在練習過程中， 最重要的是耐心與堅持。 我們會為您詳解動作， 兩分鐘即可完成。 添膘的季節(jié)，跟肥肉說再見~ 輕松練習瑜伽，享受健康生活！
戰(zhàn)士第二式
今天接著上一期講第二式
這是典型的看起來簡單
做起來卻很難的動作
動作分解
★站立，兩腳分開大約一步半的距離
★吸氣，抬起手臂兩側(cè)伸展與肩平行
★呼氣時，右腳向右轉(zhuǎn)90度，左腳尖向內(nèi)微轉(zhuǎn)約30度
★彎曲右膝，小腿垂直于地面，大腿平行于地面
★眼睛看右方，上體保持正直
★還原時，吸氣伸直膝關節(jié)，頭轉(zhuǎn)回，腳轉(zhuǎn)回
★呼氣，手臂放落，稍放松
★反側(cè)練習。
【康復瑜伽導師有話說】
伸展大腿內(nèi)側(cè)的肌肉
緊實腿肌和臀肌
雕塑優(yōu)美形體
如果有心臟或血液循環(huán)問題
（如 高血壓）
請勿練此式
