1）跟腱周圍炎;（2）跟骨骨刺;（3）跟骨骨膜炎;（4）跟骨下脂肪墊損傷;（5）跟骨骨折;（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨竇軟組織勞
要保護(hù)好腳后跟,首先要挑選質(zhì)量合格的鞋,特別是運(yùn)動(dòng)鞋
最好后跟部有一定弧度以適應(yīng)足跟的弧形; 其次多注意休息
可以口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物緩解疼痛
在足跟稍一觸地走路之時(shí),骨刺便刺激周圍組織的末梢神經(jīng),患者便產(chǎn)生了疼痛之感.醫(yī)治此病患者首先應(yīng)減輕體重,使足底受力減少.急性疼痛期應(yīng)減少站立及走路的時(shí)間,并可在足跟部加有彈性的柔軟鞋墊,以緩沖足跟受力的強(qiáng)度.
白芍120克,生甘草30克,加水1500毫升,煎至500毫升,濾取藥液內(nèi)服.然后將藥渣倒入盆內(nèi),加入開水3000毫升,攪拌后,熏蒸患足,待水溫適宜時(shí)再泡洗患足至水涼.
小孩子引起這種癥狀一般是缺鈣.
建議多補(bǔ)鈣,多曬太陽(yáng),小孩生長(zhǎng)發(fā)育快,容易引起這種情況.
凍瘡是冬季的常見病之一,在氣溫10℃以下的濕冷環(huán)境中易發(fā)生.凍瘡好發(fā)于手指,手背,足趾,足跟,耳部,面頰等處,可單側(cè)或雙側(cè)發(fā)生.初起損害為局部性紅斑或暗紅帶紫色腫塊,觸之冰涼,有癢感,受熱后癢痛感加劇.重者出現(xiàn)水皰,內(nèi)含淡黃色或白色漿液,破潰后形成糜爛或潰瘍,自覺疼痛.
一,跟骨骨刺：多見于老年患者,當(dāng)有足跟痛時(shí),經(jīng)過(guò)拍攝X光片,可以發(fā)現(xiàn)跟骨結(jié)節(jié)處有大小不一的骨刺形成.但是,臨床上發(fā)現(xiàn)骨刺不是導(dǎo)致疼痛的直接原因,只是隆起的骨刺,更容易使局部組織受到摩擦,勞損,產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥,其足跟疼痛的程度與局部炎癥反應(yīng)的輕重有關(guān),而與骨刺大小無(wú)直接關(guān)系.
二,足底跖腱膜炎：足底跖腱膜是足底維持正常足弓,緩沖震蕩,加強(qiáng)彈跳力作用的腱性組織.長(zhǎng)時(shí)間的行走,過(guò)度的負(fù)重,都會(huì)引起跖腱膜的勞損,導(dǎo)致局部無(wú)菌性炎癥,而出現(xiàn)疼痛癥狀.
三,足底脂肪墊萎縮：老年人的足跟痛較為復(fù)雜,除了以上兩種可能的原因外,還有老年人本身的足底脂肪墊萎縮,其緩沖震蕩,防止摩擦的作用減弱,使局部更容易受到損傷而出現(xiàn)疼痛.
臨床上怎樣來(lái)區(qū)分是哪種原因造成的足跟痛呢?一般來(lái)講,除了借助于相應(yīng)的輔助檢查如X光片外,主要由專業(yè)的足科醫(yī)師,經(jīng)過(guò)臨床查體,基本可以明確診斷.也可以應(yīng)用治療性手段來(lái)區(qū)分,例如老年人由于足底脂肪墊萎縮引起的足跟痛,當(dāng)應(yīng)用局部封閉治療時(shí),是沒有療效的
導(dǎo)致足跟痛的原因
外傷在走路時(shí),足跟踩著硬物或足跟部著地過(guò)猛等都可導(dǎo)致足跟部的組織損傷,引起疼痛.
長(zhǎng)期負(fù)荷過(guò)重或韌帶松弛這些情況能使跟骨的受力點(diǎn)發(fā)生變化,在新的受力點(diǎn)發(fā)生損傷和產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥時(shí)出現(xiàn)疼痛.
骨質(zhì)增生當(dāng)跟骨骨刺形成時(shí),反復(fù)擠壓和刺激可造成局部炎癥反應(yīng),誘發(fā)足跟痛.
