現(xiàn)在男士由于工作等原因的需要，飯桌上的觥籌交錯(cuò)沒有辦法避免，很多男人一喝酒臉紅的不得了，喝酒臉紅是怎么回事，很多人都不是很了解，有些人還在說什么喝酒臉紅的人酒量好，其實(shí)不然，喝酒臉紅怎么辦呢?下面我們就來探討一下喝酒臉紅這件事情。
很多人在喝完酒后都會有臉紅的癥狀，有些人是因?yàn)楹攘撕芏啵€有一些人稍微喝一點(diǎn)就從臉紅到脖子。
由于對男人喝酒臉紅的原因不了解或者是出于好奇。很多朋友都想知道男人喝酒為何臉紅的問題，男性保健方面的專家就男人喝酒臉紅的問題做如下闡述和介紹。
醫(yī)學(xué)上對那些喝酒臉紅的情形亞洲紅臉病。因?yàn)槠湓跂|亞(主要是中國、日本和韓國)人群中比較常見，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，在大約36%的東亞人身上存在這一現(xiàn)象。
想要了解男人喝酒臉紅的真正原因，那就必須知道酒精到人體之后到底發(fā)生了什么。
人體內(nèi)通常有兩種酶——乙醇脫氫酶(ADH)和乙醛脫氫酶(ALDH2)，前者將進(jìn)入人體的乙醇(酒精)轉(zhuǎn)為乙醛，接著后者再將乙醛轉(zhuǎn)化成醋酸，最終的醋酸被人體排出體外，酒精的代謝過程就結(jié)束了。
這中間過程中形成的乙醛是一種血管擴(kuò)張劑，所謂人體內(nèi)的乙醛在轉(zhuǎn)成乙酸之前，會讓毛細(xì)血管擴(kuò)張，讓人顯得面紅耳赤。
正常情況下兩種酶運(yùn)作正常，只要不攝入太多酒精，乙醛都會快速轉(zhuǎn)化成乙酸，只有到喝的量太大，來不及代謝，才會在體內(nèi)殘留下來。
喝酒臉紅的人是因?yàn)樯眢w一處基因發(fā)生了情況，這個(gè)基因負(fù)責(zé)產(chǎn)生乙醛脫氫酶，出現(xiàn)狀況時(shí)，它生產(chǎn)出來的便是變異的乙醛脫氫酶。由于轉(zhuǎn)換能力不及正常的狀態(tài)，就會導(dǎo)致沾一點(diǎn)酒就會臉紅。
沾酒就臉紅的人喝酒危害更大
由于讓人醉酒的是乙醇，所以人的酒量差異取決于體內(nèi)能夠代謝掉乙醇的能力，也就是第一步代謝反應(yīng)的乙醇脫氫酶(ADH)的數(shù)量和活性差異。
如果只考慮酒量，那沾酒就臉紅的人代謝酒精的速度和不臉紅的人并沒有明顯差異?？啥叱惺艿慕】碉L(fēng)險(xiǎn)卻大不相同。
因?yàn)橐缓染凭湍樇t的人，酒精轉(zhuǎn)換成乙醛后，無法快速代謝掉，體內(nèi)積累的過多的乙醛不僅會讓他們宿醉后更加難受，還會提升高血壓和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
乙醛能夠破壞DNA，阻礙細(xì)胞自我修復(fù)，屬于高風(fēng)險(xiǎn)的致癌物質(zhì)。
相對來說，酒精和醋酸的致癌因素都更低。所以一喝酒就上臉的人，喝酒后與高致癌物質(zhì)接觸的時(shí)間也更長。
從醫(yī)學(xué)上分析臉紅者患食道癌的相對風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)高于非臉紅者。但由于從癌癥病因的復(fù)雜性，這種分析猜測至今沒有直接的實(shí)驗(yàn)或統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)支持。對于部分食道癌高發(fā)地區(qū)，長期飲酒者臉紅與不臉紅并非是影響發(fā)病率的主要因素。
