[從低潮中認(rèn)識(shí)自己]
我們?cè)谌粘Ｉ钪信c人相處的景況，就像季節(jié)有著寒暑之節(jié)一樣，也會(huì)有冷暖交替的變化；情場(chǎng)失意、工作不得志、與家人無法溝通甚至是在同儕中不被認(rèn)同，我們常 因著無法得到他人或是自己的認(rèn)可與肯定而陷入低潮。等到清醒過來再作反省的時(shí)候，偶爾會(huì)覺得當(dāng)時(shí)的行為實(shí)在幼稚，或是自責(zé)自己曾經(jīng)是那么地莽撞、輕率乃至 于是無知?？墒牵娌恢窃趺锤愕?，我們就這樣在低潮與清醒中來回?fù)u擺，到了最后還是回到原點(diǎn)，少有任何的突破與成長(zhǎng)。感覺上，自己就像月亮一樣有著陰晴 圓缺，彷彿已接受了命運(yùn)之神預(yù)定的安排，內(nèi)心卻是滿滿的不甘、抱怨與無奈。
當(dāng)我們處在低潮時(shí)，其實(shí)真是好好反省、重新認(rèn)識(shí)自己的機(jī)會(huì)，因?yàn)槲覀冊(cè)谒^清醒的時(shí)候，往往并非是真正的清醒。不管是刻意壓抑或是潛意識(shí)中，都會(huì)在有意或無 心的時(shí)候，否定了內(nèi)心種種的孤寂、空虛、疏離的感受，也壓抑了由恐懼所引起的種種負(fù)面情緒。這并不是說，一般人從沒有想過辦法來解決這樣的問題，有人嘗試 看了許多關(guān)于心理勵(lì)志的書，也聽了許多朋友的分析、建議。只是到了最后，還是不忘提醒自己這樣的話：「書上寫的、朋友說的我都懂，不過，懂是一回事，能不 能做又是另外一回事！」就這樣，不是畏懼改變，就是不耐于等待，而錯(cuò)失了檢視自己的機(jī)會(huì)！
人在順境時(shí)得意是非常自然的事情，但是能在低潮中苦中尋樂，或是讓心情歸于平靜去認(rèn)識(shí)平常疏于了解的自己，才能幫助自己隨著經(jīng)驗(yàn)而成長(zhǎng)。讓我們這樣子說好 了，生活中的低潮就像在馬路上開車遇到紅燈一樣，是為了讓我們停下來做個(gè)短暫的休息。伸個(gè)懶腰、做做深呼吸來放松緊繃的精神，甚至可以看看是否走錯(cuò)了方 向；不然的話，車子在行進(jìn)當(dāng)中需要集中注意力，若是沒有這些片刻的休息，實(shí)在是無法好好地繼續(xù)完成旅程。
[接受自己的獨(dú)特性]
不過，總是有人在等紅燈的時(shí)候習(xí)慣猛催油門，或是緊盯著紅綠燈，心情就像賽車手開賽前等待倒數(shù)讀秒一樣，深怕錯(cuò)失了領(lǐng)先的契機(jī)。當(dāng)我們無法獲得眾人的認(rèn)同而陷入低潮也是同樣的情形，好像非得想盡辦法逃離一樣，顯然地，這是因?yàn)榭謶钟诿鎸?duì)內(nèi)心的空虛——我們知道說，如果一味地感受自身的感覺、體會(huì)真正的自己，只會(huì)讓自己陷入孤單、寂寞的恐懼中；愈是了解自己，就愈是會(huì)感受到自己為了取得認(rèn)同，在臺(tái)上、臺(tái)下角色扮演互異產(chǎn)生的沖突，也就愈加感到自己的矛盾、虛假與無助。
或許有人會(huì)覺得掩藏、矯飾自己，刻意表現(xiàn)圓滑或是美好的一面，是與人相處的最佳模式。但卻經(jīng)常在空閑時(shí)就會(huì)覺得煩躁、不耐與疲倦，也會(huì)不想出門、不想看到朋 友，甚至于是不愿意面對(duì)自己。少有人會(huì)平心靜氣面對(duì)這樣的情況，大部份的人都只能得到類似的結(jié)論：「唉！人就是不能閑下來，一旦閑下來便會(huì)胡思亂想、不知 所措！」就這樣，車子行進(jìn)時(shí)擔(dān)心遇到紅燈或是與人擦撞，真遇到了紅燈又著急地盼望綠燈，甚至于是爭(zhēng)先恐后搶黃燈、闖紅燈，非得等到愛車報(bào)修、自己進(jìn)了醫(yī)院 才「心甘情愿」的反省、后悔。無論如何，生命自有它本身的律動(dòng)，高潮、低潮就似紅燈、綠燈交錯(cuò)運(yùn)行，不懂得隨時(shí)調(diào)適心態(tài)的人，傷害、不幸就會(huì)如影隨形。
