【全球公認(rèn)的8種優(yōu)質(zhì)蛋白食物，都是瘦身高...
【全球公認(rèn)的8種優(yōu)質(zhì)蛋白食物，都是瘦身高手，瘦子們愛不釋手！】
蛋白質(zhì)是人體所需的必要物質(zhì)之一，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白不僅有利于增加飽腹感，而且對于減肥人群來說也是非常友好的！以下10種優(yōu)質(zhì)蛋白食物，都是瘦身高手，有利于減肥：
01.蝦（每100克熱量84千卡，蛋白質(zhì)17.4克）
02.瘦牛肉（每100克熱量125千卡，蛋白質(zhì)19.9克）
03.豆腐（每100克熱量111千卡，蛋白質(zhì)9.2克）
04.雞胸肉（每100克熱量118千卡，蛋白質(zhì)24.6克）
05.三文魚（每100克熱量139千卡，蛋白質(zhì)17.2克）
06.瘦豬肉（每100克熱量143千卡，蛋白質(zhì)20.3克）
07.雞蛋（每100克熱量144千卡，蛋白質(zhì)13.3克）
08.牛排（每100克熱量157千卡，蛋白質(zhì)15.7克）
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