其他跟骨滑膜炎,跟腱滑膜炎,跟骨脂肪墊變性等,也可能引起足跟痛.
局部注射在明確病灶的確切位置后,通過(guò)穿刺的辦法把消炎鎮(zhèn)痛,營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物直接注射到病灶,使藥物在病灶局部最大限度地發(fā)揮作用,同時(shí)將止痛藥物的副作用降到最低.
這種方法能完全阻斷痛感,擴(kuò)張局部血管,改善病灶的血供,對(duì)足跟痛療效很好.大部分患者可一次性治愈,部分患者經(jīng)過(guò)2～3次的治療疼痛可完全消失.
口服藥物對(duì)一些伴有嚴(yán)重心臟病,高血壓及糖尿病等不適合進(jìn)行穿刺治療的患者,可應(yīng)用口服消炎鎮(zhèn)痛,營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療,如凱扶蘭,倍力,莫比可,彌可保,酰苷輔酶B12,維生素B1等,雖有一定消炎止痛效果,但治療時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng).
激光技術(shù)使用激光和超激光技術(shù)進(jìn)行局部照射,可以緩解疼痛.
生活護(hù)理:
使用海綿跟墊,減輕足跟壓力,防止跟骨損傷。
筋膜炎引起的足跟痛如何治療
足跟痛的病因病機(jī)繁多且較復(fù)雜，主要由跖腱膜炎、跟骨脂肪墊病變、跟骨滑囊炎、跟骨高壓癥、跟骨刺、神經(jīng)卡壓等原因引起跖腱膜炎發(fā)病人群多樣，但以中年女性居多。發(fā)病常為單側(cè)，很少雙側(cè)同時(shí)發(fā)病。
根據(jù)肌筋膜激痛點(diǎn)疼痛原理，進(jìn)行綜合治療，針刺可以破壞肌肉的激痛點(diǎn)和刺破張力帶或強(qiáng)烈刺激激痛點(diǎn)，引發(fā)了脊髓的強(qiáng)烈反射，改變或破壞了脊髓中樞的感覺支配區(qū)，從而放松張力帶達(dá)到止痛。對(duì)腓腸肌、比目魚肌、足底方肌的牽張鍛煉，可以使肌肉保持一種松弛和有氧狀態(tài)，是減少?gòu)?fù)發(fā)的關(guān)鍵。機(jī)體內(nèi)的維生素缺乏或正常低線的維生素含量可以引起疼痛。因此作為輔助治療，應(yīng)當(dāng)長(zhǎng)期恰當(dāng)?shù)难a(bǔ)給多種維生素藥物，有利于對(duì)治療的鞏固和減少?gòu)?fù)發(fā)。另外，改善微循環(huán)也是協(xié)助減少激痛點(diǎn)疼痛的輔助因子。通過(guò)這種綜合療法，許多部位的類似疼痛都取得了良好的療效。
因此，患上跖筋膜炎首先可以先給予局部注射治療，在跟骨和筋膜的跖點(diǎn)上產(chǎn)生的炎癥，可以通過(guò)打消炎止痛針使疼痛消失炎癥減輕。局部炎癥消退后有一部分病人就可以完全治愈，但還有一些頑固的病人可能需要進(jìn)一步治療，包括一些理療，包括墊足弓墊。
足跟痛是中老年人的一種常見病，其表現(xiàn)為站立或行走時(shí)，足跟及足底有酸脹疼痛感，嚴(yán)重時(shí)呈針刺樣痛，難以舉步。引起足跟痛的主要原因是體胖、勞累、寒濕或外傷、骨刺等，導(dǎo)致足跟軟組織損傷和跟骨退行性病變，或繼發(fā)無(wú)菌性炎癥。治療老年足跟痛可選用下列簡(jiǎn)便有效的方法。
▲指壓掌根穴：根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)“痛則不通，通則不痛”、“上病取下、下病取上”和“依右對(duì)左，依左對(duì)右”的理論，對(duì)老年足跟痛運(yùn)用指壓“掌根穴”的方法可獲良效。掌根穴位于手掌側(cè)腕橫紋中央的掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)肌腱之間，即大陵穴下1厘米處。如左腳跟痛按壓右“掌根穴”，反之亦然。按壓時(shí)，令患者先深吸一口氣，醫(yī)者用拇指按壓于該穴位上，并輕加掐揉，使局部出現(xiàn)酸麻脹痛感覺，反復(fù)操作數(shù)次，約3～5分鐘。每日早晚各做1次。
