離婚本身不是解決問題，而是放棄問題。如果要一勞永逸地解決問題，就必須解決問題背后的問題。
——寫在開頭
8月3日，民政部發(fā)布的“2021年半年度各省社會服務(wù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)”顯示，今年上半年，全國結(jié)婚登記人數(shù)為416.6萬對，同比增長7.4%。而更受人關(guān)注的離婚登記人數(shù)為96.6萬對，同比下降39.4%。
相較于2020年二季度的159.5萬對、2019年二季度的203.8萬對、以及2018年二季度的193.1萬對，今年自一月開始實(shí)行民法典、實(shí)施的“離婚冷靜期”，可以說是已經(jīng)初見成效。
近年來，我國離婚率一直呈逐漸上升趨勢，其中免不得一些遇到小事就想沖動離婚的“閃離夫妻”。而“離婚冷靜期”給了頭腦發(fā)熱的他們一段緩沖的時間，也算是給了雙方一個修復(fù)感情的機(jī)會，讓他們有足夠的時間去平復(fù)心情、恢復(fù)理性思考，繼而對這段感情進(jìn)行深思熟慮的看待，有效減少沖動型與草率型離婚。
當(dāng)然，“離婚冷靜期”并非所有夫妻適用，比如家暴、遺棄等，可以直接訴訟至法院。而我們今天要聊的，就是“沖動型離婚”和“草率型離婚”的問題根源。
《新京報(bào)》曾有一份調(diào)查顯示：夫妻離婚最大的原因不是出軌，不是家暴，而是感情不和?！案星椴缓汀逼鋵?shí)是一個相當(dāng)籠統(tǒng)、看似什么也沒說、但是問題極其嚴(yán)重的詞。
“感情不和”只是我們一眼看過去的表面，具體表現(xiàn)為：雞毛蒜皮，生活瑣事，經(jīng)常吵架，無法溝通，一言不合就翻臉，沒有共同語言。
婚姻中無小事，當(dāng)失望攢多了，心也就慢慢就涼了，可能是因?yàn)榻裉煺l洗碗，也可能是對方忘記了紀(jì)念日，正好就成為了壓倒駱駝的最后一根稻草。
可你是否知道，“感情不和”這種裂縫，其實(shí)在你們相處的無數(shù)個日日夜夜中，本就可以治愈修復(fù)的。可是你們置之不理，根本沒有想過要如何去解決問題，只是放任它繼續(xù)蔓延增長，最后讓感情慢慢枯萎，直至凋零腐爛，讓婚姻走向了“死亡”。
甚至很多內(nèi)心浮躁的年輕人，認(rèn)為命中注定的靈魂本就契合，因此在剛開始遇到爭執(zhí)時，就壓根兒沒想過要去解決問題——既然對方不是我那個世上唯一靈魂契合的那個人，那解決掉人就好了，直接給婚姻宣判了“死刑”。
你要知道一件事，離婚本身不是解決問題，而是放棄問題。如果要一勞永逸地解決問題，就必須解決問題背后的問題。
婚姻并不是像童話里那樣千篇一律的完美，不是只要王子和公主結(jié)了婚，就一定可以幸福地生活在一起，不是輕飄飄一句話，就可以代表了今后的婚姻生活。實(shí)際上，結(jié)婚并不是一個萬事大吉的結(jié)局，而是一個嶄新的開始，而你，進(jìn)入了一個跟戀愛完全不同的世界。
每一個輾轉(zhuǎn)反側(cè)的深夜，每一個猶豫不決的瞬間，每一件磨滅愛情的小事，每一次的“感情不和”，每每感受到的“七年之癢”，歸根結(jié)底，都是由于經(jīng)營不善。
沒錯，婚姻是需要經(jīng)營的，就像開店一樣，要經(jīng)營，要管理，要搞活動，要獎勵，也要反省。雞毛蒜皮帶來的，是極度膨脹的負(fù)面情緒，在沒有及時察覺到自己糟糕情緒的情況下，兩個人的負(fù)面情緒又碰撞在一起，一丁點(diǎn)的小事都足以點(diǎn)燃兩個人的“情緒爆炸桶”，繼而嚴(yán)重影響夫妻的感情。
那么，如何管理好自己的情緒呢？
正確認(rèn)識自己的情緒
首先要做的，就是要覺察自己的情緒，并進(jìn)行正確的認(rèn)識。如果你連自己內(nèi)心的情緒都無法覺察，那就無從管理，只能任由情緒擺布。如此情況下，你很容易去做出一些讓自己后悔、甚至可怕的事情來。
宣泄負(fù)面情緒
我們常說有些人性格很好，沒什么脾氣，實(shí)際上并不是他沒脾氣，而是他的負(fù)面情緒找到一個有效渠道宣泄掉了。越是脾氣大的人，平時負(fù)面情緒越是長期得不到宣泄。
當(dāng)遇到我們難以承受的、強(qiáng)烈的負(fù)面情緒時，就需要進(jìn)行適度宣泄，比如哭泣等，否則很難走出這件事帶來的痛苦陰影。
