心臟，雖然不是體內(nèi)最大的器臟，卻是五臟之首。身體的所有器臟都依賴心臟，蹦出新鮮血液供養(yǎng)。
心臟就像一個永動機，每分每秒都不能停歇，一直跳動，一旦發(fā)生驟停，可怕的猝死就發(fā)生了。
因心臟猝死，在醫(yī)學(xué)上叫心源性猝死，這類猝死的發(fā)生看似突然，其實早有征兆！
一旦臉上出現(xiàn)4種表現(xiàn)，十有八九是心臟不好，謹(jǐn)防心梗、猝死！
表現(xiàn)一：面部水腫
心源性疾病往往可導(dǎo)致面部水腫。
和由腎病導(dǎo)致的水腫不同，心源性水腫一般為持續(xù)性的，且可伴有氣喘等心臟不適癥狀，而腎病導(dǎo)致的水腫一般是早上比較嚴(yán)重，到了到中午或者下午會逐漸消退。
表現(xiàn)二：嘴唇發(fā)紫
一般來說，心臟不好的人，身體的血液循環(huán)也會很差，這就會導(dǎo)致供血不足。
供血不足表現(xiàn)在嘴唇上，就會出現(xiàn)嘴唇青紫的情況，這在醫(yī)學(xué)上叫做“紫紺”，是心臟不好的典型象征。
表現(xiàn)三：眼周長出小黃斑
眼周長出了黃色或橙色斑塊，微微高出皮膚，這是高血脂的信號，而長期高血脂可能導(dǎo)致冠心病。
這種黃色的斑塊叫做瞼黃瘤，出現(xiàn)它最好到醫(yī)院查查血脂，尤其本來就有心臟病的人，一定要重視起來。
表現(xiàn)四：舌頭異常
中醫(yī)認(rèn)為，心開竅于舌！心臟的健康程度，也會反映在舌頭上。
正常的舌頭靈活柔軟，若舌上出現(xiàn)淤血、淤斑，則說明血液循環(huán)不好，若同時出現(xiàn)心慌、氣短、失眠等情況，則提示心腦血管疾病可能已悄悄發(fā)生。
心臟不好，就存在心梗、猝死的風(fēng)險，但并不意味著它們一定會發(fā)生，只要我們重視起來，積極治療，學(xué)會自養(yǎng)，心臟也可以一點點恢復(fù)正常，變得越來越健康。
心臟病的檢測方法有哪些？
1、心電圖（ECG）
2、胸部X光
3、冠狀動脈導(dǎo)管插入術(shù)（血管造影）
4、心臟CT或MRI
要想心臟健康，三件事再難也要堅持！
一：補充好“心臟”營養(yǎng)
人要健康，離不開食物的營養(yǎng)；心臟想健康，同樣不能缺了營養(yǎng)。
第二件：優(yōu)化“養(yǎng)心”方式
1、早晨不宜劇烈運動
很多人都喜歡晨練，起來先跑上幾圈，累得氣喘吁吁，這樣做對心臟可沒有好處。
早上應(yīng)做“平和運動”。不宜做劇烈運動，可以步行、散步等。不要把步行改為跑步。
早上跑步不僅影響心臟健康，還更容易感冒；而且晨跑會令血管里血栓凝結(jié)的幾率增加6%。
2、避免熬夜
熬夜誘發(fā)猝死的事情，相信大家都不陌生，熬夜累的不止是身，還有心。
心臟是個很嬌嫩的器官，需要規(guī)律的休息才能保證心臟正常工作。
長期熬夜會導(dǎo)致心臟跳動的節(jié)律發(fā)生紊亂，危害生命。
3、不急不燥不暴食
在心臟病的誘因中，暴食暴飲和狂喜暴怒都名列前茅。
如果暴食暴飲，心臟病發(fā)病率增加700%；狂喜暴怒，心臟犯病的幾率增大5倍。
研究發(fā)現(xiàn)，暴飲暴食兩小時內(nèi)心臟病發(fā)的幾率為普通人的4倍，一小時內(nèi)為10倍。
管住嘴，養(yǎng)好心陽，配合良好的作息，就能養(yǎng)出強壯的心臟。
第三件：多做“護心”運動
1、拍拍手
自然簡單地拍手，就可以很好地養(yǎng)心護心。
可以在早上，也可以在晚上7~9點拍手掌。就算只是拍三五分鐘也行，十幾分鐘更好。
2、握拳
端坐，兩臂自然放于兩腿上，調(diào)勻呼吸，然后兩手用力握拳，吸氣時放松，呼氣時緊握，可連續(xù)做6次。
使心血充盈，瀉除心火，還可以防治胸悶胸痛。
3、敲手臂
在人體的手臂內(nèi)側(cè)，是心包經(jīng)所經(jīng)之處，經(jīng)常敲打的話，可增加心臟供血，有助心臟健康。
手握空拳，沿對側(cè)心包經(jīng)的路徑，從中指尖向上，沿途敲打，內(nèi)關(guān)、極泉等穴。