▲中藥、食醋泡腳：取五加皮10克，芒硝20克，川椒10克，老蔥3根，煎熏泡足，每日1～2次，每次浸泡30分鐘；或取陳醋2斤，加熱至足部能耐受為度，每日浸泡一次，約40～60分鐘，一般連續(xù)泡腳10～15天，痛感會(huì)逐漸減輕。
▲藥物內(nèi)服外搽：足跟痛患者可服用消炎痛、復(fù)方丹參片及六味地黃丸等藥物；外搽可選正紅花油或正骨水，也可外貼麝香壯骨膏等，均有止痛效果。
此外，還可采用局部封閉療法或中醫(yī)針灸治療。也有學(xué)者認(rèn)為，足跟痛與跟骨靜脈血瘀引起壓力升高有關(guān)。如果足跟痛患者采用上述療法效果欠佳且病情較重時(shí)，可由醫(yī)生考慮施行局部減壓手術(shù)，則疼痛癥狀可能會(huì)得以緩解。
病情分析:
足跟痛的原因比較多,包括跖筋膜炎,跖骨融合,跟下脂肪墊不全和跟管綜合征等.
意見建議:
是由于長(zhǎng)途步行,使跖腱膜,趾短腱等在跟骨結(jié)節(jié)附著部位反復(fù)牽拉,發(fā)生無(wú)菌性炎.原有扁平足者則更易勞損.炎癥久而久之逐漸纖維化,鈣化而形成跟骨骨刺.后跟和中足關(guān)節(jié)先天性纖維連結(jié)時(shí),在上述刺激長(zhǎng)期牽扯下,容易發(fā)生關(guān)節(jié)炎癥.由于這些關(guān)節(jié)炎的存在,可發(fā)生足跟痛.
治療： 1,跖筋膜炎：可試穿足內(nèi)翻鞋,內(nèi)側(cè)足弓墊起,或足跟下墊一中間挖空的海綿墊圈,必要時(shí)可用非阿片類藥物止痛.若疼痛持續(xù)或嚴(yán)重可考慮局麻藥如激素局部注射,如果注射部位準(zhǔn)確療效較好.2,跟下脂肪墊功能缺損：解熱鎮(zhèn)痛藥,必要時(shí)可用長(zhǎng)效局麻藥阻滯.3,跟管綜合征：解熱鎮(zhèn)痛藥,必要時(shí)可用長(zhǎng)效局麻藥和激素跟管內(nèi)注射,也可采用經(jīng)皮電刺激止痛.極個(gè)別病例可采用手術(shù)松解術(shù).4,跟部滑囊炎：可選用手術(shù)治療,解熱鎮(zhèn)痛藥和局麻藥加激素注射.
病情分析:
足跟一側(cè)或兩側(cè)疼痛,不紅不腫,行走不便.又稱腳跟痛.是由于足跟的骨質(zhì),關(guān)節(jié),滑囊,筋膜等處病變引起的疾病.
意見建議:
治療方法
1,理療.
2,口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療;壓痛點(diǎn)注射臘 酸強(qiáng)的松龍,每周一次,往往2～3次治愈.跟后滑囊炎常發(fā)生在跟腱與皮膚之間,摩擦損傷引起,表現(xiàn)囊內(nèi)積液,腫脹壓痛.避免摩擦及囊內(nèi)注射醋酸強(qiáng)的松龍有效.
3,局部封閉治療.
4,矯正鞋墊緩解跖腱膜張力,減輕刺激,緩解疼痛;跟墊痛常見于老年人,跟墊彈力下降,整個(gè)足跟下方都有壓痛.海綿跟墊及封閉療法有效.
5,久治無(wú)效的足跟痛可行跟骨砧孔減壓術(shù).跟骨骨骺骨軟骨病發(fā)生于9歲左右的男孩,跟 腱用力時(shí)疼痛及局部壓痛.骨骺愈合后,癥狀自愈.距骨下關(guān)節(jié)炎常發(fā)生于跟骨骨折后,如保守治療無(wú)
生活護(hù)理:
[編輯本段]營(yíng)養(yǎng)防治及食療
1,補(bǔ)充維生素B6 ,可幫助鈣質(zhì)吸收和預(yù)防骨刺的形成.
