1.了解衰老的必要性
--衰老？！它離我們有多遙遠(yuǎn)？
--自己看看鏡子，對(duì)比幾年前的照片就知道了！
在衰老這一方面，上帝對(duì)所有人都是公平的。不論身份地位，是人都會(huì)有老去的一天。生老病死自古以來(lái)都是人類生存的主旋律，也是不可抗拒的自然規(guī)律?？v然固有一死，有人英年早逝，有人壽終正寢；有人病房里備受折磨，有人夕陽(yáng)下安度晚年。正常的衰老不可怕，可怕的是有些疾病和我們體內(nèi)細(xì)胞的衰老如影隨形，互為因果。年齡相關(guān)疾病有很多！常見(jiàn)的有：心腦血管疾病、高血壓、癌癥、二型糖尿病、帕金森、癡呆、慢阻肺、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等等。
從日常習(xí)慣入手，采取一定措施預(yù)防衰老是對(duì)生命和健康的投資（廉價(jià)、低風(fēng)險(xiǎn)、高回報(bào)?。?/span>
在這里，我們會(huì)定期分享關(guān)于衰老的最新研究成果和一些抗衰老、防衰老的小知識(shí)（實(shí)用！）
2.什么是衰老？
衰老是變老的過(guò)程。這個(gè)術(shù)語(yǔ)只適用于人類、動(dòng)物和真菌，而細(xì)菌、多年生植物和一些簡(jiǎn)單的動(dòng)物在生物學(xué)上可能是不朽的。舉個(gè)栗子，無(wú)心插柳柳成蔭這句詩(shī)說(shuō)的就是柳條擁有無(wú)盡的生命力，可以說(shuō)真的太強(qiáng)了。而人類只能感嘆時(shí)光的無(wú)情，某位詩(shī)人還把它寫進(jìn)自己的詩(shī)里。
為了深入了解衰老的機(jī)制，科學(xué)家們相繼提出了一系列假說(shuō)，如氧自由基理論、生物大分子(如DNA)損傷積累理論、端粒理論、 衰老相關(guān)基因調(diào)控理論等等。
氧自由基理論
自由基生物學(xué)領(lǐng)域的傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為，自由基和活性氧對(duì)任何細(xì)胞來(lái)說(shuō)都是有害的，主要是因?yàn)樗鼈兛梢允咕哂猩飳W(xué)意義的生物大分子受到直接的損害，首當(dāng)其沖的就是人類的遺傳物質(zhì)：DNA分子，也就是我們常說(shuō)的基因。
生物大分子損傷積累理論
自由基和活性氧對(duì)生命分子是有害的，但是我們細(xì)胞里復(fù)雜的酶和非酶系統(tǒng)可以一起作用來(lái)抵消這種毒性。人類已經(jīng)實(shí)現(xiàn)進(jìn)化以適應(yīng)多變的環(huán)境。傳統(tǒng)觀點(diǎn)的另一部分是，衰老其實(shí)就是這些修復(fù)機(jī)制不能完全對(duì)抗損傷因素，以至于生命大分子損傷積累的結(jié)果。
端粒理論
端粒是位于染色體末端的“垃圾” DNA 片段（意思是它不能轉(zhuǎn)錄成RNA分子，自然也不可能被翻譯成蛋白質(zhì)分子），每次細(xì)胞分裂時(shí)，端粒就會(huì)變短。衰老的端粒理論是基于對(duì)體細(xì)胞每次分裂后端粒通常縮短的觀察。細(xì)胞的遺傳物質(zhì)是DNA分子，DNA可以和一種叫做組蛋白的小蛋白一起組裝成核小體，成串的核小體被稱為染色質(zhì)，染色質(zhì)進(jìn)一步折疊成染色體。DNA的復(fù)制需要DNA合成酶的參與，每次合成到末端時(shí)被DNA合成酶占領(lǐng)的位置無(wú)法合成匹配的DNA，如果沒(méi)有端粒酶的修復(fù)，DNA就會(huì)縮短。即使有端粒酶，DNA縮短也是必然的。因?yàn)楫a(chǎn)生端粒酶的數(shù)量和功能有限，而且端粒酶基因中可以發(fā)生突變，使端粒酶失效，導(dǎo)致端粒更快縮短。當(dāng)端粒達(dá)到一定長(zhǎng)度時(shí)，細(xì)胞就不能再分裂、衰老、死亡，或者變成癌細(xì)胞。所以說(shuō)，端粒，決定了細(xì)胞的最大壽命。
衰老相關(guān)基因調(diào)控理論
衰老也是一種生命活動(dòng)，而所有的生命活動(dòng)都可以和基因關(guān)聯(lián)。衰老的遺傳學(xué)理論認(rèn)為，壽命在很大程度上取決于我們遺傳的基因。 根據(jù)這一理論，我們的壽命主要是在受孕，也就是父親的精子和母親的卵細(xì)胞結(jié)合成受精卵的那一刻決定的，并且在很大程度上依賴于我們的父母和他們的基因。雖然科學(xué)家已經(jīng)做了很多相關(guān)的工作，但仍然需要更加深入的研究以闡明遺傳學(xué)影響衰老的具體機(jī)制，我們?nèi)孕枰嘀С诌@一理論的論據(jù)。
最后，大家要了解的是：目前還沒(méi)有一種理論可以解釋我們?cè)谒ダ线^(guò)程中觀察到的一切現(xiàn)象。
3.防衰老，該怎么做？
打疫苗可以讓人長(zhǎng)期擁有免疫力，甚至可以一勞永逸。然后衰老是一個(gè)緩慢而又漫長(zhǎng)的過(guò)程，這也就決定了預(yù)防衰老不可能一蹴而就。預(yù)防衰老需要從日常生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起。簡(jiǎn)單說(shuō)就是：養(yǎng)成健康良好的生活方式，適當(dāng)調(diào)整自己的飲食。但是，具體操作因人而異。得益于國(guó)家的政策和廣大人民群眾的關(guān)注，衰老相關(guān)的研究正在如火如荼地進(jìn)行，更多科學(xué)預(yù)防衰老的方法及具體原理以后給您細(xì)細(xì)道來(lái)。
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