和失望，而引發(fā)憤怒。憤怒本質(zhì)上是人們常見(jiàn)的一種自我防御機(jī)制。每當(dāng)感到自己受到威脅的時(shí)候，人們就會(huì)運(yùn)用這種方式讓自己變得強(qiáng)勢(shì)，或是讓自己看起來(lái)更強(qiáng)勢(shì)一些。他們可能是感到自己的快樂(lè)受到了威脅，自己的生活方式受到了威脅，乃至自己對(duì)安寧與平靜的愿望受到了威脅。

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