在人際關(guān)系中，即使你再怎么在乎別人、費(fèi)盡心血改變自己來討好別人，還是無法滿足所有人的期待。有時(shí)候，我們不愿意跟「大家」一樣，并不全都是自己的問題， 只能說是我們真的不喜歡那樣的生活方式罷了。如果不愿意接受自己與別人的差異，硬是要跟大家一樣，去扮演著與內(nèi)心并不契合的角色，我們?cè)趺纯赡軙?huì)曉得該如 何珍惜、疼愛自己。當(dāng)我們覺得累了、倦了，對(duì)于生活方式感到不滿與抱怨，未必是我們又在胡思亂想了，也有可能是因?yàn)闊o法滿足心中真切的渴望所致。在這個(gè)時(shí) 候，若是肯靜下心來自我聆聽，或許就會(huì)聽見內(nèi)心彷彿有某種聲音，盼望著我們停下腳步仔細(xì)地想一想！
想一想說，如果跟別人相處的「最佳模式」，是我們真真不愿意的，我們又要如何跟自己相處呢？我們與人相處時(shí)，所盼望的真是現(xiàn)在這個(gè)樣子嗎？是什么原因使得我 們不得不是現(xiàn)在這個(gè)樣子，是別人的過度期待，還是自己過于恐懼別人的眼光？如果真要改變這樣的生活，或者說是要活出真正的自己，我們會(huì)得到或是失去些什 么？如果我們不是真正的自己，別人要如何來愛這戴著面具的自己呢？
我們得要認(rèn)真地思考這些問題，否則總是恐懼于別人的眼光，即使是再有能力的人，也會(huì)窮于應(yīng)付而戴上所不愿意的「面具」！這樣一來，任誰也不會(huì)曉得該如何來愛自己！
[月有陰晴圓缺??？]
有位大學(xué)時(shí)代認(rèn)識(shí)的男同學(xué)，他對(duì)「女人」有著某種微妙的情愫，仔細(xì)觀察這情愫的發(fā)酵作用，其實(shí)是件有趣的事情。他最常掛在嘴邊的口頭禪就是：「天下的女人只 有一個(gè)字可以形容，那就是『傻』！」他會(huì)嫌自己的媽媽做事情沒有方法、原則，其實(shí)是不希望她過于操勞，也常常幫她把家里的事情先做好；有時(shí)候一伙人出去玩 得太晚，會(huì)故意打電話回家讓媽媽說說他，其實(shí)是因?yàn)榕聥寢寱?huì)擔(dān)心；雖然對(duì)女朋友嫌?xùn)|嫌西的，仔細(xì)觀察后，發(fā)覺他只是擔(dān)心女朋友照顧不好自己；自己常說女生 笨，不過見到女生難過，其實(shí)他也會(huì)舍不得，然后想辦法去安慰人家一番。有句他常說的話，真是他自己蠻好的寫照，他說：「別人對(duì)我們說的、做的『是什么』很 重要，但是更重要的是，他們『為什么』會(huì)這樣做。」他自己就是一個(gè)「刀子口、豆腐心」的男生，如果沒有好好地認(rèn)識(shí)他，實(shí)在也很難想到他其實(shí)是個(gè)細(xì)心、體 貼、懂得關(guān)懷別人的人。
就在最近，有位朋友常提起說，這幾天可以看到難得一見的「月全蝕」，使人想起人際關(guān)系和我們看月亮的「陰晴圓缺」，有著許多有趣的契合與聯(lián)想。我們都曉得月 亮?xí)嘘幥鐖A缺的變化，是因?yàn)樵虑蚶@著地球公轉(zhuǎn)，使地球上的人們看月球的角度不同所致。不過，對(duì)于月球而言，它總是會(huì)有一面固定向著太陽(yáng)，所以本身可是沒 有什么陰晴的變化喔！換句話說，即使我們的表現(xiàn)都一樣，別人看我們的眼光還是會(huì)隨著其心態(tài)、角度的影響，對(duì)我們的表現(xiàn)有著不同的觀感。
