寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”
濕氣之所以這么難纏，就是因?yàn)樗环旨竟?jié)，不分體質(zhì)，不分男女，不會(huì)自愈，隨時(shí)趁虛而入，而“十人九濕”也是這個(gè)原因。
濕氣是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，是中醫(yī)最重要的一個(gè)常識(shí)。濕就是身體的垃圾，是粘滯的臟東西，體內(nèi)有垃圾，必然會(huì)影響身體的健康。關(guān)注公眾號(hào)：經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)身關(guān)注公眾號(hào)：經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)身
關(guān)注公眾號(hào)：經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)身
濕有兩種，一個(gè)是自然界的濕邪，例如多雨的氣候和長(zhǎng)期處于潮濕的環(huán)境(外濕)；另一個(gè)是人體的氣機(jī)運(yùn)行過(guò)慢過(guò)緩，形成了壅滯而產(chǎn)生的濕邪(內(nèi)濕)。關(guān)注公眾號(hào)：經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)身關(guān)注公眾號(hào)：經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)身
如果一個(gè)人身體內(nèi)的濕氣太重就會(huì)導(dǎo)致濕邪進(jìn)入到關(guān)節(jié)部位，身體內(nèi)留有寒氣，會(huì)導(dǎo)致寒濕在關(guān)節(jié)部位相遇形成濕寒，損傷關(guān)節(jié)部位的健康，
長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)形成四肢僵硬的現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)影響到正常的活動(dòng)。
濕氣重的人糞便很難成形，還會(huì)粘連在馬桶上，想要用水沖干凈也是非常困難的。
這種癥狀多數(shù)是由不健康的飲食習(xí)慣引起的，經(jīng)常吃一些辛辣刺激的食物就會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵到身體內(nèi)，出現(xiàn)大便粘連的現(xiàn)象。
如果早上起床之后總覺(jué)得嘴巴粘粘的，舌苔厚重，口腔內(nèi)的異味即便通過(guò)刷牙也沒(méi)有很好地改善，一旦出現(xiàn)這些情況很有可能是因?yàn)闈駳庵貙?dǎo)致的。
濕氣會(huì)因?yàn)楦鞣N小的習(xí)慣，比如飲食、生活習(xí)慣等，進(jìn)入人的體內(nèi)，從而對(duì)自己的身體有各種不同的影響。特別是在天氣炎熱的夏天，更是濕氣重的時(shí)候，一些我們?nèi)粘６荚谧龅氖虑?，就很容易加重濕氣?/span>
而濕氣重給我們的生活帶來(lái)的影響也是很大的，尤其對(duì)女性而言，更是會(huì)影響月經(jīng)、白帶，甚至導(dǎo)致婦科疾病。
其實(shí)想要知道自己體內(nèi)濕氣重不重，看身體的這兩個(gè)部位就知道了，如果這兩個(gè)部位會(huì)“變大”，說(shuō)明你濕氣比較重，需要“排濕”了。
很多人總是突然發(fā)現(xiàn)，自己的肚子變大的特別快。這個(gè)時(shí)候，你就要注意了！
很有可能是你體內(nèi)的濕氣加重了！
濕氣太重的人，會(huì)導(dǎo)致小腹水腫變大，造成了肥胖的假象。所以，發(fā)現(xiàn)自己的肚子變大，而且又不是脂肪的原因，那么就要注意是濕氣的影響了。
有些人發(fā)胖是從腿部開(kāi)始的，假如你的下肢莫名就變粗了變大了！這其實(shí)可能不是長(zhǎng)胖了，而是虛胖水腫，大都是體內(nèi)濕氣重而引起的！
由于體內(nèi)水分太多，身體的推陳出新會(huì)反常，水分無(wú)法及時(shí)的排出。從而會(huì)引發(fā)下肢虛胖，浮腫等。
那么如何祛除體內(nèi)濕氣呢？
位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。長(zhǎng)期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。用艾條灸20~30分鐘，用灸大夫艾灸儀30~40分鐘。
位于人體背后第二腰椎之下與臍相對(duì)，是人體生命力的中心，為元?dú)?quot;住宿"的地方。用艾條灸20~30分鐘，用灸大夫艾灸儀30~45分鐘。
位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指寬度。用艾條灸20~30分鐘，用灸大夫艾灸儀40~50分鐘。能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。
外膝下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處，用艾條灸20~30分鐘，用灸大夫艾灸儀30~50分鐘。。
小腿外側(cè)的中點(diǎn)，肌肉較鼓起的地方，這個(gè)是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸20~30分鐘，用灸大夫艾灸儀40~50分鐘，即可有效健脾化濕。
腳背、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn)。這個(gè)穴位是全身祛痰濕的穴位，對(duì)解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸20~30分鐘，用灸大夫艾灸儀的話時(shí)間可適當(dāng)延長(zhǎng)。
承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位。
它在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣，所以，刺激它能通過(guò)振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，排出人體濕氣。
大多數(shù)人，只要輕輕一按承山穴，都會(huì)有明顯的酸脹痛感，這都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故；而按揉承山一段時(shí)間后，我們會(huì)感覺(jué)身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽(yáng)氣向外發(fā)散。
所以濕熱體質(zhì)者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。
1、玉米須茶
玉米須中有許多維生素等養(yǎng)分身分，它不僅能涼血、瀉熱，還可消滅體內(nèi)干冷之氣，可以利尿、消腫，制成茶后，就是很好的減肥瘦身飲料。
玉米須味甘、淡，性平，具有利尿祛濕、消脂排毒等功效。
2、地瓜干
地瓜干有助于減肥，能阻撓糖類變脂肪，由于纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無(wú)法被吸收，有阻撓糖類變?yōu)橹镜奶厥夤δ?，也能夠很好的祛濕?/span>
3、陳皮茯苓茶
準(zhǔn)備適量的茯苓和陳皮，將他們清洗干凈，放在保溫的杯子當(dāng)中，然后在杯子里倒上開(kāi)水沖泡，蓋上蓋子燜5分鐘左右即可。
這款陳皮茯苓茶具有健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂的功效。
4、苦瓜
苦瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的食材，雖然味道很苦，但是苦瓜中含有奎寧，具有止癢祛濕和清熱解毒的功效。
1、不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子，被子（墊絮）要經(jīng)常曬。
2、注意避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體，淋雨后要及時(shí)換上干衣服。
3、少喝冷飲，少吹空調(diào)，穿衣別太露。
4、保證睡眠少熬夜。
