現(xiàn)在腰椎頸椎問(wèn)題已不再是中老年人的“專利”了，越來(lái)越多年輕的辦公室一族也開(kāi)始深受腰椎病、頸椎病的困擾。輕微者感到腰部頸部酸痛，嚴(yán)重者則會(huì)直不起腰來(lái)。
俗話說(shuō)，欲治病先知病。要想徹底擺脫腰疼困擾，還需要先了解腰疼的起因，這樣才好做到對(duì)癥下藥。
引起腰椎間盤突出的原因是什么？
1.外傷
由于腰椎排列呈生理前凸，椎間盤前厚后薄，當(dāng)患者在腰部損傷、跌傷、閃腰等時(shí)，椎間盤髓核向后移動(dòng)，而致椎間盤向后突出。
2.腰姿不正
無(wú)論是睡眠時(shí)還是在日常生活、工作中，當(dāng)腰部處于屈曲位時(shí)，如突然加以旋轉(zhuǎn)，則易誘發(fā)髓核突出。實(shí)際上，在此體位時(shí)，椎間隙內(nèi)的壓力也較高，易促使髓核向后方突出。
3.椎間盤的退行性改變
椎間盤缺乏血液供給，修復(fù)能量較弱，日常生活中椎間盤受到各方面的擠壓，牽拉和扭轉(zhuǎn)作用，易使椎間盤髓核、纖維環(huán)、軟骨板逐漸老化，導(dǎo)致纖維環(huán)易于破裂，而致椎間盤突出。
4.過(guò)度勞動(dòng)
當(dāng)腰部勞動(dòng)過(guò)重，長(zhǎng)期從事彎腰工作，如：媒礦工人或建筑工人，需長(zhǎng)期彎腰取重物，腰椎間盤負(fù)重超過(guò)100千帕/平方厘米以上時(shí)，即導(dǎo)致椎間盤纖維環(huán)破裂。
腰椎間盤突出的癥狀表現(xiàn)有哪些？
1.患病一段時(shí)間后，疼痛區(qū)域出現(xiàn)麻木，腰椎間盤突出患者會(huì)有感覺(jué)減退現(xiàn)象。
2.腰部疼痛、下肢放射性疼痛、麻木、肌肉力量減弱或癱瘓也是腰椎間盤突出癥狀之一。
3.典型癥狀為腰痛伴根性坐骨神經(jīng)痛，即人們常說(shuō)的“腰腿串痛”。疼痛由臀部開(kāi)始，多向一側(cè)大腿后側(cè)、小腿后外側(cè)、足背外側(cè)、足跟或足掌放射的腰椎間盤突出癥狀。
4.站立、咳嗽、打噴嚏及大便使勁時(shí)都可加劇疼痛，屈體及臥床休息后疼痛可緩角或減輕的腰椎間盤突出癥狀;
5.當(dāng)腰3-4椎間盤突出時(shí)即可損傷股神經(jīng)，腰椎間盤突出癥狀表現(xiàn)腹股溝和大腿前面的疼痛不適或感覺(jué)異常。
腰椎間盤突出現(xiàn)在較為常見(jiàn)的一種骨科疾病，它容易發(fā)生在中老年人身上，也容易發(fā)生在那些長(zhǎng)期面對(duì)電腦而久坐不動(dòng)的人身上，一般此病發(fā)生后都會(huì)給患者帶來(lái)疼痛的癥狀。其中有3大明顯癥狀：腰部疼痛、間歇性跛行和肢體麻木。嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致生活不能自理，生活都要在床上進(jìn)行了。這無(wú)疑對(duì)患者來(lái)說(shuō)是致命的打擊。
那么我們要如何防治腰椎間盤突出呢？
祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為腰椎間盤突出的主要病機(jī)在于“不通則痛”和“不榮則痛”兩個(gè)方面。根據(jù)“實(shí)則清利，虛則補(bǔ)益”的基本治療原則，臨床上對(duì)于該病的的治療也應(yīng)該以“通法”和“補(bǔ)法”為主。
“通法”主要是指祛除邪氣的一種治療方法。臨床上根據(jù)感受外界邪氣的不同，可以分別采用活血化瘀、清熱除濕、溫散寒濕、化痰祛瘀等方法?！把a(bǔ)法”則要根據(jù)氣血陰陽(yáng)偏虛的不同，而分別采用補(bǔ)益氣血、溫補(bǔ)陽(yáng)氣或滋養(yǎng)陰精的方法。
三七活血補(bǔ)氣，緩解腰間盤疼痛！