這世上的人看月亮，有人喜歡月圓的時(shí)候，也許是因?yàn)橄笳鲌A滿；也有人喜歡弦月，可能是因?yàn)楦挥性?shī)意；不一樣的人看月亮，就會(huì)對(duì)月亮有著不一樣的想法。但是， 不管人們對(duì)于月亮是如何的想法或觀感，月亮終究還是得循著自己的軌跡前進(jìn)，反正它永遠(yuǎn)也無法滿足所有的期盼。更何況，人要怎樣看月亮，對(duì)月亮有怎樣的想 法、觀感，反映的是人們自己的狀態(tài)或需求，可未必是為了月亮著想才這樣的。至于別人對(duì)我們的眼光，常常反映的也是他們自己的心理狀態(tài)：有人就是憤世嫉俗、 怨天尤人，看誰都是一樣不滿，我們當(dāng)然也不會(huì)例外；有人過于主觀，常是以偏蓋全，認(rèn)識(shí)我們沒有三分鐘，就已經(jīng)對(duì)我們抱持著成見了；也有人像是三姑六婆，對(duì) 你品頭論足只是為了幫助消化而已；還有人根本不在乎別人，對(duì)這樣的人而言，你怎樣表現(xiàn)都好、也怎樣都不好，反正他是看自己心情說話的人。如果我們過于在乎 這些人的想法，只會(huì)顯示出對(duì)自己太沒有自信，更是徒增自己的煩惱罷了。
當(dāng)然，還有另外一些人，像是我們的父母、長(zhǎng)輩或是朋友知己，他們會(huì)是真心關(guān)愛、在乎我們的人。如果用心聆聽他們的想法或建議，對(duì)我們自己會(huì)有很大的助益，因 為他們是真心為我們著想的人。不過，即使是作父母的也未必能夠完全了解自己小孩的需要，有時(shí)候父母也常會(huì)因?yàn)樽约旱南拗疲鴮?duì)小孩有著某種過度期待，更別 說是其他人了。所以，即使是那些愛我們的人，我們雖然能夠了解、體會(huì)他們心情，但是對(duì)于他們所做的建議、分析，還是得要經(jīng)過我們自己的檢討、過濾才行。畢 竟，要對(duì)自己負(fù)責(zé)、應(yīng)該是最了解自己的，往往還是自己。
這倒不是說，那些不是為我們著想的人，就不必在乎他們的想法了，只是說我們得清楚地知道別用情緒來回應(yīng)別人個(gè)性、習(xí)慣上的不圓滿，才能平心靜氣去接受那些對(duì) 我們有益的建議。至于對(duì)那些關(guān)心我們的人，彼此的關(guān)系應(yīng)該是分享與聆聽，并不是遵從對(duì)方的期待而改變。對(duì)于那些真是不能接受或是無法達(dá)成的期待，還是得要 適時(shí)地拒絕才行，否則就容易成為關(guān)系中造成決裂的隱藏炸彈。也有些時(shí)候，我們的理想與那些關(guān)愛我們的人相抵觸，或許自己非常清楚為什么要作這樣的選擇、清 楚地知道將來的發(fā)展，但是別人并不知道，如果我們要堅(jiān)持自己的選擇，也得要盡力溝通清楚才好。
在關(guān)系中有一種良好的互動(dòng)模式，那就是「推己及人」；我們都不愿意勉強(qiáng)所關(guān)愛的人，也不應(yīng)該為了回應(yīng)他們的關(guān)愛而勉強(qiáng)自己。彼此應(yīng)該是對(duì)「事」來溝通，而不 是就「人情」來回應(yīng)，更何況關(guān)于「事」的部份又何必勉強(qiáng)呢！誰都很難說得準(zhǔn)未來將要發(fā)生的事情，若是我們今天「遵從」別人的建議，等到明天出了什么狀況， 不就給了那些關(guān)愛我們的人對(duì)我們感到抱歉、遺憾的機(jī)會(huì)；更何況，任何結(jié)果仍然必須由自己來吸收、承擔(dān)，畢竟自己的路還是得由自己來走?。?br> 總而言之，與他人的互動(dòng)中，別人對(duì)于我們的所作所為，都會(huì)有他們自己的想法。在我們聆聽別人意見時(shí)，先要了解他們對(duì)我們的心情是什么，然后再仔細(xì)考量他們的 建議是否適合。我們總是應(yīng)該要聽聽別人對(duì)自己的想法或建議是什么，但是永遠(yuǎn)要記住的是，我們無法滿足所有人的期待；而且最終的目的，是透過別人像是照著鏡 子一樣地看清楚自己，然后表現(xiàn)出真實(shí)的自己，并不是一味地把自己塑造成別人眼中完美的形象。
