国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

打開APP
userphoto
未登錄

開通VIP,暢享免費(fèi)電子書等14項(xiàng)超值服

開通VIP
秋天別錯(cuò)過這菜, 不油燜不紅燒, 最健康, 常吃抗衰老緩解老年斑!

紫色蔬菜在我們的日常生活中還真是不多見,純天然的紫色蔬菜的種類是非常少的,物以稀為貴,非常的有道理。最常見的幾種:紫色茄子、紫甘藍(lán)、紫米、紫皮葡萄、桑椹、紫色洋蔥,這幾種是我自己比較經(jīng)常吃的。為什么說紫色蔬菜好營養(yǎng)足呢?因?yàn)樽仙澄锒季哂幸粋€(gè)共同點(diǎn),就是都含有一種叫做“花青素”的物質(zhì)?;ㄇ嗨鼐哂袠O強(qiáng)的抗氧化作用,能有效阻擊“自由基”;花青素還具有神奇的抗血管硬化作用,可阻止心臟病發(fā)作及腦中風(fēng)。而且具備很強(qiáng)的抗氧化力,有防衰老功效,預(yù)防癌癥,增強(qiáng)記憶力的效果?;ㄇ嗨貙?duì)改善視力、預(yù)防眼部疲勞等功效也被很多人所認(rèn)同,長期使用電腦或者看書的人群應(yīng)多攝取。

茄子是少有的紫色蔬菜,營養(yǎng)價(jià)值也是獨(dú)一無二的。它含多種維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)元素。特別是茄子皮中含較多的維生素,常吃茄子(連皮)對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈硬化、腦血栓、老年斑等有一定功效。常吃茄子的好處:抗衰老,清熱解毒,治療凍瘡,降血壓,保護(hù)心血管、抗壞血酸,防治胃癌,消腫止痛等等。

茄子的吃法很,既可炒、燒、蒸、煮,也可油炸、涼拌、做湯,都能烹調(diào)出美味可口的菜肴。但多數(shù)吃法烹調(diào)溫度較高、時(shí)間較長,不僅油膩,營養(yǎng)損失也很大。在茄子的所有吃法中,茄子拌著吃最健康。

尖椒蒜泥拌茄條

1、食材準(zhǔn)備:茄子一大根,洗凈,切粗條,擺放碟子中;尖椒幾根,洗凈切碎;蒜一大顆,拍扁去皮剁碎。

2、將茄條放入蒸鍋中蒸8-10分鐘,看到茄條明顯變軟即可。

3、炒制醬汁:另起鍋倒油燒熱,放入尖椒碎、蒜泥、生抽、老抽、蠔油、少許糖,大火快速翻炒出香味。

4、趁熱將醬汁淋撒在茄條上,吃的時(shí)候?qū)⑨u汁和茄條拌勻即可。

烹飪小提示:

1、茄子也可以整根的蒸,蒸熟以后用手撕開,但是會(huì)很燙。建議先切茄條再蒸,比較方便。

2、炒制醬汁里面的調(diào)料比例:生抽3:老抽1:蠔油2,也可以添加其他自己愛吃的。注意:不要放鹽,這些調(diào)料都是鹽的。

版權(quán)聲明:文章源于網(wǎng)絡(luò),如侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們刪除。
閱讀 100000
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù),所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。
打開APP,閱讀全文并永久保存 查看更多類似文章
猜你喜歡
類似文章
紫色蔬菜該這么吃,你知道嗎?
延緩衰老怎么辦 多吃三種紫色食物
茄子的正確吃法
茄子的一種吃法讓營養(yǎng)加倍
紫色食物能防癌抗衰老
防衰老女性應(yīng)多吃紫色蔬菜
更多類似文章 >>
生活服務(wù)
分享 收藏 導(dǎo)長圖 關(guān)注 下載文章
綁定賬號(hào)成功
后續(xù)可登錄賬號(hào)暢享VIP特權(quán)!
如果VIP功能使用有故障,
可點(diǎn)擊這里聯(lián)系客服!

聯(lián)系客服