修心：讓心靈得到滋養(yǎng)
修身：讓身體得到呵護
修為：讓智慧得到啟迪
只有將修養(yǎng)與智慧完美結合的女人，才是真正美的女人。
時間可以掃去女人的紅顏，但它卻掃不去女人經(jīng)過歲月的積淀才能煥發(fā)出來的美麗。這份真正的美麗就是女人經(jīng)過歲月的洗禮而成就的修養(yǎng)與智慧，就象秋天里彌漫的果香一樣，由內(nèi)而外散發(fā)出來。
修養(yǎng)是一種人生體驗到極至的感悟，是人生感悟極至的平靜，那是一種更為簡單純凈的心態(tài)。“淡泊以明志，寧靜而致遠”，有修養(yǎng)的女人懂得只有淡薄世事之后，才會洞明凡塵，只有清心內(nèi)斂之時，才會高瞻遠矚。
一個有修養(yǎng)的女人靜若幽蘭，芬芳四溢。有修養(yǎng)的女人不會隨著歲月流逝而漸失光澤，而會越發(fā)顯得耀眼迷人。
智慧是美麗不可或缺的養(yǎng)分，智慧之于男人是睿智與深邃，智慧之于女人則是博愛與仁心，是充滿自信的干練，是情感的豐盈與獨立，是不苛刻的審度萬物，更是懂得在得到與失去之間慧心的平衡。
智慧可以一點點從內(nèi)心雕琢一個人，塑造一個人。智慧使女人能真正把握好自己，并獲得從容與自信。智慧的女人周身散透出超然的氣質(zhì)，并從人群中脫穎而出。
一、得意淡然，失意坦然：成熟女人的修養(yǎng)與智慧
1、從容淡定的女人最美麗
風花雪月讓女人不堪憔悴，世事的紛亂，滾滾的紅塵，磨礪著女人細膩柔軟的心。邁過了30歲的人生，開始慢慢步出熱烈、燦爛的青春季節(jié)，歲月不只是刻在女人的臉上，更沉淀在女人的心里。這時的女人，被一種淡然、從容、柔和的氛圍所包圍。淡淡的風、淡淡的云伴隨的是淡淡的夢、淡淡的情，不再有年少時的無病呻吟。這時的女人更像一杯清茶，“落花無言，人淡如菊”，煎茶聞香，養(yǎng)心頤性。
淡然的女人崇尚簡單的生活，淡淡地來，淡淡地去，少而又少的出頭露面換來的是靈性的清凈，對人生、對社會的寬容和不苛求，得到的是自己內(nèi)心的寧靜和有條不紊。
淡然的女人對工作和事業(yè)努力著，足以維持體面，但不忘乎所以，女強人不是她們，因為她們知道，人生需要執(zhí)著，但更重要的還是隨緣。簡單地活著，善良、率直、坦蕩，就使女人有時間和心情去品評人生的況味，享受人生的樂趣。滾滾紅塵中，淡然的女人拒絕練就那種江湖油滑的性格，愛自己勝過愛一切人。
淡然的女人會在世事的牽累、終日的忙碌中，偷出空閑，修飾自己、滋養(yǎng)自己，用自己淡然的心境去呵護那長長的秀發(fā)，呈現(xiàn)出來的是清晨陽光般的笑容、端莊的氣度、深厚的內(nèi)涵。白日的塵埃落定，燈下的女人會讀一點書，看一段散文，修復日漸粗糲的靈魂，使自己依然溫婉和悅。愛上一個人，千絲萬縷的心事托付于他，溫柔寬容地待他，歲月離合，執(zhí)子之手，生死契闊。江湖之中，放達寬厚，修煉從容的情態(tài)、健康的心智。淡然的女人知道，愛恨情分，恩怨得失，雖無法忘記，但可以寬宥，把滄桑隱藏在心底，讓一切慢慢沉淀在忘記里。遠離刻薄和庸俗，明白什么是愛，什么不是愛；什么是屬于自己的，什么是不屬于自己的。女人活著要有自己的目標，它可以大可以小，可以崇高也可以平凡，但不能沒有。
淡然的女人像秋葉般的靜美，淡淡地來，淡淡地去，淡淡地相處，給人以寧靜，給人以淡淡的欲望，活得簡單而有味道。這種淡然實在是一種人生難以企及的境界，也是我等俗人所一直追慕的。
