1.
這幾年，隨著心理科普的普及，大眾，特別是一線城市的大眾對(duì)心理咨詢的接受度越來(lái)越高，但是，仍然有非常多的人排斥心理咨詢，甚至把心理咨詢等同于求卦算卜和高級(jí)陪聊。
很多人對(duì)于心理咨詢產(chǎn)生強(qiáng)烈的排斥大抵出于兩個(gè)原因：認(rèn)為自己不需要心理援助，或不認(rèn)為咨詢師有能力幫到自己。
近年來(lái)，心理學(xué)遍地開(kāi)花，大眾對(duì)心理咨詢也有了客觀、正確的認(rèn)知。很多人已經(jīng)認(rèn)識(shí)到：我們每個(gè)人都身處關(guān)系之中，而心理咨詢能夠讓我們的關(guān)系變得更加美好。但第二個(gè)原因，即“對(duì)咨詢師是否有能力幫到自己”存在的疑慮卻不僅沒(méi)有降低，反而增高了?；蛘呖梢哉f(shuō)，一些不靠譜的咨詢師，更加重了萬(wàn)千網(wǎng)友的疑慮：
是不是心理師都是不正常的？
自己傷痕累累地求助于一個(gè)本身就不正常的咨詢師，豈不是自尋死路嗎？
如何鑒別身邊的心理師是不是靠譜的人？
如何分清身邊的心理師是高手還是神經(jīng)??？
2.
在心理學(xué)家趙旭東、施琪嘉主編的《我的心理治療之路：中德班25位心理專家自述個(gè)人成長(zhǎng)和個(gè)案實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)》中，25位心理專家首次公開(kāi)分享了自己的成長(zhǎng)之路。
這些心理大咖活躍在全國(guó)各地的治療中心，平均從事這一行業(yè)長(zhǎng)達(dá)20多年，問(wèn)診、幫助了千千萬(wàn)萬(wàn)需要心理幫助的人。從他們的自白中，我們可以感受到真正專業(yè)靠譜的心理師有著怎樣的素質(zhì)。反之，不靠譜的心理師有著怎樣的面具，我們也可以一覽無(wú)余了。
（1）你的咨詢師是不是“變態(tài)窺視狂”？
張海音在書中說(shuō)，成為心理咨詢師，要對(duì)人的生活方式以及人的內(nèi)心、情感、幻想和思維有豐富的興趣和探索欲望。首先，咨詢師應(yīng)該對(duì)這個(gè)行業(yè)存有好奇心，否則這個(gè)職業(yè)很難堅(jiān)持；有好奇心，這個(gè)職業(yè)才不會(huì)枯燥，既不會(huì)自虐，也不會(huì)對(duì)服務(wù)他人的心靈產(chǎn)生厭倦。但是，好奇心應(yīng)該有所節(jié)制。如果咨詢師一味為了滿足自己的好奇心，可能會(huì)導(dǎo)致來(lái)訪者過(guò)早或過(guò)多進(jìn)行痛苦的暴露，會(huì)給來(lái)訪者帶來(lái)不必要承受的痛苦。
也就是說(shuō)，一個(gè)高素質(zhì)的咨詢師，應(yīng)該是對(duì)這個(gè)行業(yè)有著崇高熱情的人。而咨詢師的好奇心，應(yīng)該是為了幫助他人更好地自我覺(jué)察和理解，而不是滿足自己的好奇心。他關(guān)注的是你本身的問(wèn)題和情緒，他的好奇建立在探索你問(wèn)題的原因上，而不是其他與問(wèn)題不相關(guān)的私生活上。
如果你的咨詢師對(duì)你的私事存有過(guò)大的好奇心，總是揪著你的私密事一味往里鉆，而無(wú)視你的感受和情緒，那你要慎重了。低質(zhì)量的咨詢師要么對(duì)這個(gè)職業(yè)沒(méi)有任何興趣，只是為了賺錢快或謀生，要么就是借職業(yè)之便窺視他人的陰暗面，滿足自己的變態(tài)需求，最終會(huì)害人害己。
（2）你的咨詢師是否能準(zhǔn)確鑒別問(wèn)題？
有些家長(zhǎng)完全“照書本養(yǎng)”孩子，套用書中所說(shuō)的孩子成長(zhǎng)的一般規(guī)律和標(biāo)準(zhǔn)，來(lái)衡量自己孩子的發(fā)展。比如，一個(gè)3歲孩子看到小朋友的橡皮很漂亮，就偷偷拿回家，身為家長(zhǎng)的你覺(jué)得偷竊行為很嚴(yán)重，便前去咨詢所謂的專業(yè)咨詢師。咨詢師聽(tīng)了你的問(wèn)題后說(shuō)，啊，偷竊行為很嚴(yán)重，這種反社會(huì)行為會(huì)影響孩子的人際關(guān)系，進(jìn)而影響他的社交和心理，長(zhǎng)時(shí)間下去，孩子可能被孤立。一番聽(tīng)似專業(yè)的分析把你嚇的屁滾尿流。
而真正專業(yè)的咨詢師，對(duì)于個(gè)體發(fā)展什么階段有什么特點(diǎn)有著非常深入的了解，能夠鑒別出你家孩子的問(wèn)題是正常還是異常行為。兒童與青少年心理治療專家杜亞松在書中提到，不同的年齡階段，孩子的心理需求不一樣，行為發(fā)展的意義也不同。