[追求完全而不是完美]
我們希望透過別人的角度來認(rèn)識(shí)自己，是因?yàn)樽灾獙?duì)自己的認(rèn)識(shí)會(huì)有死角，就像我們對(duì)著鏡子看自己也會(huì)有看不到的地方，而且還常常會(huì)忘了隨時(shí)檢視、反省自己。但是我們要如何來過濾別人的意見呢？那得要我們先了解自己的特質(zhì)、能力，還有就是要——找到適合自己的價(jià)值觀。
前面提到說，月球總是會(huì)有一面是向著太陽(yáng)，當(dāng)然囉，就會(huì)有另外一面是背對(duì)著太陽(yáng)。人也是一樣，我們總是會(huì)有優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處或是缺點(diǎn)、不足的地方，隨著年齡的增 長(zhǎng)，對(duì)自己的認(rèn)識(shí)也就會(huì)愈完全。我們要如何來面對(duì)自己的優(yōu)缺點(diǎn)呢？我們對(duì)自己的要求，是順其自然還是要求完美？我們?cè)撊绾蝸碓O(shè)定自己成長(zhǎng)、努力的方向？我 們真的必須要做到盡善盡美，或是可以借用別人的長(zhǎng)處呢？
有些人開口閉口就是要求完美，也許是因?yàn)樗麄儗?duì)自己的能力真有信心，但是絕大部份的人其實(shí)是因?yàn)楹ε掠诿鎸?duì)自己的不完美；即使他們有能力去追求所謂的完美， 也往往會(huì)因?yàn)橛猛瑯拥膽B(tài)度來要求別人，而令人無法靠近他們。我們或許應(yīng)該追求更完美、更高品質(zhì)的生活，但是在追求的過程中，仔細(xì)地想想，我們真是不完美 的，不是嗎？難道我們就應(yīng)該要因?yàn)樽约旱牟煌昝?，而忽略了生活?dāng)中值得體驗(yàn)、享受的部份，甚至于是否定自己也否定別人的生存價(jià)值嗎？
那些口口聲聲追求完美的人，也常常會(huì)是放棄自己生活的人，他們會(huì)一直為自己設(shè)定更高、又更高的目標(biāo)，而沒有辦法停下來仔細(xì)享受、品味生活中的趣味；他們犧牲 了自己的時(shí)間，也不愿給那些愛他、關(guān)心他的人時(shí)間，因?yàn)樗非蟮耐莻€(gè)人的目標(biāo)，雖然嘴里常說是為了別人好才這樣做的；他們緊張而小心翼翼地追求完美， 就怕自己那里做得不夠好，同時(shí)也失去了對(duì)他人的耐心且吝于贊美。如果他們?cè)敢馔Ｏ履_步來聆聽內(nèi)心的聲音，就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們之所以要求完美，也許正是因?yàn)樗麄冎?道自己并不完美，祇不過或許是由于曾經(jīng)受到過傷害而不甘愿面對(duì)罷了。他們也不了解說，用心于完全地體驗(yàn)生命比追求完美來得更重要，因?yàn)樯旧硎且环N流動(dòng) 的現(xiàn)象，生存的意義就是體驗(yàn)這流動(dòng)過程中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。那些追求完美的人執(zhí)著于所設(shè)定的目標(biāo)，總是試圖著逆流而上；年輕時(shí)看似有機(jī)會(huì)一搏，總有一天還是得學(xué) 會(huì)順流而流，不然他們會(huì)永遠(yuǎn)只是停留在原地、流連駐足在自己設(shè)定的框架里面。
