腎臟是人體的重要器官之一，負(fù)責(zé)機(jī)體的過濾、代謝功能，每天需過濾清潔200升的血液，并且把體內(nèi)的廢物排出去。此外，腎臟還具有調(diào)節(jié)血壓、維持骨骼功能的作用，是維持身體正常運(yùn)作的關(guān)鍵器官。
我們生活條件正逐漸變好，生活水平的改善之下，人們都或多或少有著不良的生活習(xí)慣。值得注意的是，有些習(xí)慣其實(shí)在無形中會給腎臟帶來傷害。腎臟是一個容易“受傷”的器官，如果不想腎臟提前衰竭，下面這三種傷腎行為最好少做。
1、不喜歡喝水，喜歡憋尿
對于很多男性來說，總是不喜歡喝水。有時工作忙，還喜歡憋尿，這是一個非常不好的習(xí)慣，因為我們的腎臟排泄垃圾是要通過尿液來完成的。
如果經(jīng)常不喝水或者憋尿，這樣很容易增加腎臟負(fù)擔(dān)，給腎臟造成損傷。
2、喜歡熬夜
熬夜是很多人在家常便飯，有些人認(rèn)為熬夜并沒有什么大問題，其實(shí)經(jīng)常熬夜很容易給腎臟造成損傷，讓體內(nèi)堆積毒素和垃圾。
所以想要腎臟健康，最好改掉熬夜的壞習(xí)慣。
3、濫用藥物
大家都知道是藥三分毒，如果經(jīng)常亂吃藥的話，也容易給腎臟增加負(fù)擔(dān)，損害腎臟健康，時間長了會使腎臟出現(xiàn)衰竭的情況，所以大家一定要注意。
不要一味的覺得某天或者一段時間內(nèi)，腰酸乏力，四肢酸軟、記憶力減退或性欲減退就認(rèn)為自己腎臟有很大問題了，需要進(jìn)行治療，其實(shí)很大可能只是這段時間工作壓力太大，休息幾天就好了，結(jié)果自己購買一大堆藥吃下去，真的把腎“吃”壞了。
那生活中我們該如何養(yǎng)腎呢？大家可以通過食療的方法，經(jīng)常吃一些養(yǎng)腎食物，比如枸杞、桑葚、牡蠣等等，這樣有助于腎臟健康。
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