《中國(guó)醫(yī)藥大辭典》記載：“三七功用補(bǔ)血，去瘀損，止血衄，能通能補(bǔ)，功效最良，是方藥中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，消腫定痛，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優(yōu)點(diǎn)；熟服可補(bǔ)益健體?！比卟粌H活血化瘀、清熱除濕，還能補(bǔ)益氣血、溫補(bǔ)陽(yáng)氣，所以可有效緩解由腰椎間盤突出癥造成的疼痛。
三七調(diào)理腰椎間盤突出食譜
三七豬腳筋湯
材料：豬腳筋200克、精瘦肉50克、大棗4個(gè)。
制作方法：豬腳筋、精瘦肉放入水中煮沸，再撈入沙鍋，加三七、大棗、水共煎沸后改小火煮1-2小時(shí)。
食用方法：飲湯吃肉，1劑/日。
功效：活血定痛，強(qiáng)筋壯骨。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。
治療腰椎間盤突出小偏方
材料；豬腰1對(duì)切片，大棗2個(gè)去核，與杜仲10克，核桃肉20克，生姜2片，米酒3毫升。
做法：同入燉盅，加水共煎沸后改小火燉1小時(shí)。飲湯吃肉就好了，兩三天吃一次就夠了。
腰椎間盤突出如何才能根治？
中國(guó)人的傳統(tǒng)習(xí)慣就是食療，即利用食物來(lái)影響機(jī)體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。治療腰椎病也是一樣的，我們完全可以將腰椎病“吃走”。不過(guò)，患者如果想要早日康復(fù)的話，建議配合使用其他的一些方法，比如推拿、膏貼、理療等方法。膏貼療法以其高療效、無(wú)副作用，易操作被很多患者所接受。
膏藥在我國(guó)的應(yīng)用歷史悠久，古醫(yī)言曰:“膏藥能治病，無(wú)殊湯藥，用之得法，其響立應(yīng)。”膏藥屬于外治，再加上療效確切，受到了群眾廣泛歡迎。
患者可以使用效果良好、已被國(guó)家認(rèn)可的純中藥制成的膏藥——明石痛，它起源于明代，歷經(jīng)16代，傳承四百余年，一直遵循古方，堅(jiān)持手工熬制膏體。政府給予其大力肯定，于2009年被列為河南省的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，其相關(guān)證明信息都是可以在政府官網(wǎng)找到的。
近年來(lái)，國(guó)家在大力提倡中醫(yī)文化，政府對(duì)此膏藥寄予厚望，它在網(wǎng)上也是可以找到買到的。經(jīng)過(guò)歷代患者的驗(yàn)證，其患者治好人群占比在九成以上。一般使用一段時(shí)間，癥狀都是可以得到有效緩解的。
腰椎間盤突出者還需注意以下幾點(diǎn)：
1.睡硬板床。
睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
2.注意腰間保暖，盡量不要受寒
避免著涼和貪食生冷之物，不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下，這樣對(duì)腰部不太好。加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。
3.不要做彎腰又用力的動(dòng)作，注意勞動(dòng)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)久彎腰和過(guò)度負(fù)重，以免加速椎間盤的病變。
4.急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過(guò)于勞累.，以免加重疼痛。
5.平時(shí)的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充,注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
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