小時(shí)候，自己常常需要修馬桶、修電燈、換保險(xiǎn)絲，難道長(zhǎng)大以后，就要自己學(xué)會(huì)蓋房子嗎？如果我們每件事都要自己來，甚至是要求樣樣精通，那么這個(gè)世界上的水泥工、木工……水 電工等等，他們學(xué)有專精的技術(shù)不就浪費(fèi)了。求學(xué)的時(shí)候也常會(huì)發(fā)現(xiàn)，即使是每堂必到、不遲到早退、認(rèn)真讀書的同學(xué)，都還是會(huì)有一、兩種學(xué)科是不拿手的，同樣 地可以藉著讀書會(huì)分享學(xué)習(xí)的結(jié)果。我們每天與人生活相處在一起，真的是不需要每件事都自己來，有很多事情可以透過彼此的幫助而達(dá)成。至于在團(tuán)體當(dāng)中，最需 要的是凝結(jié)向心力，其次是發(fā)揮個(gè)人特質(zhì)的長(zhǎng)處來完成目標(biāo)，更是不必每個(gè)人都得齊全十八般武藝。
真正有自信的人，會(huì)對(duì)自己有信心是因?yàn)榱私庾约旱奶刭|(zhì)、能力，不需要過分謙虛，也不會(huì)用驕傲、冷峻來掩飾自己；他知道什么事情可以自己來，什么事情需要幫 助，不會(huì)礙于自尊心而每件事都硬是強(qiáng)出頭；他懂得欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，也能夠欣賞別人的長(zhǎng)處；他愿意包容自己不足的部份，也能夠體諒別人的缺點(diǎn)。最重要的是， 他會(huì)了解說，在團(tuán)體生活的互動(dòng)關(guān)系中，適合自己的位置到底究竟在那里，也就能夠在互動(dòng)中保持自己的風(fēng)格，而不會(huì)一味地改變自己求好于他人！
[接受自己才能找到生命的平衡]
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，地球跟月球可以保持目前的關(guān)系，其實(shí)是一個(gè)巧合；朋友之間能保持和諧平衡甚至是默契十足，需要的則是一種緣份。有時(shí)候，我們?cè)趫F(tuán)體中不論做了何 種的努力，還是難免會(huì)有格格不入的狀況發(fā)生，未必就要因?yàn)檫@樣而難過、沮喪。當(dāng)我們不能在團(tuán)體中找到適合自己的位置，可是又必須得要在這個(gè)團(tuán)體生活一段相 當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間，那我們就要調(diào)整對(duì)自我的期待。我們可以把這當(dāng)作是一種學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，既然無法透過與他人互動(dòng)的機(jī)會(huì)來認(rèn)識(shí)、了解、提升自我的價(jià)值，就更應(yīng)該多花 些心思來自我成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)與自己好好地相處。
生命是由一個(gè)階段接著一個(gè)階段連結(jié)而成的，我們?cè)诿總€(gè)階段都會(huì)有它值得學(xué)習(xí)的課題，如果我們經(jīng)過認(rèn)真、適度的反省改變之后，還是無法得在團(tuán)體中獲得認(rèn)可，或 者是無法接受在團(tuán)體中自我的表現(xiàn)。我們就要了解說，有些事情需要時(shí)機(jī)時(shí)候的搭配，不必勉強(qiáng)自己來取得別人的認(rèn)可，否則失去對(duì)自己的認(rèn)同是件非常危險(xiǎn)的事情。