從容淡定的女人總是笑看人生。雖然她們已不再年輕，也許顏面已刻上歲月的印痕，但美麗而堅強的女人不會懼怕歲月在她們臉上的刻痕，也許病痛可能已經(jīng)在折磨著她們的健康，或許世態(tài)炎涼已把她們年輕時的夢打碎，但她們永遠不會灰心。人生路上，她們?nèi)詴猿C健的步伐勇往直前，把歡樂和笑聲傳遞給他人。她們是生活中的強者，也最具人格魅力，是最美麗的女人。
從容淡定的女人總是微笑著面對困難、對面環(huán)境。她不為日?，嵤露嬢^，不為生活的壓力而焦慮，不為現(xiàn)代人兒女情長的善變而煩惱憂郁。失意時，她用筆記錄潮起潮落的心緒，寄給遠方的X一同勉勵；挫折面前，她告誡自己重新振作，適應新的處境；苦難面前，她命令自己跨過頹唐，去擁抱新一輪的太陽。
從容淡定的女人總是善待人們、善待生命。她將安慰的話語送給沮喪的同事；她忙家務、跑業(yè)務、學電腦、考外語。別人眼里，她大大咧咧但有條有理；親人眼里，她是老人天倫之樂的軸心，是后代茁壯成長的動力。
從容淡定的女人是水，隨著時代的進步，不斷調(diào)整生活的節(jié)奏。從容淡定的女人又是畫，一幅清新雋秀的山水畫。無論外界風卷云涌、世事變遷，內(nèi)心總是一派處事不驚、安詳寧靜的意境。
這樣任光陰荏苒，從容淡定的女人總能追尋生活的樂趣，總能發(fā)現(xiàn)美麗的風景。哪怕身心一次次受傷、哪怕生活一次次受挫，但更加寬容、更加感恩，更加呈現(xiàn)出歷盡滄桑卻依然隨遇而安的美麗。
2、成熟女人的修養(yǎng)目標
成熟的女人最有魅力。大街上讓人眼睛一亮的女人到處都是，但可求而難遇的是端莊大方、修養(yǎng)成熟的女性。什么樣的女人才能算是有修養(yǎng)的成熟女性呢？
溫柔的女人。有人說溫柔是一種自我控制能力，是一種力量。有這樣控制能力的女人是美麗的，這不是一味地順從或是逆來順受，這是種藝術，更是種美德。
懂得寬容、仁慈的女人。寬容應該是積極的寬容，而不是一味地去放縱別人做錯事。這樣的寬恕能讓犯了錯的人抱有某種希望。給他再一次的的信任，讓他有機會改過自新、將功贖罪，并在堅持自己原則的前提下，堅持忍耐。
聰慧、善解人意的女人。冰雪聰明的女人很招男人喜歡，因為她們一眼看透男人的內(nèi)心深處，了解他們的需求，理解他們的難處，分擔他們的憂愁。男人并不總是強者，他們也有脆弱的時候，他們需要有人來分擔，有人來支持。
純潔善良但成熟的女人。成熟與懂事有緊密聯(lián)系，成熟女人是思維緊湊、處事得體的女人。一個女子擁有了純潔和成熟這兩種看似矛盾的特征，她的魅力才不同凡響。
熱情、有愛心、樂于助人的女子是可愛的，她的愛心賦予了她另一種意義上的美，這是外在的任何一種艷麗無法比擬的。
謙虛內(nèi)斂的女人。謙虛的女人平易近人，也讓人尊敬。謙虛并不說明她沒脾氣，沒個性，反而正是因為有性格才懂得謙虛，有個性才懂得內(nèi)斂。其實謙虛內(nèi)斂也是種自我控制的能力，一個能干的女人要做到這一點并不容易。但男人多多少少都有點大男子主義，女人的謙虛內(nèi)斂正好能滿足男人的這種心理。既然這是種控制能力，那么就應該控制好，要運用自如、拿捏得準。
有上進心、有思想的女人。“弱女子”要用知識來武裝自己，男人們的主題女人也應該聊上幾句、插上幾句，能平起平坐當然更好了。
腳踏實地的女子。這個花花世界誘惑多多，浮躁的人更多，怎樣笑看利益，笑談欲望？有一點可以肯定，踏踏實實的女人可愛、可親、可敬。
3、制怒于將起，忘怒于瞬間
人懷七情，“怒”為其一。生活在紛紜繁雜的現(xiàn)實社會中，誰也難免人際糾紛，難免引發(fā)怒氣。怒氣必須在程度和時間兩方面都受限制。 就是說，一要制怒于將起，控制在微怒、慍怒程度，不讓它發(fā)展為暴怒、狂怒；二要忘怒于瞬間，怒氣不超過3分鐘，不要耿耿于懷。 祖國醫(yī)學，對于“怒”有著精辟的論述。它認為，怒皆由氣而生，氣和怒是兩個孿生兄弟。由怒忿不平，而怒火勃發(fā)。怒氣會使“血氣耗，肝火旺，怒傷肝”，俗話說“一碗飯?zhí)畈伙柖亲?，一口氣能把人撐?#8221;。那么，生活中如何才能制怒呢？