2,補(bǔ)充維生素 C.
3,多食含鈣的食物.
4,多食含鎂的食物,如蔬菜,谷類,肉類,豆類及豆制品.
5,避免食用酒精,咖啡,糖類食品,以防止機(jī)體恢復(fù)過(guò)程中發(fā)生的障礙,保護(hù)體內(nèi)礦物質(zhì)的平衡.
6,川芎,當(dāng)歸豬腳湯：川芎,當(dāng)歸各15克,豬后腳一只.將豬腳與二味中藥燉一小時(shí),喝湯和肉.通經(jīng)活血,濡養(yǎng)經(jīng)絡(luò).
導(dǎo)致足跟痛的原因
外傷在走路時(shí),足跟踩著硬物或足跟部著地過(guò)猛等都可導(dǎo)致足跟部的組織損傷,引起疼痛.
長(zhǎng)期負(fù)荷過(guò)重或韌帶松弛這些情況能使跟骨的受力點(diǎn)發(fā)生變化,在新的受力點(diǎn)發(fā)生損傷和產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥時(shí)出現(xiàn)疼痛.
骨質(zhì)增生當(dāng)跟骨骨刺形成時(shí),反復(fù)擠壓和刺激可造成局部炎癥反應(yīng),誘發(fā)足跟痛.
其他跟骨滑膜炎,跟腱滑膜炎,跟骨脂肪墊變性等,也可能引起足跟痛. 如何治療足跟痛
局部注射在明確病灶的確切位置后,通過(guò)穿刺的辦法把消炎鎮(zhèn)痛,營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物直接注射到病灶,使藥物在病灶局部最大限度地發(fā)揮作用,同時(shí)將止痛藥物的副作用降到最低.
這種方法能完全阻斷痛感,擴(kuò)張局部血管,改善病灶的血供,對(duì)足跟痛療效很好.大部分患者可一次性治愈,部分患者經(jīng)過(guò)2～3次的治療疼痛可完全消失.
口服藥物對(duì)一些伴有嚴(yán)重心臟病,高血壓及糖尿病等不適合進(jìn)行穿刺治療的患者,可應(yīng)用口服消炎鎮(zhèn)痛,營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療,如凱扶蘭,倍力,莫比可,彌可保,酰苷輔酶B12,維生素B1等,雖有一定消炎止痛效果,但治療時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng).
激光技術(shù)使用激光和超激光技術(shù)進(jìn)行局部照射,可以緩解疼痛.
筋膜炎是指肌肉和筋膜的無(wú)菌性炎癥反應(yīng),當(dāng)機(jī)體受到風(fēng)寒侵襲,疲勞,外傷或睡眠位置不當(dāng)?shù)韧饨绮涣家蛩卮碳r(shí),可以誘發(fā)肌肉筋膜炎的的急性發(fā)作,肩頸腰部的肌肉,韌帶,關(guān)節(jié)囊的急性或慢性的損傷,勞損等是本病的基本病因.
一半以上的病人經(jīng)休息癥狀即可得到緩解,熱敷,按摩可消散結(jié)節(jié),對(duì)疼痛結(jié)節(jié)的封閉也相當(dāng)有效,但腰肌的鍛煉可能還是最重要的.少數(shù)癥狀頑固,久治不愈的病人需手術(shù)治療,手術(shù)時(shí)可發(fā)現(xiàn)在局部的筋膜上有裂隙,有脂肪從裂隙中疝出.
足底筋膜炎鞋墊的治療原理:彈性十足.減震減壓.有效減輕腳底觸地產(chǎn)生的壓力.減少疼痛.
1. 減輕疼痛
休息并以物理治療來(lái)改善足跟的疼痛,包括超短波,電療等.若是久站或運(yùn)動(dòng)后引起的足跟疼痛,則可在足跟部冰敷約10分鐘~15分鐘.如無(wú)明顯改善,可考慮局部注射類固醇.