按照杜亞松的分析，3歲的孩子把喜歡的東西偷拿回家，這很正常，因?yàn)楹⒆拥囊庾R(shí)還沒(méi)有分化，不清楚所有權(quán)，也認(rèn)識(shí)不到自己的行為是否合適。但是，如果6歲的孩子把喜歡的東西拿回家，那就有問(wèn)題了。因?yàn)?歲的孩子，意識(shí)已經(jīng)分化，也清楚了所有權(quán)，自己清楚自己的行為不當(dāng)卻還要去干。這就是區(qū)別。
看吧，如果一個(gè)咨詢師連基本的發(fā)展心理學(xué)常識(shí)都不懂，只是參加了幾個(gè)培訓(xùn)班就跑來(lái)做咨詢，不是害人是什么。
（3）你的咨詢師是否過(guò)于好為人師？
當(dāng)你的孩子在學(xué)校犯錯(cuò)時(shí)，老師可能會(huì)把你請(qǐng)到辦公室，你像個(gè)犯錯(cuò)的孩子一樣接受老師的批評(píng)，而你在為孩子的事情苦惱時(shí)，還要對(duì)“我這個(gè)家長(zhǎng)做得不到位”產(chǎn)生愧疚。而當(dāng)你帶著孩子尋求家庭治療時(shí)，你的家庭治療師可能會(huì)說(shuō)：“因?yàn)槟銈兏改笡](méi)做好，所以孩子才出問(wèn)題?！蹦惚环旁趯徟信_(tái)上，急于為自己辯解。而所謂的咨詢師，看到你像個(gè)犯錯(cuò)的孩子一樣在自己面前抬不起頭，于是便悠然心喜，覺(jué)得自己倍兒專業(yè)。
對(duì)“一個(gè)孩子有了問(wèn)題，不是孩子有問(wèn)題，而是父母有問(wèn)題”這個(gè)廣為流傳的說(shuō)法，家庭治療師劉丹十分懷疑。她認(rèn)為，孩子的成長(zhǎng)來(lái)自于家庭的努力，孩子出現(xiàn)問(wèn)題雖然與家庭狀況和父母的態(tài)度有關(guān)，但我們不應(yīng)歸罪于父母，而好的咨詢師也不會(huì)把心理咨詢搞成“父母批評(píng)大會(huì)”或“父母改造大會(huì)”。真正的家庭治療師，會(huì)調(diào)動(dòng)家庭所有人，一起利用資源解決孩子的問(wèn)題。
當(dāng)你帶著家庭的問(wèn)題求助于某咨詢師時(shí)，如果他高高在上地對(duì)你的行為、缺點(diǎn)輪番轟炸，讓你覺(jué)得“現(xiàn)在這樣，都是我的錯(cuò)”，那你最好趁早結(jié)束這樣的咨詢。
（4）你的咨詢師能不能看見(jiàn)自己、看見(jiàn)你？
很多不靠譜的咨詢師，急于在第一次咨詢中表現(xiàn)自己的專業(yè)性，于是會(huì)見(jiàn)縫插針地拽專業(yè)術(shù)語(yǔ)、人生哲理、犀利觀點(diǎn)，好讓你不明覺(jué)厲、五體投地。這樣，你就可以爽快地掏錢，甚至一下就約個(gè)十幾二十回的咨詢。這是不靠譜咨詢的典型表現(xiàn)。
一個(gè)咨詢師是否有真材實(shí)料，很難通過(guò)一兩次接觸就發(fā)現(xiàn)。但是，我們可以從接觸中盡早鑒別他是否有謙卑心——好的心理咨詢師應(yīng)該是既看得見(jiàn)自己，也看得見(jiàn)來(lái)訪者的人。
張?zhí)觳荚跁刑岬揭粋€(gè)個(gè)案，該病人在咨詢中說(shuō)自己最近在學(xué)佛學(xué)，并跟張?zhí)觳忌钊氲亓摹白∠唷钡仍~匯。張?zhí)觳己苤t卑地說(shuō)自己不知道什么是“住相”，開(kāi)始讀《金剛經(jīng)》，請(qǐng)教了很多學(xué)佛的人士。通過(guò)這個(gè)案例，他寫了一篇關(guān)于精神分析治療中的阻抗和佛家修行中的住相的文章。
張?zhí)觳紝?duì)來(lái)訪者保持著謙卑心，愿意為了拉近與來(lái)訪者的距離、幫助來(lái)訪者而改變自己，更愿意真實(shí)地呈現(xiàn)自己。這才是專業(yè)咨詢師應(yīng)有的模樣。
鄒政說(shuō)：“很多人常常想要扮演一個(gè)咨詢師的角色而不自覺(jué)地偽裝自己。事實(shí)上……來(lái)訪者希望通過(guò)你的真實(shí)存在照見(jiàn)他自己的存在，如果咨詢師本身偽裝得自己都要消失了，來(lái)訪者就無(wú)法從你的眼睛里看見(jiàn)他自己。”
做一個(gè)真實(shí)的人比做一個(gè)偽裝的人需要更好的自我功能。所以，當(dāng)你帶著“我是誰(shuí)、我來(lái)自哪里、我要去何處”等問(wèn)題跑去求助咨詢師時(shí)，你先要搞清楚你找的這位大神是否清楚自己是誰(shuí)、自己來(lái)自哪里、自己要去何處，免得稀里糊涂地被帶到溝里。
3.
