骨盆：由左、右髖骨和骶、尾骨以及其間的骨連接構成。界線：由骶骨岬、弓狀線、恥骨梳、恥骨結節(jié)，恥骨聯合上緣構成的環(huán)形線。 骨盆是位于身體的中心位置的關節(jié)：通過脊柱連接上半身，通過髖關節(jié)連接下半身，具有承上啟下的作用。
骨盆的4塊骨骼之間有堅強的關節(jié)，并由韌帶、軟骨和關節(jié)連接在一起。
其中，髖骨又由髂骨、坐骨和恥骨融合而成，而髖骨的前方在恥骨之間由軟骨相連，稱為恥骨聯合，女性在分娩時恥骨聯合會松動，為胎兒娩出提供了條件。
骶骨由5塊骶椎融合而成。尾骨包括4~5塊尾椎。骶椎和尾骨借韌帶連接成骶尾關節(jié)，此關節(jié)活動性很大，尤其在女性分娩時尾骨可以向后移動使骨盆出口的前后距離增加，有利于胎兒的自然分娩。
在兩髖骨與骶骨的耳狀面之間具有骶髂關節(jié)，此關節(jié)活動范圍甚小。
骨盆各部之間有兩對堅實的韌帶，一是連接骶尾骨與坐骨結節(jié)之間的骶結節(jié)韌帶；另一個是連接骶尾骨與坐骨棘之間的骶棘韌帶。
可想而知，骨盆在女性孕育寶寶起著至關重要的作用！
我們可以首先了解一下生產前的骨盆情況：懷孕四周后，身體開始分泌可以使韌帶松弛的雌性激素，使得關節(jié)部分變得柔軟，分娩的時候因為這些物質的作用，骨盆輪變得松弛，讓分娩變得容易。這也就是為什么經常會聽到一些孕媽媽訴說大腿根部疼痛，腰痛等。
懷孕后期和分娩時恥骨聯合軟骨松弛，這時候松弛程度過大，也就是說恥骨連接軟骨發(fā)生損傷。這是因為恥骨聯合過度分離造成的。
骨盆一旦松弛后，便會導致生活中出現諸多問題。據統(tǒng)計，約有2/3的產婦，即約有1148萬位產后媽媽分娩后深受骨盆松弛的困擾。
體態(tài)變形
腰痛肩酸
步行困難
內臟和子宮下垂
小便失禁
嚴重的骨盆松弛還容易引起產后大出血。因為骨盆一旦松弛，就會發(fā)生錯位，骶骨的邊緣會陷入骨盆的內側，劃破子宮頸口，子宮動脈一起被劃傷的情況下就會引起大出血。
面容潤澤
骨盆正直，盆腔中的臟器會在正常的位置各司其職，不會擠壓到胃腸，消化功能可以正常發(fā)揮，順利排出廢物。腸道沒有宿便，面色也就變得紅潤有光澤，不會出現色斑。
肩背部曲線優(yōu)美
骨盆正直，相應的脊柱也會保持正常的生理彎曲。這樣一來，身體始終保持正確的姿勢，不會發(fā)生重心偏移、增加肌肉和韌帶負荷、脊椎疼痛的問題，肩頸部肌肉放松自如，背部曲線也就可以優(yōu)美、流暢。
腹部平坦
如果骨盆歪斜，下腹部兩側的肌肉就會不平衡，造成一側下腹明顯突出，腰部松弛。這種凸出是如何節(jié)食、運動都無法恢復的。只有保持骨盆正直，我們才能孜孜不倦地追求平坦的小腹、纖纖的細腰。
雙腿修長
骨盆是雙腿的'屋頂'，有了端正的屋頂，與它相連的雙腿就不會歪斜，保證筆直的修長腿線。
骨盆是整個骨骼的中心，上到脊柱、下到兩腿關節(jié)，都需要骨盆居中策應、調停，支持脊柱正直，管領兩腿運動，而且，骨盆形成的盆腔內，更有膀胱、直腸以及生殖器官等臟器，擁有一個正直'端莊'的骨盆才是真正的健康完美。