2. 足弓護(hù)墊
適當(dāng)?shù)淖愎o(hù)墊,可在下肢負(fù)重時(shí)有效降低足底筋膜所受的拉力,進(jìn)而減少反復(fù)牽拉對(duì)足底筋膜的傷害.
3. 改善足底筋膜炎的伸展運(yùn)動(dòng)
a. 靠著墻壁把上臂向前張開到肩膀的高度,用手掌壓著墻,當(dāng)彎屈一側(cè)膝蓋往墻壁推時(shí),保持另一膝蓋伸直;而在彎屈膝蓋慢慢地向前靠時(shí),嘗試保持后跟平貼在地上,在感覺到跟腱和腳弓有拉張時(shí),保持這一姿勢(shì)10秒,然后放松,直立.這個(gè)運(yùn)動(dòng)每側(cè)后跟應(yīng)重復(fù)20次.
b. 向前靠在一張桌子,椅子或柜臺(tái)上,慢慢地蹲下,保持兩后跟貼在地上.當(dāng)你感覺跟腱和腳弓將要上升離開地面且肌肉充分拉張時(shí),保持這一姿勢(shì)10秒,然后直立.重復(fù)20次.
c. 在樓梯的最底階用前腳平衡站著,慢慢降低后跟,直到你開始感到小腿肌肉拉張,保持這一姿勢(shì)10秒,然后站起來(lái),并且重復(fù)動(dòng)作20次.
對(duì)于足底筋膜炎,若能早期有效地治療,大部分人都能痊愈;拖得過(guò)久,轉(zhuǎn)變成慢性就棘手了.這是種非常困擾人的疾病,但也是可以預(yù)防和治愈的疾病,只要加強(qiáng)日常衛(wèi)生知識(shí)和伸展運(yùn)動(dòng)的技巧,就可以減少足底筋膜炎發(fā)生的機(jī)會(huì).
以上信息是在網(wǎng)上轉(zhuǎn)載的希望對(duì)您有幫助,另外多說(shuō)幾句,讓患者放松自己的心情,不要把因?yàn)槭亲伦恿粝碌陌Y狀壓在心頭,覺得月子病難治,其實(shí)不然,月子病大部分是心病,只要你放松心情,走出家門,多做戶外運(yùn)動(dòng),保持愉快的心情,你就什么病根也不會(huì)留下,一定這樣做,你會(huì)很快好起來(lái)的,
腳后跟痛有很多原因.腳后跟痛可能是跟骨上長(zhǎng)有骨刺.長(zhǎng)骨刺是引起腳后跟痛的主要原因,但不是惟一的原因.多數(shù)人的腳跟痛是因?yàn)殚L(zhǎng)骨刺后,引起了跟骨滑膜無(wú)菌性炎癥而引起的.當(dāng)然還有可能是跟腱損傷,跟腱炎引起,或者跟腓,跟脛韌帶等周圍組織損傷等原因.且你的情況還伴有腰痛,還要考慮是否有腰椎間盤突出等.另外缺鈣,腎虛也會(huì)有腳后跟疼的現(xiàn)象. 老年人因足跟痛就診的比較多,而且女性患者較為常見.足跟痛好發(fā)于足跟的底部以及后部承重的部位.足部長(zhǎng)期承受人體重量及各種運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷,特別是隨著年齡的增加,韌帶退變松弛,或不當(dāng)?shù)拈L(zhǎng)期過(guò)度運(yùn)動(dòng),足部韌帶的附著點(diǎn)容易引起慢性的累積性勞損和相應(yīng)部位的骨質(zhì)增生,從而產(chǎn)生疼痛癥狀,跟骨最常見.X線側(cè)位片可見跟骨的跟腱和跖腱膜附著部位有尖形或鉤形骨性突出,大小不等.治療方法主要應(yīng)減輕局部負(fù)擔(dān),調(diào)整腳部受力,最好穿有彈性的鞋如旅游鞋,或應(yīng)用“護(hù)跟”
你好,引起腳跟疼痛的原因較多,臨床上主要有：（1）跟腱周圍炎;（2）跟骨骨刺;（3）跟骨骨膜炎;（4）跟骨下脂肪墊損傷;（5）跟骨骨折;（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨竇軟組織勞損;（8）跟骨結(jié)核,腫瘤等.
