你一定聽(tīng)過(guò)西游記里《敢問(wèn)路在何方》，也聽(tīng)過(guò)一腔熱血的《江姐》，對(duì)革命紅歌《紅色娘子軍》更是熟悉！

但你肯定不知道的是，這些我們耳熟能詳?shù)暮酶枨紒?lái)自同一人——閻肅！

閻肅，曾任中國(guó)劇協(xié)副主席。 歌劇《江姐》是閻肅的成名作， 這部歌劇在1964年公演，立即引起轟動(dòng)！

期間，周恩來(lái)總理和夫人鄧穎超親自買票觀看，而其編劇閻肅更是受到毛澤東的接見(jiàn)。

讓世人遺憾的是，這樣一位德藝雙馨、熱血正氣的老藝術(shù)家，在2016年突發(fā)心梗在北京去世，享年86歲。

86歲，雖已是長(zhǎng)壽年齡，但還是可以超越的生命大限，是許多科學(xué)家都大大超越的年齡，是有免費(fèi)優(yōu)厚保健條件人群很容易跨越的年歲。然而，在這個(gè)年齡的閻肅卻“到歲數(shù)”了。

至于原因，或許我們可以從，閻肅生前在《家庭醫(yī)生月刊》所說(shuō)的養(yǎng)生理念中，窺探一二。

而北京市教委原副主任張國(guó)華在閆肅去世后，據(jù)說(shuō)也曾發(fā)文巜閻肅去世給老年人的警示》，在文中，他總結(jié)了閻肅突發(fā)心梗去世后的原因，并對(duì)現(xiàn)在的中老年人提出了5個(gè)警示！

張國(guó)華

小編綜合兩位的養(yǎng)生觀點(diǎn)，為朋友們總結(jié)出5個(gè)長(zhǎng)壽健康的法則。

1

不工作不勞累

更長(zhǎng)壽！

閻肅養(yǎng)生：退休后要繼續(xù)工作

說(shuō)到晚年，73歲還在給春節(jié)晚會(huì)做編劇的閻老認(rèn)為：退休、離休的老年人，仍還可根據(jù)自己的身體情況，參加一些自己力所能及的活動(dòng)和工作，以豐富和充實(shí)自己的生活。

不要堅(jiān)守崗位

北京教委張國(guó)華則認(rèn)為：國(guó)家規(guī)定的退休年齡，對(duì)不同性別、工種、職務(wù)是50~70歲，意味著超過(guò)這個(gè)年齡段，國(guó)家不要求其工作，因此不必要“堅(jiān)守工作崗位”。

要相信自己的去職，天不會(huì)塌下來(lái)，比自已年輕的人會(huì)做得更好。而閆肅退休后還在不斷的參加工作，退而不休，自己得不到休息，過(guò)度勞累，就難得長(zhǎng)壽。

因此，小編覺(jué)得：最好的退休狀態(tài)，應(yīng)該是退了就好好休息，不要過(guò)度勞累，休養(yǎng)生息才是長(zhǎng)壽之道。

2

不過(guò)度動(dòng)腦

更長(zhǎng)壽

閻肅：老年人要充實(shí)頭腦

閻老認(rèn)為，現(xiàn)在的老年人不要總認(rèn)為自己不行了。要保持對(duì)知識(shí)和技能的追求，不斷充實(shí)自己的頭腦。

張國(guó)華在文中說(shuō)，閻肅半個(gè)世紀(jì)前寫(xiě)《西游記》歌詞時(shí)，攪盡腦汁才想出“敢問(wèn)路在何方，路在腳下。”而現(xiàn)在他已年逾古稀，還要搜索枯腸地從事“創(chuàng)作”，必然勉為其難。

人類創(chuàng)造性思維是受腦細(xì)胞和心腦功能限制的，青年，中年生理資質(zhì)富強(qiáng)，創(chuàng)造力也強(qiáng)，而老年人隨著機(jī)體耗損，免疫功能缺失，人也就不適合于創(chuàng)造和研究。

閻老表示，自己愛(ài)看足球，像世界杯之類的比賽是必須要看的。

閻老在世時(shí)，也會(huì)時(shí)常出席評(píng)審會(huì)，評(píng)價(jià)會(huì)，頒獎(jiǎng)會(huì)，綜藝演出。

在張國(guó)華看來(lái)，足球世界杯，讓人激情澎湃，心情隨著賽事起起伏伏。這些情緒都會(huì)刺激腎上腺素水平升高，加快心律，突發(fā)心梗是遲早的事，所謂“玩命”是也。

在《家庭醫(yī)生月刊》中，閻老表示：他的生活“隨心所欲”，愛(ài)怎么地就怎么地，“我老啦，也成習(xí)慣了，晚上睡得晚，早上起不來(lái)，因此白天頂多就散散步”

老年人生活要規(guī)律，不要頻繁外出旅行。倘若旅行並不是為休養(yǎng)，必然造成睡眠質(zhì)量下降，心臟休息不足，極易誘發(fā)疾病。而老年人連感冒都是難以承受。

北京教委張國(guó)華在文中寫(xiě)到：我必須在此說(shuō)明，這一警示絲毫沒(méi)有批評(píng)閻肅的意思。‘’但是他頻繁的受邀出席演藝界的話動(dòng)，都是因他很有“名氣”，而且許多活動(dòng)還有“出動(dòng)費(fèi)”，“評(píng)審費(fèi)”，“車馬費(fèi)”等名目不寡的收入。

客觀地說(shuō)，閻肅也是被“名+利”的十字架壓垮的?？纯次覀兊摹皟蓮椧恍恰痹?jiǎng)祝麄兙秃苌僭诠姾兔襟w露面。因此淡泊名利，也是壽星們的秘笈。

我們身體的健康，是自己的福氣，也是家人的幸事。

這些健康長(zhǎng)壽的道理，是由逝者用性命換來(lái)的，所有的中老年人一定要慎重待之！