大家好，我們是橘子情感。專注情感，為愛(ài)而生。橘子情感，致力于為大家提供挽回愛(ài)情、挽救婚姻、分離小三、訂制愛(ài)情等兩性情感服務(wù)。
很多人都向往著一段因?yàn)閻?ài)情而結(jié)合的婚姻，很多人都對(duì)婚姻有著夢(mèng)寐以求的渴望。希望婚姻是自己的心靈港灣，但是事與愿違，生活中往往會(huì)出現(xiàn)一些婚姻不幸的經(jīng)歷。兩個(gè)人在一起，從最初的相識(shí)，相知，再到相處，有的也從最初的熱戀慢慢的變?yōu)槔涞?，從兩個(gè)人深愛(ài)的人變成陌路。
我們成長(zhǎng)在不同的家庭環(huán)境下，有著各自迥然不同的性格特征，但是，一旦我們進(jìn)入了婚姻，建立了自己的家庭，這一切都變成了一場(chǎng)復(fù)雜的“心理化學(xué)”反應(yīng)。幸?；橐隹梢杂兄芏喾N有趣的組合，但是，不幸福的婚姻卻總是驚人的相似。
1. 消極情緒無(wú)法消除
夫妻任何一方無(wú)法處理消極情緒，無(wú)論這種情緒來(lái)源是哪里，一旦消極情緒開(kāi)始占據(jù)夫妻任何一方，長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)行處理，剛開(kāi)始看似只是個(gè)人情緒問(wèn)題，但最終則會(huì)導(dǎo)致夫妻關(guān)系的崩塌。
一旦消極情緒無(wú)法消除，那么，它便會(huì)逐漸升級(jí)，引發(fā)言語(yǔ)上的傷害。心理學(xué)家認(rèn)為，夫妻之間的互相批判和鄙視性的言語(yǔ)行為相比外人的對(duì)心理帶來(lái)的傷害高出五倍，當(dāng)一對(duì)夫妻無(wú)法用鼓勵(lì)和支持相互尊重的話，從結(jié)婚到離婚只需要不到三年。
2. 長(zhǎng)期進(jìn)行冷暴力
冷暴力是指雙方產(chǎn)生矛盾時(shí)，漠不關(guān)心對(duì)方，放任疏遠(yuǎn)，拒絕和對(duì)方交流溝通的行為。這讓對(duì)方不知所措，對(duì)這段感情有心無(wú)力。常見(jiàn)的冷暴力包括拒絕（否認(rèn)對(duì)方的一切觀點(diǎn)），忽略（故意視而不見(jiàn)），恐嚇（情緒輸出），隔離（通過(guò)孤立一個(gè)人來(lái)降低其心理防御能力），扭曲（扭曲是非對(duì)錯(cuò)）。
冷暴力其實(shí)是一種長(zhǎng)期心理虐待，短期來(lái)看，冷暴力的手段其實(shí)很難傷害到一個(gè)人，因?yàn)槠湫睦韨Φ膹?qiáng)度不夠大，但是只要持續(xù)一段時(shí)間，則會(huì)由量變?cè)斐少|(zhì)變，讓對(duì)方產(chǎn)生認(rèn)知失調(diào)，自我否定，情緒混亂等一系列問(wèn)題，最終導(dǎo)致婚姻危機(jī)的爆發(fā)。
3. 不斷猜疑對(duì)方
有的人因?yàn)閷?duì)方的背叛或者純粹因?yàn)樽约旱膽岩?，從?lái)不會(huì)信任對(duì)方。信任是維系感情的基礎(chǔ)，失去了信任，會(huì)給兩人的感情帶來(lái)致命傷害。你一次次的懷疑，讓對(duì)方對(duì)這份感情越來(lái)越失望。在和你相處的過(guò)程中，對(duì)方感到的不是甜蜜，而是被懷疑的痛苦。
你經(jīng)常對(duì)伴侶產(chǎn)生無(wú)端的猜忌，甚至用查手機(jī)或者是跟蹤等方式和手段，來(lái)確認(rèn)對(duì)方是否在自己的管控之下。你的這些行為會(huì)讓對(duì)方感覺(jué)自己像踏進(jìn)一個(gè)婚姻的牢籠，沒(méi)有自由，這個(gè)時(shí)候你們的婚姻關(guān)系往往已經(jīng)變質(zhì)。
1. 學(xué)會(huì)控制情緒，提升相處舒適度