而對于比較輕微的負(fù)面情緒，比如夫妻意見不統(tǒng)一、產(chǎn)生摩擦等，就可以學(xué)著以一種合理化的思維去看待矛盾，以一種平和的心態(tài)去接納，而非排斥，畢竟兩根筷子在一起還會打架呢，這樣負(fù)面情緒就會減輕很多，內(nèi)心也會變得坦然從容。
忍耐與壓抑不會消除
需要注意的是，負(fù)面情緒不是通過忍耐與壓抑，就可以消除的。你覺得是一件小事，就這么忍下來了，那么這件事會變成你心里的一根刺，拔不掉，消不了，慢慢化膿潰爛。所有小事這么堆積下來，總有一天會爆發(fā)，然后一樁樁、一件件，全部在腦海中揮散不去。
甚至強(qiáng)烈的負(fù)面情緒，會危害到我們的身體健康。因此，要用正確的方法來將其轉(zhuǎn)化成正面情緒。
吵架前先回歸理性
人在吵架時， 大腦處于極度緊張、焦慮、憤怒等極端情緒下，就很容易失去理智，做出沖動的事，說出一些不經(jīng)大腦的傷人的話。而這些話一旦說出口，便會如鯁在喉，吐不出，咽不下。
大多數(shù)愛情都會有個“磨合期”，相處越久，了解越深，越可能出現(xiàn)誤解和沖突，并不是你們當(dāng)中誰變了，也不是愛情變了，而是你們更接近真實(shí)的對方。
這時候，雙方可能會發(fā)生爭吵，會互相埋怨，會無情指責(zé)，可是，也有可能去遷就、忍讓、包容、理解，還有信任。保持理性，誰都有脾氣，但要管理好自己的情緒，在說出那些傷人的話之前，閉上眼，默數(shù)10個數(shù)，讓自己平靜下來。
學(xué)會“自我調(diào)節(jié)”，有效掌握管理和控制負(fù)面情緒的能力，可以對你婚姻的幸福指數(shù)起到?jīng)Q定性的作用。
外來情緒不該發(fā)泄到愛人身上
曾看過一個小片段，男人滿身疲憊下班，卻坐在車?yán)锿纯薏灰选诠竟ぷ鞯貌⒉豁樞?，領(lǐng)導(dǎo)謾罵，同事穿小鞋，朋友欠債不還，家里老人身體不好，馬上又要給孩子交學(xué)費(fèi)了，他情緒有些崩潰。他給了自己10分鐘時間去整理情緒，最后滿臉歡笑地進(jìn)了家門。
他不知道的是，剛剛車?yán)镆荒?，早已被帶著孩子的妻子看到，可妻子什么也不說，靜靜走開，把信任與尊嚴(yán)都給了這個男人。
社會是殘酷的，越是成長，就越體驗(yàn)到這句簡單話語背后的艱辛?？墒?，無論生活再難，無論周圍給予的反饋再糟糕，這都不是伴侶的錯，不應(yīng)該把自己受的氣、積攢的糟糕情緒，都發(fā)泄到最愛你的人身上，那個人還是想要和你共同承擔(dān)、走過艱難時光的伴侶。
自我反省，耐心溝通
本來，夫妻兩個人就是兩個獨(dú)立的個體，來自不同的家庭，有著不同的成長環(huán)境，養(yǎng)成了不同的生活習(xí)慣，擁有不同的人生經(jīng)歷，也樹立了不同的三觀。這種情況下，如果再不通過溝通來加深兩人的了解，是很難幸福地走到最后的。
感情不和，是因?yàn)樾枰澳ズ稀薄?/span>生活中的柴米油鹽、工作中的緊張壓力、相處中的細(xì)枝末節(jié)、對方不經(jīng)意觸碰到的底線，都可以與對方進(jìn)行溝通討論。有矛盾是很正常的事情，重點(diǎn)在于如何解決這些矛盾。
如果我們總讓憤怒、悲傷、焦慮這些負(fù)面情緒占據(jù)主導(dǎo)地位，就會看不到自身的問題，只會互相指責(zé)。長此以往，感情就會逐漸被這些負(fù)面情緒磨滅，直至消亡。
而通過耐心溝通+自我反省，不僅可以加深彼此的了解，還可以讓兩人的相處更加舒適自在，促進(jìn)彼此共同的成長。
愛情從生理學(xué)上講，其實(shí)就是多巴胺分泌的多少，以及作用時間的長短而已。而研究表明，多巴胺的作用時間至多只有兩年半。也就是說，只依靠愛情的激情與甜蜜，就想和伴侶攜手共度一生，其實(shí)是很難的一件事。
倘若要讓婚姻幸福地長久下去，只簡單依賴心動與新鮮感是不可能的，更重要的是相互磨合、相互包容、相互溝通、相互理解、接納情緒、自我調(diào)節(jié)。夫妻雙方都不斷釋放自己的善意，那么感情就絕對不會“不和”，不要讓負(fù)面情緒毀了你們的婚姻。
今日話題：吵架的時候，你能控制住自己的脾氣嗎？
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