足跟痛的保養(yǎng)方法有：1,休息;2,選擇厚底,鞋底不能軟,鞋墊軟一些的鞋子,最好后跟部有一定弧度以適應(yīng)足跟的弧形;3,足跟部應(yīng)用軟墊,如硅膠制成的跟痛墊,保護(hù)足跟減輕摩擦;5,功能鍛煉.
治療方面：1,理療;2,口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療;3,局部封閉治療;4,矯正鞋墊緩解跖腱膜張力,減輕刺激,緩解疼痛
絕大多數(shù)的腳后跟疼痛都是由于韌帶發(fā)炎引起的.人的腳后跟由33個(gè)關(guān)節(jié)和100多塊肌腱和韌帶組成,腳底的韌帶緊連著跟骨的底端,當(dāng)人行走時(shí),巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個(gè)狹窄的區(qū)域內(nèi),反復(fù)的牽拉摩擦容易導(dǎo)致韌帶和骨骼結(jié)合部位發(fā)炎,造成疼痛.同時(shí),體重也和后跟疼痛有一定關(guān)系,一般來(lái)說(shuō),較胖的人更容易患后跟疼痛.
鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一.腳部的骨骼,肌肉和韌帶承受著人的整個(gè)體重,這就要求鞋子充分地支持足弓,使腳掌受力均勻,使韌帶得到適當(dāng)?shù)姆潘?但是,有的制造商為降低成本,在鞋子的內(nèi)部結(jié)構(gòu)上偷工減料,導(dǎo)致鞋內(nèi)的構(gòu)造不能有效地支撐足弓,力量集中于腳掌的某一部分,這樣會(huì)加大韌帶的壓力,使韌帶更容易發(fā)炎.
因此,要保護(hù)好腳后跟,首先要挑選質(zhì)量合格的鞋,特別是運(yùn)動(dòng)鞋;同時(shí)注意不要讓腳過(guò)度疲勞.有的人由于工作需要,例如售貨員,每天站立的時(shí)間較長(zhǎng),則可以采用改變站姿的方法,前傾和后傾站立相交替或者時(shí)而扶著柜臺(tái)放松一下腳關(guān)節(jié),以防止韌帶的某一部位長(zhǎng)時(shí)間承受太大的力量.如果腳跟已經(jīng)有了疼痛發(fā)炎的現(xiàn)象,就應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng),讓韌帶充分休息.還可以采用一種“跟骨墊”將后跟墊高,使腳掌受力點(diǎn)前移,減少后跟韌帶的拉力,幫助韌帶盡快恢復(fù)
絕大多數(shù)的腳后跟疼痛都是由于韌帶發(fā)炎引起的.人的腳后跟由33個(gè)關(guān)節(jié)和100多塊肌腱和韌帶組成,腳底的韌帶緊連著跟骨的底端,當(dāng)人行走時(shí),巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個(gè)狹窄的區(qū)域內(nèi),反復(fù)的牽拉摩擦容易導(dǎo)致韌帶和骨骼結(jié)合部位發(fā)炎,造成疼痛.同時(shí),體重也和后跟疼痛有一定關(guān)系,一般來(lái)說(shuō),較胖的人更容易患后跟疼痛.
鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一.腳部的骨骼,肌肉和韌帶承受著人的整個(gè)體重,這就要求鞋子充分地支持足弓,使腳掌受力均勻,使韌帶得到適當(dāng)?shù)姆潘?但是,有的制造商為降低成本,在鞋子的內(nèi)部結(jié)構(gòu)上偷工減料,導(dǎo)致鞋內(nèi)的構(gòu)造不能有效地支撐足弓,力量集中于腳掌的某一部分,這樣會(huì)加大韌帶的壓力,使韌帶更容易發(fā)炎.
因此,要保護(hù)好腳后跟,首先要挑選質(zhì)量合格的鞋,特別是運(yùn)動(dòng)鞋;同時(shí)注意不要讓腳過(guò)度疲勞.有的人由于工作需要,例如售貨員,每天站立的時(shí)間較長(zhǎng),則可以采用改變站姿的方法,前傾和后傾站立相交替或者時(shí)而扶著柜臺(tái)放松一下腳關(guān)節(jié),以防止韌帶的某一部位長(zhǎng)時(shí)間承受太大的力量.如果腳跟已經(jīng)有了疼痛發(fā)炎的現(xiàn)象,就應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng),讓韌帶充分休息.還可以采用一種“跟骨墊”將后跟墊高,使腳掌受力點(diǎn)前移,減少后跟韌帶的拉力,幫助韌帶盡快恢復(fù).