的確，心理咨詢的水很深，這個(gè)行業(yè)的從業(yè)者良莠不齊。如果能遇到《我的心理治療之路》中這樣專業(yè)的助人者，會(huì)是我們的幸運(yùn)。但是，面對(duì)四海八荒的萬(wàn)千傷痛，良師畢竟是少的。所以，我們更應(yīng)該修煉自身，對(duì)于淺層次的心理問(wèn)題有敏銳的鑒別，讓自己不那么“傻、呆、好騙”。畢竟，面對(duì)“見(jiàn)過(guò)世面”的來(lái)訪者，功力再深的大忽悠也要夾夾尾巴了。
三觀要正。一個(gè)好的咨詢師三觀要正。正如趙旭東所說(shuō)，心理咨詢師既要有自我意識(shí)，又要有價(jià)值立場(chǎng)。正所謂正人者先正己，助人者先自助。好的心理咨詢師清楚自己的視野和格局，更清楚自己對(duì)于好壞對(duì)錯(cuò)的看法會(huì)影響到前來(lái)求助的人。
心理咨詢是做出來(lái)的，不是說(shuō)出來(lái)的。如果你的咨詢師只是侃侃而談、紙上談兵，卻沒(méi)有足夠的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，那一定要避而遠(yuǎn)之。
做心理治療不是“包您滿意”。如果咨詢師一直對(duì)你很好，你在治療中發(fā)展不出負(fù)性情緒，尤其是對(duì)咨詢師的負(fù)性情緒，那你的創(chuàng)傷很難得到治愈。
心理咨詢師的靈魂要有趣。一個(gè)好的咨詢師必定是一個(gè)人格完整的人，他的生活具有清晰的界限：工作起來(lái)專業(yè)，生活起來(lái)撒歡。心理咨詢是在人與人之間建立連接，而如果一個(gè)咨詢師的靈魂是枯燥的，只愛(ài)咨詢不愛(ài)生活，沒(méi)有任何個(gè)人興趣，那他是幫不到你的。
不要過(guò)分糾結(jié)咨詢師的技術(shù)和療法。雖然當(dāng)下的咨詢師大多專攻某種技術(shù)，比如精神分析或家庭治療，但施琪嘉認(rèn)為，這些技術(shù)流派的根都是一樣的，其核心都是關(guān)系、宣泄、暴露和情景再現(xiàn)。所以，如果咨詢師能夠給你提供積極的關(guān)注、接納和傾聽(tīng)，讓你在其中獲得自我覺(jué)察和成長(zhǎng)，那就是好的咨詢師。
心理咨詢師也是人，也會(huì)有傷和痛。咨詢師不是完人，也生活在關(guān)系中，也會(huì)受傷。正如李孟潮所說(shuō)，我們都有傷口。他甚至說(shuō)，除了婦科病，其他病都懷疑過(guò)自己也有。但好的咨詢師可以因病成為專家，這樣的人才是能真正為我們療傷的人。
每個(gè)人都有自己的道路，都要獨(dú)立尋找人生的意義。即便是真正的心理咨詢高手，也只是給你做見(jiàn)證和陪伴，作為你行走的拐杖。但是，正因?yàn)樯钸@條道路不好走，我們才需要這樣一群人陪我們度過(guò)無(wú)盡的黑暗和絕望，不是嗎？
轉(zhuǎn)自開(kāi)森心理（kaisenxinli）作者：小馬姐
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