24節(jié)氣的末梢——大寒，狂風、寒潮結(jié)伴南下；此時養(yǎng)生方向應隨自然變化而微調(diào)，取陽生陰長之義，減咸增苦以養(yǎng)心神，偏頭痛患者最好“閉關(guān)修煉”。
「第一候 雞始乳」五行春屬木，而雞是木畜，它們提前感知到春氣，開始孵小雞。
「第二候 征鳥厲疾」鷹隼之類遠飛之鳥，盤旋在空中快速獵食，以補充能量抵御嚴寒。
「第三候 水澤腹堅」水中間的冰一直凍到中央，厚而實；但堅冰深處，已有春水初生。
24節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣——「大寒」， 樹木大多在寒風中脫去了葉子，以赤子般的坦蕩迎接冬天的最后考驗。
古人在此時節(jié)，也濃墨重彩地強調(diào)了對身體的調(diào)養(yǎng)：大寒大寒，防風御寒，早喝人參黃芪酒，晚服杞菊地黃丸。
相比小寒，大寒的氣溫算是仁慈的了，但經(jīng)常上上下下不穩(wěn)定；氣溫的劇變會導致血管收縮，血流阻力增大，易引發(fā)心腦血管疾病。
除了御寒，大寒期間也經(jīng)常刮大風，有一個典型病癥，名字里都帶風——“頭風”，就是我們常說的偏頭痛。
中醫(yī)有句很經(jīng)典的話：“巔頂之痛，唯風可到”。意思是，無論什么原因的頭痛，都或多或少跟風有關(guān)系。
人體頭部交集著12條經(jīng)絡，五臟六腑的清陽之氣，皆循經(jīng)而上流注于頭面部，故中醫(yī)稱頭為“諸陽之會”；而風為“百病之長”、“六淫之首”，此時會挾寒氣上襲頭部，清陽之氣受阻，氣血不暢，阻遏經(jīng)絡而引發(fā)各種頭痛。
偏頭痛是頭痛中覆蓋較廣的一種，中醫(yī)在發(fā)展中已對其已有了明確的分型。
中醫(yī)將左右側(cè)的偏頭痛歸為“少陽頭痛”。少陽說的是足少陽膽經(jīng)，起于眼角外，終于腳趾縫隙中，最妙是的它繞頭一圈，頭的兩側(cè)均有分布。
既為膽經(jīng)，必然跟膽有關(guān)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：膽主決斷。可預防精神刺激，以調(diào)節(jié)和控制氣血的正常運行，維持臟腑相互之間的協(xié)調(diào)關(guān)系。
現(xiàn)代人情緒起伏較大，膽氣強壯之人，對于突然刺激被影響的小，恢復的快；膽氣虛弱的人，往往因之形成疾病；頭偏痛就是這樣來的。
頭頂痛為“厥陰頭痛”，厥陰全稱“足厥陰肝經(jīng)”，肝經(jīng)的終點在顛頂，與督脈交匯，就是天靈蓋那里。
肝大家都很清楚了，主疏泄，與情志有關(guān)。
精神長期處于緊張或焦慮狀態(tài)，肝氣郁結(jié)，肝失疏泄，經(jīng)絡失去疏通而頭痛；或平時是個“一點就著”的暴脾氣，氣郁化火，時間久了肝陰被耗損，肝陽失斂而上亢，清陽受擾而頭痛。
足太陽膀胱經(jīng)的走形在頭的正后方，進入顱腔，所以后頭的疼痛和膀胱經(jīng)密切相關(guān)，稱為“太陽頭痛”。
膀胱經(jīng)在經(jīng)，調(diào)理均在經(jīng)上運轉(zhuǎn)，可取天柱穴、昆侖穴按摩，飲食上佐以入膀胱經(jīng)的羌活，內(nèi)外搭配，大有益處。
有人痛在前額、眉棱骨、鼻根部，《冷廬醫(yī)話·頭痛》中說：屬陽明者，上連目珠，痛在額前。所以，這叫“陽明頭痛”，主要在陽明經(jīng)上。
陽明頭痛多為熱結(jié)或寒凝所致，可取穴于上星、頭維、合谷等按摩，飲食而言，在辯證施治的基礎(chǔ)上選用陽明經(jīng)引藥物——白芷、葛根為輔。
小總結(jié)
偏頭痛，主要是外感風邪、情志內(nèi)傷，長此以往造成了膽、肝、腎等臟腑功能失調(diào)，痰濁阻滯、瘀血阻絡引起的。
養(yǎng)生是件與時間較量的事情，即使冬末，我們也要有始有終，尊重萬事萬物還在潛伏的規(guī)律，誓與天地共存亡，堅持閉藏不動搖。
但此時不必閉的那么緊了，大寒與立春相交接，飲食中的進補量應逐漸減少，柔和地進行陰陽過渡。
