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保溫杯里泡枸杞，是一個(gè)中年人最后的倔強(qiáng)。

身體在變化、在衰老，加上外界影響，偶爾會(huì)有些不舒服，這時(shí)我們可以在日常喝水時(shí)加些“調(diào)味品”，不用很麻煩地做什么，就能有意想不到的好處。

白開(kāi)水：加蜂蜜，潤(rùn)腸通便，陰虛體質(zhì)最適合；加檸檬，皮膚白亮了；加大棗補(bǔ)氣血，最好把大棗掰開(kāi)泡；加紅豆薏米祛濕氣，脾胃怕涼要少喝......這些大家都比較熟悉，那白開(kāi)水還有哪些好的搭配呢？

一、加桂圓：養(yǎng)心安神，睡眠好

清代名醫(yī)張錫純?cè)凇夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》中說(shuō)：“桂圓肉味甘，氣香，性平。液濃而潤(rùn)，為心脾要藥。能滋生心血，兼能保合心氣，能滋補(bǔ)脾血，兼能強(qiáng)健脾胃。”

現(xiàn)代生活中，看手機(jī)、電腦多，接觸的信息多，腦力勞動(dòng)大，氣血被消耗也多，每天都很“心累”，只想靜靜地待一會(huì)兒。氣血不足還容易低血糖，出現(xiàn)頭暈、心慌、面色黃或發(fā)白、用眼多后看東西模糊等煩惱。這時(shí)就很需要桂圓來(lái)養(yǎng)養(yǎng)心脾。

此外，桂圓對(duì)脾胃也好。養(yǎng)好脾胃，對(duì)食物消化吸收好，氣血生成會(huì)越來(lái)越足。

白開(kāi)水+桂圓尤其適合：用腦多導(dǎo)致記憶力下降，老忘事；睡不著、睡不好、做夢(mèng)多的情況。

用量：每天3~9粒干桂圓泡水喝，泡完最好吃掉果肉，煲湯煮粥亦可。

因?yàn)楣饒A是滋補(bǔ)的，濕熱特別高的朋友不推薦，最好先清一清身體再補(bǔ)。

二、加玫瑰花：疏肝理氣心情好

中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰花疏肝解郁，能夠散開(kāi)身體內(nèi)郁結(jié)的氣血，活血止痛。而效果最好的就是花蕾，借助花朵將要開(kāi)放時(shí)的那股力量，打開(kāi)身體內(nèi)郁結(jié)的氣血。

《本草正義》：“玫瑰花，香氣最濃，清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，流氣活血，宣通窒滯而絕無(wú)辛溫剛燥之弊，斷推氣分藥之中，最有捷效而最為馴良者，芳香諸品，殆無(wú)其匹。”

玫瑰花疏解肝郁，讓氣血運(yùn)行通暢規(guī)律。氣血通暢就不容易有地方堵得脹痛，月經(jīng)不規(guī)律，而且肝氣條暢，心情也會(huì)更好。

白開(kāi)水+玫瑰花尤其適合：生活壓力大，總是悶悶不樂(lè)，有胸、胃脘脹痛，月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生煩惱的朋友。

平常大家也可以用玫瑰花、橘皮、山楂、菊花、枸杞子1:1泡水喝。玫瑰花+橘皮+山楂疏肝理氣、活血化痰，讓氣血更通暢；菊花+枸杞子，清肝火明目、養(yǎng)肝血、緩解暴脾氣，讓眼睛和肝更舒服，春天喝最適合。

三、加陳皮：理氣化痰身體輕松

《本草綱目》說(shuō)陳皮“療嘔噦反胃嘈雜，時(shí)吐清水，痰痞咳瘧，大便閉塞，婦人乳癰。入食料，解魚(yú)腥毒。”“其治百病，總?cè)∑淅須庠餄裰Α?span style="caret-color: rgb(255, 0, 0);">”