1、充分認識發(fā)怒帶來的不良后果。發(fā)怒可造成心血管機能的紊亂，出現(xiàn)心律不齊，高血壓和冠心病等癥狀。嚴重時還會導致腦血栓或心肌梗死，以及高血壓患者的猝死。
2、有意躲開“觸媒”，有意識地撤火。人在憤怒時，大腦皮層中往往出現(xiàn)強烈的興奮點，并且它還會向四周蔓延。為此，要在“怒發(fā)”尚未“沖冠”之際，善于運用理智有意識地去轉移興奮的中心。比如，有意躲開一觸即發(fā)的“觸媒”，即爭吵的對象、發(fā)怒的現(xiàn)場，到其他的地方干點別的事情。
3、自我暗示、激勵。就是給自己提出任務，自己做自己的司令官，堅信自己有能力控制個人的感情。愛發(fā)怒的人也不妨搞個座右銘。如：“脾氣暴躁是人類較為卑劣的天性”、“仁愛產(chǎn)生仁愛”、“野蠻產(chǎn)生野蠻”、“發(fā)怒是沒文化教養(yǎng)的表現(xiàn)”、“發(fā)怒是無能的軟弱的表現(xiàn)”等，通過這樣積極的自我暗示，便可以組織自身的心理活動獲得戰(zhàn)勝怒氣的精神力量。4、宣泄法。5、自我按摩。
6、用冷水洗臉。冷水會降低皮膚的溫度，消除怒氣。
7、閉目深呼吸。 8、大聲呼喊， 9、喝一杯熱茶或熱咖啡。方法雖很多，但環(huán)境不同，不一定全都適用，但是認識發(fā)怒的危害，避開“觸媒”和自我暗示激勵是最重要的。
4、快樂度過每一天
世界上沒有一個人，每一天的日子都晴空萬里，一個樂觀聰明的女人懂得去尋找快樂，并放大快樂來驅散愁云。日常生活中，我們牽掛得太多，我們太在意得失，所以我們情緒起伏，我們不快樂。在生氣之際，我們?nèi)缒芏嘞胂耄?#8220;我不是為了生氣而工作的。”“我不是為了生氣而交朋友的。”記住一句話：生氣是用別人的過錯懲罰自己。不值得。
世界上沒有一個人，每一天的日子都晴空萬里，一個樂觀聰明的女人懂得去尋找快樂，并放大快樂來驅散愁云。遇上高興的事她會讓快樂的情緒感染更多的人。她不會為自己和家人設置心靈障礙，不會讓瑣碎的各等小事雜陳心頭，她會定期消除心里的垃圾。
其實快樂無處不在，生活中充滿快樂：買到自己喜歡的漂亮衣服；吃到自己想吃的美味食物；想睡的時候睡一大覺；想玩的時候，盡情去玩；有自己喜歡的無話不談的知己…只要有其中之一，能夠隨心所欲，就可以算有令人快樂的理由了。
在生活里，有許多東西是人無法改變的；或者說，與其你要改變生活里別的東西，不如改變自己。比如說，痛苦與歡樂總是不期而至，將個人的重心都交付于人的每個欲念和幻想，交付于世俗的認同和他人的評判，而不把重心放在自己的身上，與人類的快樂的根源相距遙遠。一個女人，沒有出眾的美貌；沒有可供其揮霍的金錢；沒有顯赫的地位；沒有顯著的才華；有某些愛好卻并不精于此道；有某種特長卻并不很吃香；做一些學問，讀一些書本，看得懂一些事情，想得明白一些問題；沒有激情就感到生活的冗長無味，一有激情就感覺到生活的苦痛沉重。然而，做女人的樂趣，也是在這痛苦里滋生的。
女人在被迫接受某些不得不接受的痛苦時，在執(zhí)行自己和他人的意志或命令之外，女人還要有能力讓自己過另一種日子，聰明地改變自己又主宰自己的生活。
快樂的女人錢不多，也許你沒閑暇、閑情，但有的是剩余的力量，有多余的精力與體力，有健康來創(chuàng)造時光和生命，有心智來創(chuàng)造愉悅和激情?？鞓返呐?，首先要做的，就是找到自己最情愿做的和最容易做的事。幸福是一種抽象的感受，幸福與年齡、性別和家庭背景無關，而是來自這樣的一份輕松的心情和健康的生活態(tài)度。
