大家好，我是子安同學(xué)，感謝每位讀者。
七情六欲里的7種情緒你知道是什么嗎？今天我就來講一下這個問題，具體來說呢，七情指的就是基本的情緒，他具有突發(fā)性。其中情緒包括憤怒，羨慕，喜悅，悲傷，羞辱，嫉妒和恐懼。那么這幾個程序分別有幾個特效。變動性生理反應(yīng)性改變精神認(rèn)知，促進(jìn)行為變化。
情緒可以說是由生理認(rèn)知和行為三部分組成，而以往我們認(rèn)為的情緒只是心情的變化。情緒其實是一個很復(fù)雜的連續(xù)過程，這種連續(xù)性不僅體現(xiàn)在情緒有一個完整的發(fā)生過程，并且情緒對于身心的影響也是連續(xù)性的。比如說憤怒的情緒發(fā)生很短暫，卻能引起連續(xù)幾個小時甚至幾天的身體不適，并且任何一種情緒都包括心理狀態(tài)。
心理狀態(tài)就指的是我們對外界刺激產(chǎn)生的感受，心理反應(yīng)。可能是受到了別人的誤會，或者是別人的指責(zé)，這件事引起了我們的憤怒情緒，這個憤怒情緒呢，就是心理狀態(tài)。而心理反應(yīng)是我們憤怒的時候，就會有臉色脹紅，肌肉緊繃，心跳加速的情況，出生這就是心理反應(yīng)。
那么情緒的發(fā)生是怎么樣的？我們還是以憤怒來舉個例子。當(dāng)一個人受到事件的刺激之后呢，人體會進(jìn)入一種預(yù)設(shè)憤怒的狀態(tài)，如果在這個狀態(tài)里，我們沒有進(jìn)行有效的控制，那么之后就會有憤怒的情緒。
而通常是被外界刺激之后進(jìn)入情緒，愈發(fā)準(zhǔn)備狀態(tài)，這個愈發(fā)準(zhǔn)備的狀態(tài)，也就是從平靜狀態(tài)到憤怒狀態(tài)爆發(fā)之間的過渡。在這之后就進(jìn)入了情緒爆發(fā)狀態(tài)，在爆發(fā)狀態(tài)中情緒促使人們做出某種行為，比如在憤怒的時候，我們可能會摔打東西大吼大叫等。
憤怒的情緒可能會影響我們的判斷力，恐懼的情緒會影響我們的思考能力，通常來說這個情緒預(yù)備發(fā)作的狀態(tài)就是情緒的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，如果可以管理好就能大部分解決情緒問題，在這個狀態(tài)里，我們可以分析抽身離開去做別的事，或者是活動身體，幫助情緒緩解。當(dāng)然在情緒愈發(fā)狀態(tài)中，我們對情緒有一定的干涉，那么為什么情緒的負(fù)面難以控制呢？
首先如果對自己的負(fù)面情緒毫無意識，自然談不上控制和管理，比如說某人因為生活瑣事大發(fā)雷霆，給家人帶來新的壓力，但是自己并沒有察覺到憤怒的情緒，這體現(xiàn)的就是人們在對付負(fù)面情緒毫無意識的狀況下作出的舉動。
憤怒的時候，我們在生活慣性思維中，比方說我們語音語氣表情，心理狀態(tài)，都沒有任何的意識。這種慣性的思維模式被稱為自動駕駛模式，這種模式下我們做出的情緒反應(yīng)完全慣性的，而沒有經(jīng)過我們自己的控制。
舉一個例子說自動駕駛模式下情緒失控的狀態(tài)。妻子不斷的數(shù)落丈夫，最開始丈夫只是沉默不語，但是妻子繼續(xù)抱怨，丈夫就繼續(xù)沉默，當(dāng)抱怨聲越來越大時丈夫猛然發(fā)抖，全身抽搐，呼吸急促，她拿起菜刀就向妻子揮去。
表明在人們的慣性思維下，情緒失控的狀態(tài)，這種模式下呢，人們對自己的行為和言行是缺少認(rèn)識的，比如我們與別人爭吵的時候，因為說了很多傷人的話，當(dāng)我們隨口一說是只有在事后才能認(rèn)識到自己對對方造成的傷害，也就是說這種心理上的自動駕駛模式是情緒難以控制的第1個原因。
而第2個原因是內(nèi)心存在不合理的觀念，或者把先入為主的想法當(dāng)成事實。大多數(shù)我們不承認(rèn)自己的固有觀念，出了錯反而認(rèn)為是別人不對，都在外部環(huán)境不好。我們才能受到情緒的失控，那這種情緒管理呢是逃避型的態(tài)度，逃避越容易造成情緒的失控。是因為在最開始的時候我們就想錯了，也就是說我們能把先入為主的想法當(dāng)成了事實。比如與人發(fā)生了矛盾，我們抱著對方一定是故意的，這種想法我們所有的焦點(diǎn)都在這個上面，那么然后我們的情緒肯定得不到疏導(dǎo)，于是情緒失控就發(fā)生了。
不論矛盾是不是對方的，在面對問題的時候都要集中把精力集中在問題上。情緒失控還有一個原因就是我們對于情緒的錯誤認(rèn)識，我們認(rèn)為負(fù)面情緒是具有破壞性的，所以負(fù)面情緒不好，但是這種錯誤認(rèn)識呢讓我們采取了遮蓋和隱藏的方式，這就給導(dǎo)致負(fù)面情緒的失控造成了一個轉(zhuǎn)折。
負(fù)面情緒不一定會有破壞性。負(fù)面情緒在一定條件下和環(huán)境下也具有正面的作用，大家公認(rèn)為正面的情緒，比如說喜悅快樂，興奮到如果失去控制也會給人生帶來消極影響。它可以起到一種震懾的作用。避免引起沖突。還能讓我們遠(yuǎn)離危險，悲傷的情緒就可以保護(hù)我們，被別人攻擊引發(fā)別人的同情心，幫助我們避開憂傷的情景。在以往的情緒管理中，總把負(fù)面情緒一棍子打死，把情緒視為洪水猛獸，認(rèn)為他只有害處，那么負(fù)面情緒呢，他可以更好的管理我們自己。
總結(jié)一下什么是基本情緒，還有他為什么難以控制，它具有突發(fā)性，持續(xù)時間短，還會引起生理反應(yīng)，受到外部的刺激之后，在情緒爆發(fā)之前，我們會進(jìn)入情緒的預(yù)發(fā)狀態(tài)，這是控制情緒的最好時候?？刂撇缓檬怯捎谖覀兊那榫w處在自動駕駛模式，放任情緒的變化。還有抓住錯誤的情緒，不可防守，堅持先入為主的想法。其實負(fù)面情緒在一定條件和環(huán)境下也可以有積極的作用。因此客觀的認(rèn)識情緒是管理情緒的基礎(chǔ)。
