早上空腹嚼幾粒花生米，過(guò)不了多久，能幫我...
早上空腹嚼幾粒花生米，過(guò)不了多久，能幫我們改善4個(gè)問(wèn)題
花生的吃法有很多，可以用來(lái)做水煮花生，還可以用來(lái)做糖酥花生，當(dāng)然還可以直接用花生米煮粥喝，我們常吃的花生油也是通過(guò)花生壓榨而來(lái)的。
而這說(shuō)明花生里面的油脂含量比較高，正是因?yàn)槿绱?，很多人都不敢吃花生，害怕花生吃多了容易長(zhǎng)胖，也害怕花生吃多了容易引發(fā)高血脂的問(wèn)題。
其實(shí)這是大家對(duì)花生的一個(gè)認(rèn)知誤區(qū)，雖然說(shuō)花生里邊的油脂含量比較高，但是花生里面的花生油多半都屬于不飽和脂肪酸，里面含有的膽堿和亞油酸含量比較高，而且花生里面還含有大量的膳食纖維，它給人們帶來(lái)的好處是很多人都意想不到的，今天就帶大家一起了解一下適當(dāng)吃花生會(huì)給身體帶來(lái)哪些好處？
早上空腹嚼幾?；ㄉ?，過(guò)不了多久，能幫我們改善4個(gè)問(wèn)題
養(yǎng)胃護(hù)胃，修復(fù)胃黏膜
小時(shí)候我的胃就不是很好，當(dāng)?shù)氐尼t(yī)生和很多老人都讓我多吃花生，說(shuō)吃花生能養(yǎng)胃，當(dāng)時(shí)不知道是什么意思，長(zhǎng)大之后才知道，原來(lái)吃花生真的能夠養(yǎng)胃，因?yàn)榛ㄉ?dāng)中含有豐富的磷脂，空腹吃花生，這些磷脂就會(huì)在我們的胃部形成一層保護(hù)膜，能夠更好保護(hù)胃黏膜，而且還能促進(jìn)胃黏膜的修復(fù)。
適當(dāng)吃花生能補(bǔ)氣血
對(duì)于氣血不足或者是貧血的人來(lái)說(shuō)，可以在每天早上起床之后吃幾粒花生米，建議大家吃紅皮的花生米，因?yàn)檫@種花生米的外衣叫花生紅衣，花生紅衣本身就有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。
空腹吃花生能幫助升血小板
血小板有凝血功能，對(duì)血小板偏低的人來(lái)說(shuō)，容易出現(xiàn)血液不凝固，傷口不易愈合的現(xiàn)象，如果你總是出現(xiàn)流血不止的情況，除了進(jìn)行藥物治療以外，他平時(shí)可以適當(dāng)吃一些紅皮花生，也有助于促進(jìn)血小板的上升。
軟化血管，預(yù)防血栓，延緩大腦衰老
前段時(shí)間在北京衛(wèi)視看了一期養(yǎng)生堂節(jié)目，其中一位養(yǎng)生專(zhuān)家已經(jīng)80多歲了，但是身體卻依然很健康，也沒(méi)有患上血管方面的問(wèn)題，主持人問(wèn)到他的養(yǎng)生法則是什么，他也向大家介紹了自己的養(yǎng)生法則，那就是每天晚上睡覺(jué)之前堅(jiān)持吃三個(gè)核桃和一把花生米。
很多人都納悶，核桃和花生米里面的脂肪含量都比較高，吃多了不會(huì)導(dǎo)致血液變濃稠嗎？
而實(shí)際情況是核桃和花生米里面的油脂大多為不飽和油脂，里邊還含有豐富的維生素，e這種營(yíng)養(yǎng)成分能夠提高血管彈性，幫助疏通血管，預(yù)防血管堵塞，而且這兩種堅(jiān)果還含有膽堿，能夠促進(jìn)大腦發(fā)育，延緩大腦衰老。
看到這里大家應(yīng)該都對(duì)花生米，對(duì)人體的好處有所了解了吧，發(fā)生對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是有益的堅(jiān)果，大家不要再抵觸了，可以每天適當(dāng)吃一些建議，大家吃生的花生米，在吃花生米的時(shí)候盡量選擇煮或者是蒸的方式，不要用油炸的方式。
#清風(fēng)計(jì)劃#
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