1、不抱怨生活：快樂的人并不比其他人擁有更多的快樂，而是因為他們對待生活和困難的態(tài)度不同，他們從不問“為什么”，而是問“為的是什么”，他們不會在“生活為什么對我如此不公平”的問題上做過長時間的糾纏，而是努力去想解決問題的方法。
2、不貪圖安逸：快樂的人總是離開讓自己感到安逸的生活環(huán)境，快樂有時是離開了安逸生活才會積累出的感覺，從來不求改變的人自然缺乏豐富的生活經(jīng)驗，也就難感受到快樂。
3、感受友情：廣交朋友并不一定帶來快樂的感覺，而一段深厚的友誼才能讓你感到快樂，友誼所衍生的歸屬感和團結精神讓人感到被信任和充實，快樂的人幾乎都擁有團結人的天才。
4、勤奮工作：專注于某一項活動能夠刺激人體內(nèi)特有的一種荷爾蒙的分泌，它能讓人處于一種愉悅的狀態(tài)。研究者發(fā)現(xiàn)，工作能激發(fā)人的潛能，讓人感到被需要和責任，這給予人充實感。
5、降低負面影響：少接受些有關災難、謀殺等負面的消息，這樣無形中就保持了對世界的一份美好樂觀的態(tài)度。
6、生活的理想：快樂幸福的人總是不斷地為自己樹立一些目標。通常我們會重視短期目標而輕視長期目標，而長期目標的實現(xiàn)更能給我們帶來幸福的感受，你可以把你的目標寫下來，讓自己清楚地知道為什么而活。
7、給自己動力：通常人們只有通過快樂和有趣的事情才能夠擁有輕松的心情，但是聰明樂觀的人能從恐懼和憤怒中獲得動力，他們不會因困難而感到沮喪。
8、心懷感激：抱怨的人把精力全集中在對生活的不滿之處，而快樂的人把注意力集中在能令他們開心的事情上，所以，他們更多地感受生命中美好的一面，因為對生活的這份感激，所以他們才感到幸福。
5、寬容是一片晴天
寬容有三種境界，可以養(yǎng)魚為喻：最初級的境界是玻璃缸賞魚，只讓它在一定的范圍存在和活動；中等境界是池塘養(yǎng)魚，因地就利，因勢利導，水肥魚躍，魚張水洗，相互利用；最高境界則是江海生魚，千形萬類，任其自生，海闊天高，任其自游，由此也就成就了海的博大和豐富。有多大的胸懷，就有多高的境界；有多高的境界，就能干多大的事業(yè)。
人應該學會寬容。多一些寬容就少一些心靈的隔膜；多一分寬容，就多一分理解，多一分信任，多一分友愛。寬容是一種非凡的氣度、寬廣的胸懷，是對人對事的包容和接納。寬容是一種高貴的品質(zhì)、崇高的境界，是精神的成熟、心靈的豐盈。寬容是一種仁愛的光芒、無上的福分，是對別人的釋懷，也即是對自己善待。寬容是一種生存的智慧、生活的藝術，是看透了社會人生以后所獲得的那份從容、自信和超然。
“開口便笑，笑古笑今，凡事付之一笑；大肚能容，容天容地，于人何所不容！”這是何等的氣度與胸懷！寬容的可貴不只在于對同類的認同，更在于對異類的尊重。----這也是大家風范的一個標志。
智者能容。越是睿智的人，越是胸懷寬廣，大度能容。因為他洞明世事、練達人情，看得深、想得開、放得下；也因為他非常狡黠地發(fā)現(xiàn)：“處世讓一步為高，退步即進步的根本；待人寬一分是福，利人實利己的根基。”
仁者能容。富有仁愛精神的人，也必是寬容的人。不苛求于己，也不苛求于人。所以，與刻薄多忌的人相比，寬容的人必多人緣、多快樂，自然也就多長壽了。
能寬容，就能得人。除了要有愛情有信任，還要有寬容，不為小事斤斤計較，；朋友間沒有了寬容就沒有了友誼，因為寬容是友誼的題中之義。領導寬容，就可以使近者悅遠者來，天下歸心。能寬容，就能發(fā)展狀大。有“山不厭高，水不厭深”的胸懷。所以說，寬容是力量和自信的標志。