另外,現(xiàn)在認(rèn)為一般是與跟部的骨內(nèi)壓增高有關(guān)系,現(xiàn)在有腳跟疼痛患者,骨科常常采用一種鉆孔減壓的辦法,但是有些并不是骨內(nèi)壓增高,現(xiàn)在中醫(yī)說(shuō)的腎虛的人,也會(huì)出現(xiàn)這個(gè)腳跟疼痛的現(xiàn)象,特別是有些女性,或者產(chǎn)后,或者有些比較長(zhǎng)的體質(zhì)比較差的人,容易出現(xiàn)腳后跟疼痛,這種疼痛中醫(yī)說(shuō)與腎虛有關(guān).
常引起足跟痛的疾病：跖筋膜炎 足跟痛最常見的原因之一,往往發(fā)生在長(zhǎng)期站立或行走工作的人.是長(zhǎng)期,慢性,輕微外傷積累引起的病變.表現(xiàn)為筋膜纖維的斷裂及其修復(fù)過(guò)程.在跟骨下方偏內(nèi)筋膜附麗處可有骨質(zhì)增生,形成骨嵴.在側(cè)位 X射線照片上顯示為骨刺.后者常被認(rèn)為是足跟痛的原因,但臨床研究證明它與足跟痛的因果關(guān)系很難肯定,跖筋膜炎不一定都伴有骨刺,有跟骨骨刺的人也不一定都有足跟痛.跖筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈.墊高足跟,減輕跟腱對(duì)跟骨的拉力,前足跖屈,緩解跖筋膜的張力,都可使癥狀減輕.可于足根內(nèi)側(cè)局部壓痛點(diǎn)進(jìn)行藥物注射治療,每周一次,注射后多數(shù)病人在二周內(nèi)可以治愈.跟墊痛 常發(fā)生在老年人.跟墊是跟骨下方由纖維組織為間隔,以脂肪組織及彈力纖維形成的彈性襯墊.青年時(shí)期,跟墊彈力強(qiáng),可以吸收振蕩.老年時(shí),跟墊彈力下降,跟骨在無(wú)襯墊的情況下承擔(dān)體重,嚴(yán)重時(shí)可形成瘢痕及鈣質(zhì)沉積,引起足跟痛.跟墊痛與跖筋膜炎不同,在整個(gè)足跟下方都有壓痛.治療方法為使用海綿跟墊或局部藥物注射.跟骨后滑囊炎 最易發(fā)生在跟腱與皮膚之間的滑囊,由不合適的高跟皮鞋摩擦損傷引起.滑囊壁可變肥厚,囊內(nèi)充滿滑液,局部腫脹,并有壓痛.治療方法宜改善鞋型.若滑囊腫脹不消,可以穿刺吸引,并可注入氫化考的松.跟骨骨突炎 常發(fā)生于8～12歲的男孩.病變與小腿脛骨結(jié)節(jié)骨突炎相似,是在發(fā)育過(guò)程中,未愈合的骨骺受肌腱牽拉引起的癥狀,疼痛在跟腱附著點(diǎn)下方,可雙側(cè)同時(shí)發(fā)病.跑步與足尖站立可使癥狀加重.骨骺愈合后癥狀自然消失.一般作對(duì)癥處理,可使患兒減輕活動(dòng),也可用跟墊減輕跟腱對(duì)跟骨的拉力.距骨下關(guān)節(jié)炎 常發(fā)生在跟骨骨折后,是一種創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎.X射線照片上前跗竇處,負(fù)重時(shí)疼痛加重.若保守治療失效,則應(yīng)進(jìn)行跟距關(guān)節(jié)融合術(shù). 陳舊性跟骨骨折或少見的跟骨腫瘤或結(jié)核也是足跟痛的原因.足跟以外的疾患引起跟痛癥者,有類風(fēng)濕性脊椎炎,壓迫骶神經(jīng)根的腰椎間盤突出,發(fā)生在小腿的脛神經(jīng)擠壓等.
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