雖然與癌癥發(fā)病率相關(guān)性并沒有定論，但喝酒臉紅的人確實(shí)更應(yīng)該注意過量飲酒可能引起的高血壓問題。
醫(yī)療紀(jì)錄顯示，喝酒臉紅的人如果每周喝4個(gè)標(biāo)準(zhǔn)量的酒或更多時(shí)，患上高血壓的風(fēng)險(xiǎn)明顯升高，而非臉紅者則是超過每周8個(gè)標(biāo)準(zhǔn)量的飲酒才會出現(xiàn)這樣的風(fēng)險(xiǎn)(一標(biāo)準(zhǔn)量酒精是指10ml純酒精，通常相當(dāng)于87.5ml的葡萄酒/284ml的啤酒/25ml的低度中國白酒)。
溫馨提示
一喝酒就臉紅的人，酒精轉(zhuǎn)換成乙醛后，無法快速代謝掉，體內(nèi)積累的過多的乙醛不僅會讓他們宿醉后更加難受，還會提升高血壓和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
但安全飲酒的界限要比喝酒不臉紅的人嚴(yán)格的多。當(dāng)然，不僅是喝酒臉紅一族，任何人飲酒都要懂得適度。
喝酒對身體的危害
1. 無節(jié)制的飲酒，會使食欲下降，食物攝入量減少，以致發(fā)生多種營養(yǎng)素缺乏。
2. 大量飲酒可造成腸粘膜的損傷及對肝臟功能損害，造成急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，嚴(yán)重時(shí)還會造成酒精性肝硬化。急性酒精中毒還可能引起胰腺炎。
3. 過量飲酒會增加患高血壓、中風(fēng)等疾病的危險(xiǎn)，還會增加患乳腺癌和消化道癌癥的危險(xiǎn)。
4. 長期過量飲酒還會使礦物質(zhì)代謝發(fā)生顯著變化，使血清鈣、磷降低及鎂缺乏，這些都能增加骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
5. 過量飲酒還可以改變?nèi)说呐袛嗄芰Γ蓪?dǎo)致事故及暴力的增加，危害社會安定。
6. 長期過量飲酒還可導(dǎo)致酒精依賴癥、甚至酒精成癮。
如何降低喝酒對身體的危害
一、酸苦味
既刺激味蕾，刺激消化液，使食欲增強(qiáng)，有佐餐的作用，適合餐前飲。
二、甜味酒
甜味酒里面含的糖份有助于我們肝臟的解酒，所以最好是餐后選擇。
三、高油脂食物
在喝酒之前先吃一些含有較高油脂的食物，比如說雞、鴨、魚、肉、奶利用這些食物在胃里排空較慢，這樣我們在喝酒，酒和食物混在一起，在胃里的吸收就延緩，而到腸道里的吸收也可以延緩。(喝酒之前先吃一些油脂較高的食物，可以延緩酒精對身體的吸收，減輕胃腸道負(fù)擔(dān))。
四、酸奶
在喝酒之后，盡量飲用較溫?zé)岬臏梢院人?、酸奶、雞蛋湯、各種湯都可以。
五、蔬菜水果
由于酒精對肝臟的傷害比較大，喝酒的時(shí)候我們盡量多吃一些蔬菜、水果，因?yàn)槭卟撕退泻写罅康木S生素，喝酒時(shí)候應(yīng)盡量多吃，可以幫助肝臟解酒。
吃一頓營養(yǎng)均衡的正餐能過補(bǔ)充流失的必須營養(yǎng)素，此外酒精使我們?nèi)梭w的細(xì)胞脫水。飲酒以后，睡覺前和睡醒之后，應(yīng)大量喝水，有助于酒后人體恢復(fù)。
六、豆制品
豆制品中含豆磷脂，相當(dāng)于卵磷脂，有保護(hù)肝臟作用，喝酒時(shí)也可以多吃。
喝酒時(shí)也可以多喝一些果汁和蜂蜜或者甜點(diǎn)，可以幫助酒精代謝。喝酒以后吃一些甜點(diǎn)也是不錯(cuò)的!