我們勉強(qiáng)自己，假裝自己是快樂、自由的，心靈便會(huì)因此疲乏而無法敏于感受，到了最后，就會(huì)連自由、快樂到底是什么都不知道。更何況，當(dāng)我們對(duì)自己不認(rèn)同，即 使勉強(qiáng)打進(jìn)了團(tuán)體之中，別人接受的還是那個(gè)自己所不認(rèn)同的人，他們認(rèn)同的并不是你，反而會(huì)使自己里外都無法平衡。我們應(yīng)該要把焦點(diǎn)拉回到自己身上，等到團(tuán) 體的氣氛改變了，或是自己透過成長(zhǎng)帶來更大的彈性與包容，也許就能夠在團(tuán)體互動(dòng)中找到平衡。
任誰都渴望能滿足自我的群己意識(shí)，但還是會(huì)有機(jī)會(huì)來到必須單獨(dú)面對(duì)生活的階段，真是不必因?yàn)檫@樣而懷憂喪志、自暴自棄，因?yàn)樾那樯系幕貧w自己，可以是為了調(diào) 適再融入團(tuán)體的心情。就像月球也會(huì)渴望著太陽(yáng)的關(guān)注，但即使是在「月全蝕」的時(shí)候，地球擋住了照射在月球上的陽(yáng)光，月球依然是完全的，它還是能夠照著既有 的軌跡而移動(dòng)。反過來說，如果我們會(huì)因?yàn)闊o法得到外在的認(rèn)同而失去平衡，甚至感到恐懼與不安，那我們更需要的是反省自己為何失去平衡，而不只是為什么無法 得到認(rèn)同。反省自己說，為什么我們會(huì)這么迫切需要團(tuán)體的認(rèn)同？為什么我們會(huì)感到恐懼與不安，是不是對(duì)他人產(chǎn)生了依賴心結(jié)？既然環(huán)境是我們所無法掌握的，那 要如何樂觀地來面對(duì)它？
事實(shí)上，我們所采取的每個(gè)行動(dòng)都是源于內(nèi)心的兩種能量：「愛」與「恐懼」，而 不只是為了滿足人際關(guān)系而需要的行動(dòng)。我們可以是個(gè)單獨(dú)行動(dòng)卻能夠享受生活的人，因?yàn)槲覀儗?duì)自己的愛沒有條件，即使是一個(gè)人生活也能夠好好地愛自己；我們 也可以生活在團(tuán)體中而感到孤單寂寞，因?yàn)槲覀儾辉敢饨邮苓@樣的自己，卻恐懼于被團(tuán)體所孤立，也就無法去愛自己了。當(dāng)我們?cè)敢鉄o條件地接受自己，成為我們所 該「是」的狀態(tài)，愛就會(huì)自然地促使我們成長(zhǎng)而通過任何階段性的考驗(yàn)；成長(zhǎng)是透過心中的愛或說是神而來，并不是透過對(duì)別人的依賴而來的。
如果我們?cè)谌魏螚l件下，都能夠隨時(shí)隨地與自我對(duì)話、與內(nèi)心的神真摯坦白地祈禱，愛就會(huì)流露出來，而為我們帶來伸展、開放、送出、留住、顯露、分享、治愈、關(guān)懷的能量。
生命該像是蘭花一樣，總是等待那能接納它的獨(dú)特、欣賞它的美麗，也熱愛生命的伙伴！它的等待是充滿能量的期盼，是隨時(shí)與大地分享而不是孤芳自賞；它知道美好 祝福的時(shí)機(jī)，總是在準(zhǔn)備好的時(shí)候到來，不會(huì)因?yàn)槭ツ托亩欁缘蛄恪＿@一切都是因?yàn)樗私獾?，生命來自?yáng)光、空氣、土壤、水，也是來自內(nèi)心深切的祈禱和堅(jiān) 苦卓絕的信心！
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