每個(gè)人內(nèi)心都有自己的情緒敏感點(diǎn)，一遇到一些特定的敏感點(diǎn)時(shí)情緒就很容易失控，進(jìn)而情緒進(jìn)入大起大落，接下來整個(gè)人就會(huì)做出沖動(dòng)的行為。
我總是在有意識(shí)去覺察自己的情緒波動(dòng)，教練技術(shù)課程中我們的術(shù)語叫“內(nèi)觀自己”。上課的時(shí)候，自己的經(jīng)歷比較簡(jiǎn)單，人生沒有高低起伏，因此體會(huì)比較淺。當(dāng)后來經(jīng)歷的事情多了，尤其是經(jīng)歷的人與人之間的關(guān)乎于利益、關(guān)乎于感情，從一個(gè)能夠稱兄道弟到形同陌路，從困境時(shí)刻去看待人性，因此內(nèi)觀自己的情緒有了更多的波動(dòng)。
以前的時(shí)候，我近乎于不太在意生命中的一些陰暗的東西，我更喜歡追去自己內(nèi)心的自在，我覺得只要太違背這個(gè)原則的事情我都可以去選擇讓步，不爭(zhēng)不辨不怒不悲，這可能是我的人生追求，更偏重精神世界的自由勝過其他的東西。
但是，當(dāng)我經(jīng)歷越多，我就發(fā)現(xiàn)這件事情越難，因?yàn)橛龅搅撕芏嘭?fù)面的東西后，難免會(huì)影響到自己的情緒。我就發(fā)現(xiàn)不爭(zhēng)不辨不怒不悲真的很難做到，或者說我對(duì)這個(gè)狀態(tài)的理解還是停留在一個(gè)比較低的層次。當(dāng)我選擇不爭(zhēng)不辨的時(shí)候，其實(shí)我內(nèi)心潛意識(shí)里面會(huì)出現(xiàn)很大的負(fù)面情緒，這個(gè)情緒表現(xiàn)出來就是會(huì)對(duì)人產(chǎn)生很大的鄙視和記恨的心理印記，當(dāng)然我總會(huì)用一種詭辯的心理去安慰自己，不是一路人就權(quán)當(dāng)自己吃一塹長一智的心理。其實(shí)這種處理方式會(huì)對(duì)自己會(huì)帶來很大傷害，這種傷害會(huì)嚴(yán)重影響了以后的價(jià)值認(rèn)知和社交關(guān)系。
當(dāng)然在這個(gè)過程中的心理覺察，我就發(fā)現(xiàn)自己的短板就是我很不愿意去面對(duì)沖突。我在做心理測(cè)試時(shí)，我的性格特征中比較明顯的一個(gè)特征是：和平型，很多情況下我會(huì)選擇息事寧人，自己吃虧或者做出讓步，很少的去主動(dòng)去面對(duì)沖突去爭(zhēng)取自己的權(quán)益。這個(gè)情景在我的記憶中有很多，無論是工作中還是人際關(guān)系里面。有時(shí)候，我會(huì)用一種“吃虧是?！钡陌精神安慰自己，但是每一次之后就會(huì)在內(nèi)心深處留下很多的陰影，需要我花很長的時(shí)間來平復(fù)，找到更多的合理解釋和理論認(rèn)知去說服自己接受這個(gè)事實(shí)。
我在上教練技術(shù)的課程中，這種情景也發(fā)生過，當(dāng)自己全力付出總是得不到合理的評(píng)價(jià)，其實(shí)當(dāng)時(shí)自己還是很苦惱。反過頭來我去思考，我就發(fā)現(xiàn)更內(nèi)心深處的原因是對(duì)自己的不自信，太過在意別人的評(píng)價(jià)，面對(duì)沖突時(shí)是選擇用自己吃虧的方式來換取別人的認(rèn)可和尊重。對(duì)于不自信我之前很早就有過這方面的覺察，但是很多情緒的原因是我在不斷刨根問底后才發(fā)現(xiàn)這些都是不自信的衍生品。
自信的人首先就要懂得保護(hù)自己，敢于為自己爭(zhēng)取屬于自己的權(quán)益，敢于表達(dá)自己的觀點(diǎn)，這是自信的人生態(tài)度。當(dāng)然，我們有時(shí)候會(huì)說，我們被一只瘋狗咬了你還要咬回來嗎。當(dāng)然，我不會(huì)選擇去咬回來，我只會(huì)選擇找條繩子把它拴住防止再咬其他人，絕對(duì)不能讓一些社會(huì)渣滓為非作歹禍害更多人。
我經(jīng)常會(huì)看一些名人傳記，有時(shí)候我會(huì)形成一些誤區(qū)，有時(shí)候會(huì)去把自己跟名人代入感去做對(duì)比，對(duì)比性格上的差異，去分析如果那個(gè)環(huán)境下我的選擇會(huì)是什么，選擇的依據(jù)是什么？這樣的對(duì)比背后有很多的負(fù)面作用，因?yàn)檫@里面我還缺少更多的理性分析。通向成功的道路有無數(shù)條，每個(gè)人都會(huì)有自己獨(dú)特的一條，關(guān)鍵的是他們成功的思維邏輯而不是成功路徑。今天看電視，有個(gè)3歲的孩子，她想做一件事情的時(shí)候，她媽媽總會(huì)讓她說出三個(gè)理由，才會(huì)答應(yīng)她的請(qǐng)求。這就是不斷在鍛煉孩子去慢慢養(yǎng)成理性的思考模式，讓自己去選擇和決策時(shí)能夠考慮更全面的因素，這樣會(huì)養(yǎng)成成功的思維邏輯。
我經(jīng)常會(huì)告訴自己，人生其實(shí)是一場(chǎng)不斷修煉自己的旅行，不斷去覺察自己，透過情緒找到內(nèi)心深處的心理訴求。在通向自己未來的旅程中，注定要與很多的人漸行漸遠(yuǎn)，注定能夠陪伴自己的人會(huì)越來越少，注定會(huì)是一段與自己為伴的修行，學(xué)會(huì)與自己相處會(huì)更容易讓自己處在自在的狀態(tài)。
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