陳皮是柑皮的干果皮，在保護(hù)范圍內(nèi)自然條件下陳放三年以上，不然也只稱是果皮。

陳皮味苦、辛，性溫，苦能泄能燥、辛能散，溫能和。具有理氣健脾、燥濕化痰功效。在濕熱的廣東，很多人都喜歡用它煲湯、泡茶喝。

白開(kāi)水+陳皮尤其適合：痰濕重、胸脘脹滿；胃口差、肚子上肉多、睡覺(jué)打呼嚕、身體發(fā)沉不想動(dòng)；舌苔白膩有齒痕，喉嚨粘膩咳痰多。

用量：3~6g，煮粥煲湯亦可。

四、加山楂：消食化積，血脂低

現(xiàn)在的飲食，肉類、油脂這種美味但難消化的占比更多，加上運(yùn)動(dòng)少，脾胃的負(fù)擔(dān)也大，很容易在體內(nèi)積攢痰濕油垢垃圾，阻礙自身氣血產(chǎn)生和運(yùn)行。

身體胖、氣血不足、濕氣也重，一動(dòng)就很累。這時(shí)最好的進(jìn)補(bǔ)，是先疏通胃腸、清理垃圾，可以用山楂泡水喝。

《本草通玄》：“山楂，味中和，消油垢之積。”

山楂能幫身體消化肉食、油脂，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，消除油垢垃圾。不只是胃腸，血管里的濕濁（血脂高），山楂也能幫你清一清。

山楂活血化瘀，還入氣分，能把郁成一團(tuán)的氣結(jié)、痰濁、瘀血給化解開(kāi)，所以氣郁質(zhì)、痰濕質(zhì)、血瘀質(zhì)的小伙伴也很適合，經(jīng)常情緒不好的人吃，可以柔肝。

白開(kāi)水+山楂尤其適合：吃肉多、吃得油膩，肚子又大又硬、體味大、便便臭、體檢血脂高、小孩愛(ài)吃肉不好好吃飯。

用量：每天3~10片干山楂片泡水喝，可根據(jù)口味適當(dāng)加減，吃肉后喝更佳。

五、加西洋參：益氣養(yǎng)陰面色好了

很多人補(bǔ)氣喜歡用人參，但人參力度強(qiáng)，特別容易上火，而且現(xiàn)在很多人被動(dòng)熬夜多，體質(zhì)多是氣陰兩虛，不是單純的氣虛，用人參不如用西洋參。

《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》說(shuō)它：“能補(bǔ)助氣分，并能補(bǔ)益血分。其性涼而補(bǔ)，凡欲用人參而不受人參之溫補(bǔ)者，皆可以此代之。”

西洋參補(bǔ)氣養(yǎng)陰，體質(zhì)測(cè)試氣虛、陰虛的朋友最適合。堅(jiān)持吃就像人體內(nèi)挖了一口甘泉，源源不斷地滋補(bǔ)陰液，清火生津。補(bǔ)救熬夜耗傷的氣血，偶爾熬夜也能美美的，不至于一臉憔悴。

現(xiàn)代研究證明，西洋參具有抗疲勞、抗衰老、抗休克、提高思維、改善記憶及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強(qiáng)人體免疫力及改善心血管功能等作用。

白開(kāi)水+西洋參尤其適合：長(zhǎng)期熬夜（晚10~11點(diǎn)后不睡），身體虛還容易上火、口干、心情容易煩躁；白天容易累、提不起勁、說(shuō)話也有氣無(wú)力的；不喜歡運(yùn)動(dòng)，稍微活動(dòng)就氣喘吁吁、出虛汗，容易感冒、臉色暗黃、看起來(lái)特別憔悴。

用量：5~15片用保溫杯燜泡后喝，味道甘甜溫潤(rùn)，喝完精神百倍、疲勞一掃而光。

平時(shí)喝水的時(shí)候別忘了加點(diǎn)“料”，在補(bǔ)水的同時(shí)，還能補(bǔ)健康！