意象對話的過程像一個游戲，沒有講多少道理也沒有很多針對癥狀的直接的心理訓(xùn)練，但是它真的很有效果。許多心理問題就是通過這樣的“游戲”就得到了解決。我用這個方法處理情緒問題、處理恐懼癥、強迫癥、抑郁癥……都獲得了很好的效果。而且，現(xiàn)在也有許多同行也在適用這個方法，也都發(fā)現(xiàn)它的效果很好。
它為什么有效果呢？
首先我們應(yīng)該把眼光放寬，問自己一個更大的問題，心理咨詢和治療為什么能有效果?
心理治療為什么有效果?為什么人們做了心理咨詢和治療后，情緒更快樂、性格更完善、心理疾病減弱或消除?他們花錢花時間在心理咨詢中心，究竟得到了什么?
我想到的有這些：
1. 他們得到了缺少的東西：釋放、愛、關(guān)心、支持……。
最基本的是釋放，當(dāng)人們心里堆滿了憤怒、怨恨、失望等消極情緒，總想找一個人說說，心理咨詢者是最好的聽眾，他們耐心、會傾聽，他們也不會把你說的事情告訴別人。
而且，他們還會給你情感上的支持、關(guān)心你。
如果你在小的時候，父母感情不好，他們不斷互相爭吵，也沒有給你愛。你也許會在心理咨詢中心得到你在家里得不到的愛。
但是，這只是心理咨詢最初一個層面上的東西。所謂“授人與魚，不如授人與漁”，也就是說給別人一條魚，不如教他們怎么打魚。心理咨詢和治療除了給你“釋放、愛、關(guān)心”這幾條魚以外，還需要其他的東西。
2. 習(xí)得、學(xué)會了更好的行為方式(行為層面)
行為療法就是這樣，他們用訓(xùn)練動物一樣的方法訓(xùn)練你。教你一些新的行為技巧，比如社交的新技巧、學(xué)習(xí)的新技巧，你應(yīng)付生活的能力提高了，心里也更快樂了。
3. 消除了壞的行為方式(行為層面)
假如你不幸有一個壞的行為習(xí)慣，比如，習(xí)慣于吸煙、習(xí)慣于一見異性就發(fā)抖，心理學(xué)家也可以幫助你消除這個行為方式。
4. 用好的思想代替壞的思想
認(rèn)知療法和合理情緒療法就是最清楚的例子，他們把你心中的不合理的信念改變?yōu)楹侠淼?，心理狀態(tài)就會改。
5. 有機會探索自己，不受壓抑
心理咨詢中心是一個寬容的地方，在心理咨詢和治療中，你不會因為自己心中有什么“壞的念頭”而受到指責(zé)。所以，人們在這里可以自由地分析探索自己，使自己成長。
6. 削弱或化解了情結(jié)
心理分析可以幫助人們發(fā)現(xiàn)，在現(xiàn)在的癥狀背后有潛意識的原因，幫助人們看清潛意識中的情結(jié)是怎么結(jié)上的，從而可以削弱或解開了情結(jié)。
如果情結(jié)是一個一直沒有實現(xiàn)的心愿、或者一個欲望，我們可以實現(xiàn)這個心愿或者了結(jié)了欲望。
有時，我們因了解了欲望的根源而放棄了欲望。
比如，大偉先生有一個欲望，希望自己成為最優(yōu)秀的人，事事都勝過身邊的每一個人。這個欲望經(jīng)常遭到挫折，所以他經(jīng)常會很痛苦。
想讓這個欲望實現(xiàn)是不可能的，但是我們可以幫助他認(rèn)識到，在他潛意識中，他有一個信念或感覺，他覺得如果他不能成為“最優(yōu)秀的人”，他就得不到父母的愛，得不到父母的愛，他就只有死路一條。當(dāng)他自己領(lǐng)悟了這一點后，他也知道即使他不是最優(yōu)秀的人，父母也愛他;而且退一步說，對于已經(jīng)成年的他來說，即使得不到父母的愛也不是死路一條。這樣，他就可以放棄了這個做“最優(yōu)秀的人”的欲望。
7. 了解了潛意識中的情結(jié)或原始認(rèn)知，使自我更善于控制潛意識的活動
這就是精神分析治療所做的工作。
8. 其他方式增加自知和自控的能力
自知是自控的基礎(chǔ)。因為我們所說的自控，不是強行壓抑自己，而是對自己的心理的調(diào)節(jié)、管理。沒有自知，調(diào)節(jié)自己心理就無從談起。
9. 共情——是人和人“相遇”的體驗
我們都被封鎖在一個監(jiān)獄中，這個監(jiān)獄就是“自我”。我感到孤獨，因為“自我”的牢房中只有我一個人。我們雖然也和許多人打交道，但是常常我們的交往無非是為了滿足自己的需要，我們和老板、客戶打交道，無非是為了錢;我們和異性的交往也常常只是為了滿足自己的性的需要和其他需要，但是我們和別人很少心與心的交流。我們并不是真的對別人有興趣，別人也自然不對我們有興趣。
一旦有一個人和我們有心和心的交流，他愿意傾聽了解你的內(nèi)心活動，這是讓我們非?？鞓返氖虑椤遣皇橇_杰斯的比喻：這就象單身牢房的囚犯聽到了隔壁犯人敲墻的聲音。
人和人相遇，這本身就是一種喜悅、一種力量的源泉。意象對話的過程本身也是一個共情的過程。我們用日常語言表達(dá)自己的情緒的時候，別人是很容易誤解的。而當(dāng)一個人用意象來表達(dá)自己的情緒時，別人只要根據(jù)他的描述想象，相對比較容易受到他的情緒的感染，也比較容易體會他的情緒，達(dá)到共情。
10. 增加了安全感、自我接納、自信、自我力量
增加安全感，所以不會患得患失、憂慮重重;自我接納，所以不會總指責(zé)自己，總對自己不滿意;自信，所以勇于嘗試、有更多的成功;自我有力量，所以可以耐受挫折，可以戰(zhàn)勝困難。
11. 通過消除障礙，使本來就有的基本的心理功能或者說素質(zhì)展現(xiàn)。
佛家觀點，主張?zhí)岣呷藗兊摹坝X”，也就是達(dá)到一種意識高度清醒的狀態(tài)，以及“智慧”，也就是對自我和世界的直接的了解。這些東西是不能直接求得的，但是只要我們心中的情結(jié)逐漸減少，覺和智慧就會增加——實際上不是增加，只是它們受到的屏障減少了，就象太陽和月亮不是他們可以畫在天上的，云多的時候，它被屏蔽了，云少了，太陽和月亮自然就顯現(xiàn)出來了。情結(jié)就是我們心中的云。
意象對話技術(shù)能有效果，原因也一樣。意象對話用原始認(rèn)知的語言和來訪者交流，以此來替代用日常語言的交流，但是內(nèi)容是一樣的。我們?nèi)绻麗垡粋€人，不論我們用漢語、用英語還是用印地安語說，都會讓我們的愛人快樂。愛人快樂是因為這些話的意義，而不是因為所用的語言。當(dāng)然，這個語言是要雙方都懂。意象就是深層的人格的語言，這個語言是每一個人的深層人格都懂得的。而且這個語言用一個很大的好處，就是它是深層人格的語言，或者說它不是頭腦的語言，而是心的語言，所以這個語言說出來的話是直達(dá)心靈的。我們可以用意象來傳達(dá)愛、關(guān)心和支持。