溫性食品不能棄，以取“陽生陰長”之義，如芥菜、韭菜、橙子、雞肉、羊肉等，在制作食物時，適當放一些蔥、姜、蒜、料酒、辣椒等溫性調(diào)料，使陰陽相互促進，并排前行。
無論如何，大寒還是腎主令，飲食上腎主咸，但《四時調(diào)攝箋》中說：“冬日腎水味咸，恐水克火，故宜養(yǎng)心。”所以，最好減少咸味而增加苦味，以保心腎相交，比如芹菜、萵筍、生菜、橘子。
在中醫(yī)理論中，肝和腎又是“一對兒”——肝腎同源，精血互生。肝藏血，腎藏精，肝血需要腎精的滋養(yǎng)，腎精又依賴于肝血的化生，三句不離的“氣血”也是依靠精的生化。
如此一來，肝、腎、心同補才能相互制衡，相互轉(zhuǎn)化，對于內(nèi)調(diào)偏頭痛也是極好的。
桑椹入心、肝、腎經(jīng)，具有補肝益腎、生津潤腸等功效，是頭暈目眩、心悸失眠、須發(fā)早白的“死對頭”。對女性來說，滋陰補血、養(yǎng)顏美容；男性可清虛熱、增強體力。
桑椹分為兩種：果桑和藥桑。果桑是我們平時在水果店買的那種；藥桑一般做藥用，產(chǎn)量低、種植難度大，很難買到，但養(yǎng)生功效也更顯著。
阿福家桑椹就是藥桑，來源于聯(lián)合農(nóng)科院建立的藥?；兀?strong>每三斤新鮮藥桑，才能熬出一小罐桑椹膏，十分珍貴。
桑椹膏是個會上癮的“小妖精”，絲絲滑滑，酸酸甜甜，可以沖水喝，也可以當果漿來抹面包片，可口不膩，會讓人留戀的味道，不多見了~
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今天說的這枚湯水，大家都喝過，可貴的在于，從營養(yǎng)學角度來說，它對偏頭痛具有預防效果。
如果想要減少偏頭痛的發(fā)作，那么，像干奶酪、巧克力、酒、茶、咖啡、熏肉之類的都要盡量忌口。
紫 菜 蛋 花 湯
「原料」
紫菜10克，雞蛋2個，肉末30克、蔥段適量、姜2片
「做法」
1、姜片拍碎加入肉末中，再加少許鹽、糖、油腌制；雞蛋打成雞蛋液；用水泡發(fā)紫菜。
2、鍋里下少許油煸炒肉末至變色，加入適量水。
3、水開后加入紫菜、少許鹽、蛋液，蛋液邊倒邊攪拌均勻。
4、攪拌均勻，煮到沸騰，撒上蔥段即可。
「功效」
100克紫菜里含有460毫克鎂，1千克雞蛋才有230毫克鎂。正是這個鎂，對偏頭痛有預防作用，佩服佩服。
風寒已成魔，偏頭痛人群還是少出門，在家“閉關(guān)修煉”吧；非要出門必須得“全副武裝”，帶好圍巾、帽子，記得呀！另外，阿福也給大家一些見效快的方法：
據(jù)廣大偏頭痛患者反應，哪里痛了按哪里見效最快。但頭部穴位和經(jīng)絡較多，亂按不得，吶，關(guān)鍵穴位如下。
左右頭痛：太陽穴；顛頂痛：百會穴；后頭疼：風池穴
偏頭痛時，把雙手浸在一盆60℃左右的熱水中，一般泡30分鐘，頭痛會減輕或至消失。
當手部血管膨脹時，血液流聚于手部，腦血管充血量就相對減少，血管膨脹也減少，壓迫減輕，痛感便逐漸消失。
偏頭痛人群多半在于經(jīng)絡堵塞，不通則痛；也有人同時伴有濕氣、寒氣，尤其是頭發(fā)不吹干就睡覺或出門的人。
艾葉，《本草求真》說它：專入肝脾，兼入腎。從入經(jīng)來說，它很準確對癥偏頭痛的臟腑。不止如此，《本草綱目》說它：溫中，逐冷，除濕。又是一大絕配點。
知道你們嫌艾灸麻煩，這不，推薦你們直接使用艾絨枕頭。
將五年陳蘄艾打磨，提取有效成分形成艾絨，做成枕頭；利用艾絨與體溫相觸生熱產(chǎn)生短紅外的特性，有助于頭部的微循環(huán)，達到溫經(jīng)通絡、舒緩疼痛的作用。
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又是一輪節(jié)氣末，阿福的心情有點復雜：
朋友們，過去的23個節(jié)氣，承蒙厚愛，和你們互道安好的日子，我很開心；
以后的每個節(jié)氣，你們在，這里就是我的歸屬，感謝你們免我一場顛沛流離。
「相伴24個節(jié)氣，你對阿福有何傾訴？有何期許？你對養(yǎng)生有何認識？有何感悟？」
阿福老想評論區(qū)和你們聊天，聊久了，你們就喜歡我了，這點小心思越來越藏不住了，hhhhh...
