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1.左手伸直,手心朝上,右手拍左手上手肘20下,再拍下手肘20下
2.換右手伸直,手心朝上,左手拍右手上手肘20下,再拍下手肘20下
3.雙手拍大腿后側20下
4.雙手拍小腿后側20下
5.雙手拍膝蓋20下
  *每天早晚各作一次,據說久年咳嗽也可以好,一般咳嗽二天就好轉,很神奇!

上肘是手臂彎處，尺澤、曲澤、少海位置，下肘是烈缺、經渠、大凌、內關、神門、靈道位置。

大腿、小腿后側就不說了。