国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

打開APP
userphoto
未登錄

開通VIP,暢享免費(fèi)電子書等14項(xiàng)超值服

開通VIP
【雜糧養(yǎng)生飯】——8分鐘做好一鍋雜糧飯

大米30克,糙米30克,小米30克,紫米30克,紅豆30克,綠豆30克,蕓豆30克,去皮綠豆30克

1)將4種米混合在一起浸泡2小時(shí)。4種豆子混合浸泡5小時(shí)。 

 2)將浸泡好的米和豆子放入壓力快鍋,倒入清水,水量和平時(shí)煮米飯的水量一樣,為:水平面和米平面的距離,大約1厘米左右。

 3)蓋上蓋子,加壓,上氣后轉(zhuǎn)小火煮5分鐘即可。關(guān)火后燜3分鐘,待鍋內(nèi)氣體完全放凈后盛出食用,口感更佳。


**平時(shí)以大米,面粉作為主食,營(yíng)養(yǎng)相對(duì)比較單一,家里可以常備一些雜糧,各種米類,豆類都可以買一些。平時(shí)用來煮飯,或煮粥都是很好的選擇。 

**您完全可以根據(jù)自己的喜歡,選擇不同的粗糧來搭配。不用一定按照我的菜譜來實(shí)踐,唯一需要注意的就是,米類和豆類分別浸泡,因?yàn)槎诡愋枰莸臅r(shí)間,比米類要長(zhǎng)一些。 

**豆類,和米,可以晚上臨睡放入冰箱冷藏室內(nèi)浸泡,這樣的話,下班回到家,直接用來煮飯會(huì)很快,也會(huì)防止室內(nèi)溫度高,滋生細(xì)菌。




本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù),所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)
打開APP,閱讀全文并永久保存 查看更多類似文章
猜你喜歡
類似文章
【雜豆養(yǎng)生飯】——8分鐘做好一鍋雜糧飯
8分鐘做好一鍋雜糧飯-------雜豆粗糧養(yǎng)生飯
--8分鐘做好一鍋雜糧飯
一碗鹵肉飯
雜糧飯,怎么搭配才營(yíng)養(yǎng)?
令人不失眠的B族維生素
更多類似文章 >>
生活服務(wù)
分享 收藏 導(dǎo)長(zhǎng)圖 關(guān)注 下載文章
綁定賬號(hào)成功
后續(xù)可登錄賬號(hào)暢享VIP特權(quán)!
如果VIP功能使用有故障,
可點(diǎn)擊這里聯(lián)系客服!

聯(lián)系客服