寬容就是瀟灑。寬厚待人，容納非議，乃事業(yè)成功、容許幸福美滿之道。事事斤斤計較、患得患失，活得也累，難得人世走一遭，瀟灑最重要。 寬容就是忘卻。人人都有痛苦，都有傷疤，動輒去揭，便添新創(chuàng)，舊痕新傷難愈合。忘記昨日的是非，忘記愛人曾經(jīng)有過的一段浪漫，忘記另人先前對自己的指責和謾罵，時間是良好的止痛劑。學會會忘卻，生活才有陽光，才有歡樂。
寬容就是忍耐。同事的批評、朋友的
誤解，過多的爭辯和“反擊”實不足取，惟有冷靜、忍耐、諒解最重要。相信這句名言：“寬容是在荊棘叢中長出來的谷粒。”能退一步，天地自然寬。
寬容就是洞察。世界由矛盾組成，任何人或事情不會盡善盡美。無論是“患難之交”、“親朋好友”，還是“金玉良緣”、“模范丈夫”，都是相對而言。他們的矛盾、苦惱常被掩飾在成功的光環(huán)下，而掩蓋的工具恰恰是寬容。不必羨慕人家，不要苛求自己，常用寬容的眼光看世界，事業(yè)、家庭和友誼才能穩(wěn)固和長久。
寬容別人，其實就是寬容我們自己。多一點對別人的寬容，其實，我們生命中就多了一點空間。有朋友的人生路上，才會有關愛和扶持，才不會有寂寞和孤獨；有朋友的生活，才會少一點風雨，多一點溫暖和陽光。其實，寬容永遠都是一片晴天。
6、廣結善緣
人與人之間，是靠著緣分在維持關系，所以人際關系其實就是因緣法。俗話說：“有緣千里來相會，無緣對面不相識。”人和人相遇時常說：“我們有緣。”緣是要靠自己去培植，也就是要廣結善緣。如何廣結善緣呢？
1、用經(jīng)濟結緣：所謂經(jīng)濟結緣就是物質(zhì)、金錢上的結緣，譬如我給你一根針、一條線，甚至于一塊面包，我就跟你結了緣。
2、用語言結緣：對人說一句好話，贊美別人，這種語言上的結緣往往產(chǎn)生意想不到的效果，只是一句好話，卻結下了生生世世不解的善因善緣。
3、用功德結緣：功德結緣就是做善事。譬如修橋、鋪路，熱心社會公益等，這就是功德結緣。
4、用教育結緣：我傳授你技術，告訴你怎樣做好人，如何做好事，就是教育結緣。
5、用服務結緣：幫你寫字，幫你掃地，幫你洗衣服，幫你服務，在自己也許只是舉手之勞，卻和對方結了緣。
6、用身體結緣：比方說我和對方合掌、微笑、點頭，甚至勞動、工作，這都是身體結緣。
7、用時間結緣：有時候我們拿出一小時、二小時，聽聽別人抒解心里的煩憂，給他一些安慰、鼓勵，這也是結緣。
8、用空間結緣：我把椅子讓給你坐，把房子借給你住，這是空間結緣。過去有一位青年，為了跟鄰居爭一墻之地，千里迢迢寫信請在朝為官的父親幫忙，父親很明理，回了一封信說：“萬里投書只為墻，讓他三尺有何妨？長城萬里今猶在，不見當年秦始皇。”能夠留一點空間給人，就是結緣。
9、用物資結緣：以金錢、物品和貧苦人家結緣，這就是物資結緣，也是一種慈悲、歡喜的結緣。
10、用技藝結緣：技藝結緣是一種技能的傳授，譬如我會打字、打電腦、彈鋼琴，我把要領、決竅傳授給你，這種技藝結緣也是一種助緣。
11、用歡喜結緣：世界上沒有比歡喜更寶貴的東西了，有時我們用再多的金錢、物資送給別人，別人也未必很歡喜。不如給人一個笑容，給人幾句贊美的話，用歡喜心結緣，不但不需要付出辛苦代價，并且有很大的收獲。
7、心理平衡十法
人生短暫，萬事但應想得開，隨時隨地保持心理平衡，相信自己，守住平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生。
1、不對自己過分苛求