八、米飯和面條
喝酒以后應(yīng)多吃容易消化的食物，如面條、米飯等。很多人往往喝酒以后不大吃飯，這樣的危害比較大，應(yīng)該吃這些容易消化的食物。
十、加冰
喝烈性洋酒的時(shí)候，比如說高度的威士忌，我們適當(dāng)?shù)募有┍鶋K其實(shí)有一定的稀釋作用。
男人喜歡喝酒，或因某些原因常會攝入一些酒精，男人難免為自己的健康擔(dān)憂。健康專家提出7個(gè)關(guān)于飲酒的提示，能幫助飲酒者減少醉酒和酒精傷身的情況。
按理想速度飲酒
理想速度，即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時(shí)約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過酒瓶標(biāo)簽上標(biāo)示的度數(shù)計(jì)算出來。
舉個(gè)例子，酒精度數(shù)為16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。
如果一個(gè)人花4個(gè)小時(shí)喝完，那么平均每小時(shí)攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對肝臟的負(fù)擔(dān)。
喝清水，恢復(fù)體內(nèi)水分平衡
酒精有改變肌體細(xì)胞內(nèi)外水分平衡的作用。通常，體內(nèi)水分的2/3都在細(xì)胞內(nèi)，但是酒精增加后，細(xì)胞內(nèi)的水分會移動(dòng)到血管中，所以雖然整個(gè)身體的水分不變，但因細(xì)胞內(nèi)的水分減少了，也會覺得干渴。
不論是哪種原因，充分?jǐn)z入水分都是沒錯(cuò)的。“醒酒水”自古以來就是緩解酒后不適的方法之一。
在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會刺激胃使食物易吐出。
飲用運(yùn)動(dòng)型飲料和果汁也有效
過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很干渴，此時(shí)體內(nèi)殘留有酒精和有害物質(zhì)乙醛，應(yīng)想辦法盡早將其排出體外。
含無機(jī)鹽和糖分的飲料，除了有水分補(bǔ)給作用之外，還有消除體內(nèi)酒精的作用。
運(yùn)動(dòng)型飲料和果汁效果就很好，特別是運(yùn)動(dòng)型飲料，其成分構(gòu)成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時(shí)如果一起喝，也可防止醉得太厲害。
此外，用含有茶多酚和維生素C的茶，或者用檸檬和蜂蜜做成的蜜汁檸檬水，對于宿醉也很有效。
需注意的是，不管哪一種飲料，如果太冰涼，有效成分都不易被吸收，所以應(yīng)喝常溫或溫?zé)岬摹?/p>
飲酒的最佳時(shí)間
一天中的早晨和上午不宜飲酒，尤其是早晨最不宜飲酒。因?yàn)樵谏衔邕@段時(shí)間，胃分泌的分解酒精的酶—酒精脫氫酶濃度最低，在飲用同等量的酒精時(shí)，更多地被人體吸收，導(dǎo)致血液中的酒精濃度較高，對人的肝臟、腦等器官造成較大傷害。
每天的下午14時(shí)以后飲酒對人體比較安全，尤其是在下午15~17時(shí)最為適宜。此時(shí)不僅人的感覺敏銳，而且由于人在午餐時(shí)進(jìn)食了大量的食物，使血液中所含的糖分增加，對酒精的耐受力也較強(qiáng)。所以此時(shí)飲酒對人體的危害較小。另外，人在空腹、睡覺前或在感冒時(shí)飲酒，對人體也有很大的危害，尤其是白酒對人體的危害較大。
飲酒的最佳種類
酒有很多種類，比如白酒、啤酒、黃酒、葡萄酒等。從人體的健康角度說，眾多酒類中以果酒之一的紅葡萄酒對人的健康最為有利。
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅葡萄酒含有一種被稱為槲皮酮的植物色素成分。這種色素具有抗氧和抑制血小板凝固的的雙重作用，可以保持血管的彈性與人體血液暢通，因此不易導(dǎo)致心臟缺血，所以經(jīng)常飲用紅葡萄酒可以減少心臟病的發(fā)病率。常飲紅葡萄酒患心臟病的危險(xiǎn)會降低一半。而法國人少患心臟病即得益此。白葡萄酒雖與其“同宗”，但因在釀制過程中槲皮酮喪失殆盡，故幾乎無保護(hù)心臟的作用。
飲酒的最佳飲量
人體肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重1克。一個(gè)60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應(yīng)限制在60克以下。低于60公斤體重者應(yīng)相應(yīng)減少，最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應(yīng)為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量，以每天2至3小杯為佳。
以上就是男性喝酒需要注重的問題，關(guān)注這些問題，才能夠有效的降低喝酒對男性健康的影響，從而發(fā)揮它帶來的保健功效，所以希望通過以上的內(nèi)容介紹，每個(gè)男性朋友都應(yīng)該注重這些喝酒的健康技巧。
結(jié)語：其實(shí)每個(gè)人都知道酒多傷身的這個(gè)道理，但是卻很少有人懂得節(jié)制自己的這個(gè)不良習(xí)慣。都說少喝酒可以養(yǎng)生，但是你嗜酒如命那還叫養(yǎng)生嗎?喝的臉紅脖子粗的，始終讓人覺得就是一個(gè)醉鬼。男士們，為了自己的身體，還是自重吧!
