腳痛是日常生活中很常見的癥狀，很多人覺得不用管，忍一忍就好了。對(duì)此，廣州市正骨醫(yī)院足踝及創(chuàng)傷外科主任潘永雄主任醫(yī)師表示，除了腳的結(jié)構(gòu)不好、走路姿勢(shì)不對(duì)、鞋不合適、衰老等原因，其他全身性疾病，如類風(fēng)濕、強(qiáng)直性脊柱炎也會(huì)導(dǎo)致足部疼痛，因此出現(xiàn)足部疼痛還是交給醫(yī)生判斷比較穩(wěn)妥。

　　足部疼痛常與以下五種原因有關(guān)

　　1腳的結(jié)構(gòu)不好：比如常見的扁平足、高弓足，都可造成腳上的受力點(diǎn)過于集中，導(dǎo)致軟組織在行走過程中受傷，形成疼痛。

　　2走路的姿態(tài)不對(duì)。

　　3穿的鞋有問題：鞋底平面有傾斜、鞋底太軟太硬、鞋底軟硬不均衡、鞋里空間不適合腳等都可對(duì)腳部造成一定損傷。

　　4全身性疾?。喝珙愶L(fēng)濕和強(qiáng)直性脊柱炎都可能會(huì)導(dǎo)致腳痛。

　　5自然衰老：年紀(jì)大了，足弓會(huì)下降，整個(gè)腳都會(huì)塌下去，變寬大。這種變化會(huì)造成關(guān)節(jié)受力的變化，足底筋膜的受力也會(huì)加大，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、足底筋膜炎等疾病的發(fā)生。

　　愛護(hù)雙腳 從這五處細(xì)節(jié)做起

　　1管理體重：腳的損傷，大部分是在負(fù)重活動(dòng)中產(chǎn)生的。如果本來就肥胖，足弓大部分受力比較大，甚至可能繼發(fā)扁平足，建議將體重控制在合理范圍內(nèi)。

　　2簡(jiǎn)單康復(fù)動(dòng)作練起來：柔和的按揉涌泉、足底筋膜，活動(dòng)一下各個(gè)關(guān)節(jié)；適當(dāng)?shù)赜貌扰_(tái)階的方式牽拉足底筋膜、小腿三頭肌，都可以起到一定的保健作用。

　　3盡量每天泡泡腳。

　　4穿合適的鞋。

　　5少喝老火湯：生活中盡量少喝老火湯，預(yù)防高尿酸對(duì)腳關(guān)節(jié)的損害。

　　

本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。