每個人都有自己的抱負，有些人要求自己過高，根本非能力所及，于是終日郁郁不得志。這無異自尋煩惱。有些人做事要求十全十美，有時對自己要求近乎吹毛求疵。往往因小瑕而自責，結果受害者還是自己。為了避免挫折感，最好還是明智地把目標和要求規(guī)定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己的成就，自然會心情舒暢了。
2、對他人期望不要過高
很多人把希望寄托在他人身上，尤其是妻望夫、父母望子女成龍。假如對方達不到自己的要求，便會大感失望。其實，人各有志，每一個人也都有自己的優(yōu)缺點，何必非得要求別人迎合自己的要求呢？
3、疏導自己的憤怒情緒
當我們勃然大怒時，很多錯事或失態(tài)之事也就油然而生。與其事后懊悔，倒不如事前明智地自制。
4、偶爾也需要屈服
成大事者處事無不從大處看，只有無見識的人才會去死鉆牛角尖。明智的有識之士只要大原則不受影響，在小處妥協(xié)讓步，既無礙大局也減少自己的煩惱。
5、暫時回避
在生活中受到挫折或打擊時，最好暫時將煩惱放置在一邊，去做自己喜歡的事，如運動、睡眠、娛樂等，等到心境平和后，再重新面對自己的難題。
6、找人傾訴煩惱
把所有抑郁埋藏在心底，只會令自己郁郁寡歡。不如把內(nèi)心的煩惱告訴自己的知己好友，心情會頓感舒暢。傾訴可取得內(nèi)心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之后，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴、頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行。
7、為別人做點事
做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內(nèi)心得到安慰，感到踏實；別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。
8、不要處處與人競爭
有些人心理不平衡，完全是因為他們處處以人作為競爭對象，迫使自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實人之相處，以和為貴，只要你在心理上不把別人看成對手，別人也不一定與你為敵。
9、忘卻也是保持心理平衡的好辦法
忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天 、忘記日記、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷、忘記你曾有的羞悔和恥辱……這樣你便可樂觀豁達起來。人生的道路是曲折坎坷的，對于榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那么你就得到解脫了，心理就平衡了。
10、豐富多彩的生活
這是消除心理壓力的最好方法。從事你喜歡的活動時，比如下棋、繪畫、釣魚等，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。
也許很多人會認為以上要訣十分平常無奇，但捫心自問，你能做到多少？知而不行，等于不知。要想真正有效地解決心理問題，還在于去身體力行。
8、成熟的女人是一道風景線
成熟是什么？成熟是由青色變?yōu)榧t色，成熟是絢爛之后的平靜，是盛開之后的內(nèi)斂。成熟的女人是一道風景線，是天高氣爽的秋，是雨后躍出的虹，是點染春天草原的綠，是上帝安排女人賜予生活的一束鮮花。
