與其焦慮同齡人正在拋棄你，還不如管理好自己的身材，別被人拿投資的名義割了韭菜
收聽原文?：https://www.ximalaya.com/zhubo/3003114/當(dāng)你的同齡人都開始拋棄你的時候，當(dāng)朋友圈里有朋友說，八零后這代人，如果沒掙到一個億，就不算成功的時候，當(dāng)學(xué)區(qū)房、私立教育等各種各樣的問題，都拋在你眼前的時候，你看到的是一個個都成功。所以，你開始焦慮，你覺得自己好像一事無成，自己什么都沒有。而且不僅僅是中年人焦慮，年輕人，老年人都在焦慮，活的那么慘，活的那么苦干什么呢！第一點， 我們總是忽視了長期的效果，特別珍視短期的收益。比如，21天訓(xùn)練營，14天速成班，7天打卡健身等等。21天就能幫你培養(yǎng)一個良好的身材，七天就能讓你瘦，只要做好這三個動作，保證你腹肌滿滿。都是這種東西，引起你的焦慮。實際上你想太多，背了100天單詞，如果這100天的單詞背完之后，你沒有一個考研的考試等著你，沒用。如果七天速成之后，沒有個考試，沒有東西考核，減肥瘦下來又能怎么樣？除非你接下來有個發(fā)布會要參加，要上進，否則的話，你減肥減來干嘛？比如你要參加個同學(xué)會，有的姑娘就開始減肥，然后男的想，我怎么這么不成功呢？最速成的辦法就是去租個車。而實際上，這些東西是需要你長期的努力的，就在你每天的日常中發(fā)生。這些長期的行為你裝看不見，而去強化自己這些短期行為，讓自己陷入到短期的惡性循環(huán)當(dāng)中。每天書也不看，報紙也不念，就是在那焦慮，空著雙手在那想，我怎么這么沒有行動力呢？明明知道是好的事，可就是動不了。我們教過你怎么做，馬上開始。有人說，哪有那么多時間？你當(dāng)下去做，就是最多的時間，你把這個事情記下來再去做，就已經(jīng)要花費很長的時間了，記下來本身就需要時間。不知道大家對高考，有沒有個明確的認知，高考的害處是什么？短期之內(nèi)閱讀了大量的此類書籍，讓你以后這輩子都不想再去碰了，這叫做吃撐了，吃吐了。所以，我高考那會兒，為了培養(yǎng)自己的長期愛好，每種都涉獵，這樣的話有助于保護自己對這些書的熱情。好多人高考完了燒書，撕書，因為短期的效應(yīng)太大了，導(dǎo)致這個人這輩子都不想再讀書了，太可恨了。把本來應(yīng)該長期堅持做的事情，壓縮在短短的幾十天內(nèi)完成，都是對你對這件事的興趣、熱情的損害。每天眼睛睜開第一件事，背單詞。為什么？你要考研，有個目標，要有個驗證的方式。太松了不行，太緊了也不行，得適中，這就是中國人說的中庸。人無遠慮，必有近憂，你啥焦慮都沒有，自得其樂，覺得自滿的要死。這兩天在知乎上有人跟我吵架，那幫人總覺得自己的世界觀是對的，跟傻逼你吵不贏的，所以，我最后選擇了預(yù)防性拉黑。但是昨天我忘了拉黑一個人，今天早上看到他把我祖宗八代都問候了個遍，雖然你可以點擊舉報，可是這有什么意義呢？祖宗八代都已經(jīng)被問候了，這是我自己的一個錯，你沒有必要去試著叫醒一個裝睡的人，也沒有必要去和跟你意見不和的人爭執(zhí)。首先你沒有這個時間，你也不是他父母，不需要你教他對錯，你只要預(yù)防性拉黑就行了。不要跟這些人理論長短，就算你這兒是蜜糖，他也會當(dāng)做毒藥。你把他拉黑，讓他跑到另外的一個人那邊留言罵娘，跟你沒關(guān)系，眼不見為凈，人生的路長著呢，沒必要每天搞得自己不開心，弄得跟嫉惡如仇似的，實際上是自己自尋煩惱。第二個，就是不可控，明明自己覺得這事兒不對了，可就是動不了手，動不了嘴，動不了身，連自己都控制不了，外面的世界更控制不了。比如說最近楊冪的事件，一個個的在那罵老板不可控，你怎么控制你的老板呢，你怎么控制你的同事呢？有一種東西叫影響力，你可以影響他們，可是你控制不了他們，你無法要求別人善意的對待你，也無法要求別人惡意地對待你。不要為不可控的東西煩惱，而是要增強你的影響范圍，增強你的控制范圍。比如你先控制自己，讓自己不要對那些特別高熱量的東西上癮，變成一個死胖子。這需要行動力，我前面也說了，三秒鐘法則，砰站起來，然后馬上干。干得好壞先不說，干一回、兩回、三回，總會做的比原來好好，總會出成績。像我現(xiàn)在，每天健身房待兩個小時，肯定是比在健身房待一個小時的人，健身的效果和運動的表現(xiàn)要好，這無毋庸置疑的。很多事情你只有泡時間，量變才能導(dǎo)致質(zhì)變，你連量都沒有，怎么會有質(zhì)變？但是話又說回來，你覺得這東西好，卻不去投入時間，反而把事時間投入在不好的事情上，明知道自己快要滑向深淵，不想辦法自救，那就只能怪你自己了。第三，比較心，特別是那種童年的朋友一起看著長大，混的比你好的。年薪百萬，好車、好房，殺心都起了。這個恨得牙癢癢，咬著牙槽在那發(fā)誓，老子一定要超過他。其實大可不必，你看看他午夜吐的那些紅酒，你看看他叫人大哥叫的起勁，你看看他自己小孩都顧不上的樣子。其實每個人都有自己的活法，你的活法適應(yīng)你自己就夠了，他的活法適應(yīng)他。而且你們的家族也在不同的人生階段，你家剛剛農(nóng)二代進入城里有點眉目，他家拆三代，拆二代，富二代，大家的情況不一樣。每個人資源稟賦不一樣，干嘛要照抄他的人生呢？過好自己的日子不就得了。人到中年，有的時候平和一點，不像年輕人，要有點血氣，喜歡比。過了30歲之后，突然冷靜下來，發(fā)現(xiàn)之前追求的那些都是虛妄，所以很多人不就是去信佛了嗎？不要去跟你不可能的人來比，你跟馬化騰，馬云來比，你這是跟自己有仇嗎？但是也不能不比，找要好的同學(xué)、朋友聊聊，你最近怎么樣啊，你事業(yè)有發(fā)展，那我也得努力。好了今天就先到這里，我們上半集講完焦慮的問題和現(xiàn)象，下半集，我們講講應(yīng)對焦慮的一些辦法。面對焦慮，也不是沒有辦法，也不是就這種大而化之的心法，什么比較心不要太重，什么短期，什么短視。我們直接講，怎樣克服焦慮，破除焦慮的一些辦法。比如說冥想，打坐，運動，閱讀等等，都是應(yīng)對焦慮的辦法。把你放到一個治愈系的環(huán)境當(dāng)中，按摩，放松，睡覺，精油開背等等，我聊聊這些玩的東西，給大家開開眼，也給自己做一個短期的總結(jié)。這些辦法到底管不管用？你過來聽，你過來提意見，這是付費專欄，這叫情商課。本篇文章節(jié)選自《干嘛電臺》-“情商課”專欄
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