消極情緒無(wú)法消除，便會(huì)逐漸升級(jí)，最終則會(huì)導(dǎo)致夫妻關(guān)系的崩塌。“情緒價(jià)值理論”告訴我們，擅長(zhǎng)控制情緒的人可以給伴侶帶來(lái)更好的情感體驗(yàn)，提升婚姻的幸福指數(shù)。修復(fù)婚姻關(guān)系，你必須學(xué)會(huì)控制情緒，提升相處的舒適度。
我建議你進(jìn)行一些控制情緒的訓(xùn)練。比如用運(yùn)動(dòng)、泡熱水澡、聽(tīng)音樂(lè)等方式進(jìn)行注意力轉(zhuǎn)移。尤其是冗長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，比如，跑半小時(shí)的馬拉松，騎一小時(shí)的腳踏車。所有情緒的問(wèn)題，最好的管控辦法就是運(yùn)動(dòng)。情緒，其實(shí)也是“身體反應(yīng)”的一種。長(zhǎng)時(shí)間、折磨式的運(yùn)動(dòng)，能在很大程度內(nèi)，提升你“控制自己身體”的能力。學(xué)會(huì)控制情緒，可以提升相處的舒適度，讓對(duì)方享受和你相處的過(guò)程，有利于維持夫妻關(guān)系的和諧。
2. 進(jìn)行高效溝通，解決情感矛盾
停止進(jìn)行冷暴力的行為，改變你習(xí)慣性冷戰(zhàn)的做法，讓對(duì)方看到你的改變。正視自己的錯(cuò)誤，認(rèn)識(shí)到你的錯(cuò)誤行為給對(duì)方帶來(lái)的傷害，向?qū)Ψ降狼刚J(rèn)錯(cuò)，讓對(duì)方感受到你的誠(chéng)意，從而減輕對(duì)方對(duì)你的負(fù)面印象。
同時(shí)，學(xué)習(xí)一些溝通技巧，建立高效溝通模式，解決情感矛盾。比如，營(yíng)造輕松愉快的談話氛圍，消除彼此的緊張情緒，有利于你們進(jìn)行深層次交流。在溝通過(guò)程中注意觀察對(duì)方的情緒變化，并根據(jù)這種變化適時(shí)調(diào)整話題，讓對(duì)方保持情緒平穩(wěn)，有利于雙方的溝通順利進(jìn)行。
高效的溝通是雙向的，一方面你要清楚地表達(dá)自己的觀點(diǎn)，讓對(duì)方了解你的內(nèi)心想法，同時(shí)，引導(dǎo)對(duì)方積極進(jìn)行表達(dá)，交流彼此的想法，加深互相理解。這不僅可以幫助你們快速解決情感矛盾，同時(shí)，通過(guò)情感交流讓彼此的關(guān)系越來(lái)越親密。
3. 重建信任關(guān)系，恢復(fù)感情基礎(chǔ)
信任是維系感情發(fā)展的重要因素，修復(fù)婚姻關(guān)系，首先需要重新建立信任關(guān)系，恢復(fù)感情基礎(chǔ)。重建信任關(guān)系，首先你要和對(duì)方進(jìn)行協(xié)商。感情的修復(fù)需要兩個(gè)人的共同努力，通過(guò)協(xié)商得到對(duì)方的配合，你才能進(jìn)行下一步行動(dòng)。
信任是相互的，一方面要表現(xiàn)你對(duì)伴侶的信任，比如，給對(duì)方充分的自由空間，讓對(duì)方保留自己的隱私。同時(shí)，讓對(duì)方也信任你，比如答應(yīng)對(duì)方的事一定做到，不能做到的事不去輕易許諾。信任關(guān)系的重建是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要雙方堅(jiān)持不懈地努力。從一些小事做起，在一點(diǎn)一滴中進(jìn)行積累，最終恢復(fù)信任關(guān)系。
關(guān)于兩性之間的情感，其實(shí)還有很多因素會(huì)影響最終的事態(tài)走向。很多朋友，在搞清楚核心問(wèn)題前，自己貿(mào)然嘗試，導(dǎo)致情況進(jìn)一步惡化。橘子情感從業(yè)八年以來(lái)，幫助近萬(wàn)例的男女成功收獲幸福。如果您有情感問(wèn)題，一定要及時(shí)采取有效措施解決，不要等到失去了才后悔莫及。
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