成熟的女人善解人意。善良，溫柔，具有同情心和正義感，能夠在人群中感受愛，接受愛，也能給予他人愛。能接納自己，也使別人接受自己。
成熟的女人彬彬有禮。她們知書達禮，能適度表達和控制自己的情緒，不在大庭廣眾下失態(tài)。她是一個好聽眾，可以敏銳地感受對方的情緒，體察對方的苦惱。她有雅量贊美別人，同時也能寬容別人的缺點。喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑。
成熟的女人舉止適度，言談平靜。站立時姿勢優(yōu)美，走路時步態(tài)穩(wěn)健，用餐時溫文爾雅，坐下時神態(tài)安詳，談話平靜溫和。有很好的道德修養(yǎng)，不談與事實不相符的事，不高談闊論固執(zhí)己見，不一味表現(xiàn)自己。
成熟女人服飾得體，打扮適宜。對服飾的選擇有獨到的見解，選擇服裝既不浮華也不愚昧，從來不追逐潮流，不在乎豪華或名牌，崇尚服飾與人的完美和諧，追求一種淡泊、寧靜、高雅的意境。她們根據(jù)自己的個性、氣質(zhì)、經(jīng)濟條件挑選或制作自己的服裝，穿出一種與自己身份素質(zhì)符合的特色。
成熟的女人懂得體貼別人，更懂得愛護自己。成熟的女人對自己的生活有著更高的要求，成熟的女人一定要有自己的保養(yǎng)心得：
護理篇
二十幾歲的肌膚在護理時稍加注意便可以美得很健康，而30歲是一個皺紋抬頭的年齡，有許多在保養(yǎng)方面值得注意的地方。工作里的壓力、日常生活里的煩躁和瑣碎都是使皮膚緊張、產(chǎn)生面部色斑或暗瘡的重要因素，如果保養(yǎng)不當，容易出現(xiàn)皮膚光澤的消退。
所以這個年齡段里深層潔膚尤其是關鍵。是否在生活的忙碌里你也有過這樣的感受，太疲勞而不愿意卸妝，于是帶著一層面具入睡？如果有這樣的習慣，切記要改正?；瘖y品類的化學物質(zhì)和空氣中的污染物都停留在皮膚的毛孔中，極其容易導致皮膚里的色素沉淀。
除了堅持每天早晚的潔膚外，補水、防曬和清除老化角質(zhì)也是護理日程表上必不可少的，肌膚的彈性降低，皮膚松弛的痕跡很明顯，可以堅持使用一些具有緊膚功能的護理品，另外每周一次的面部微粒磨砂和使用含有果酸的護膚品，都能有效清除面部的死皮和老化角質(zhì)層，令肌膚恢復光澤。另外值得注意的是，在這個年齡段的護理里，千萬避免使用酒精成分含量過高的爽膚水，它會導致皮膚失去所需的油脂；沐浴后應該習慣性地使用身體護理乳液，增加肌膚所需的水分。
營養(yǎng)篇
隨著新陳代謝隨年齡的轉換，30歲以后的女人應該多食用新鮮的蔬菜瓜果，而粗糧食品和豆類以及適量的肉類也都是每周佐餐食譜中必不可少的。牛奶制品和新鮮酸奶是最有效的美容食物，同時也可以增加腸道蠕動，便于身體排毒養(yǎng)顏。
運動篇
70%的耐力訓練，30%的力度訓練，應該是這個年齡段里女性健身所考慮的重要因素。最簡單的運動方法是競走，由于走路時的速度總保持在一個限度內(nèi)，相較于慢跑而言，肌體的調(diào)節(jié)控制在一個周期范圍內(nèi)，更有助于身體健康和降低肌體可能造成的扭傷等等。在持之以恒方面，只要每天堅持30分鐘的競走，就能收到很好的減肥功效。
能量篇
年齡的增長，也導致生活壓力的增加，30歲以后的女人，眼睛和嘴唇周圍的皮膚是最容易產(chǎn)生緊張感的，為了塑造美麗的唇線和眼部線條，每天在休息時，合上雙唇，緊緊地擠壓大約30秒鐘，然后放松；對于眼部，分別用拇指和食指圈成一個環(huán)，雙手放在眼框周圍，做眼鏡大小狀，閉上雙眼，輕輕用力壓按，反復數(shù)次后，松開雙手，閉目3分鐘休息。如此堅持能有效地放松唇部和眼部的緊張感。
