一說(shuō)吃水果，我們就想到買說(shuō)過(guò)，切成塊，大快朵頤。其實(shí)，沒(méi)那麼簡(jiǎn)單。要講究吃水果的方法和時(shí)間，什麼是正確方法呢？
千萬(wàn)別再飯後吃水果，一定要空腹吃鮮果。這樣水果會(huì)起到身體殺毒作用，起到提供身體能量，消肥減瘦作用，以及參與生化活動(dòng)的作用。
鮮果是重要食物。
試想，你在吃兩片麵包後，又吃了一片水果。本來(lái)水果是要透過(guò)胃壁進(jìn)入腸子的，但被食物擋住了。與此同時(shí)，胃裏所有，的食物都在發(fā)酵，變酸，水果一接觸到它們，配著胃酸，整個(gè)食物就壞了。
飯前吃水果。
你會(huì)到有人抱怨：我一吃西瓜就愛(ài)打嗝兒，我一吃榴槤就脹肚，我吃香蕉愛(ài)拉稀，等等。那是因?yàn)樗c胃中腐敗的食物混合後產(chǎn)生的氣體造成的。但是你空腹吃水果，就不會(huì)出相上述情況。
白頭發(fā)，禿頭謝頂，神經(jīng)緊張，缺覺(jué)黑眼圈，在你空腹吃鮮果以後，以上癥狀很快改善。
赫伯博士研究，因所有的水果到了身體裏都變成鹼性，所以像桔子，檸檬這樣味道酸酸的水果，還是都屬於鹼性食物。只要正確掌握吃水果的時(shí)間，你就掌握了問(wèn)題的關(guān)鍵，讓水果助你美容，長(zhǎng)壽。健康，富有活力，幸福和苗條。
當(dāng)你想喝果汁，就喝鮮果汁，別喝罐裝果汁。也不要將水果或果汁加熱，否則出了味道尚存，其他所有營(yíng)養(yǎng)全部流失。
吃完整的水果比喝果汁好。如果非要喝果汁，那就慢慢地一口一口地喝。讓果汁與唾液充分混合後再咽下。你還可以連續(xù)三天只吃水果不吃它物，這樣你的身體得以清洗，容光煥發(fā)，令眾人驚喜。
奇異果（獼猴桃）：小而精，富含鉀，鎂。維生素E，和纖維質(zhì)。維C含量是桔子的兩倍。
一天一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生找不到我。蘋(píng)果雖含維C低，但它富含抗氧化劑並可提高維C的活性，從而有利於降低結(jié)腸癌，心臟病和中風(fēng)的發(fā)病率。
草莓：人體衛(wèi)士。含有最強(qiáng)抗氧化力的水果大王，保護(hù)機(jī)體免遭癌患，血栓和自由基。
每日吃2-4個(gè)桔子：可抗感冒。降膽固醇，預(yù)防或化解腎結(jié)石，降低結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)。
西瓜：含水92%，是解渴最佳食品。所含大量的穀胱甘肽能強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。還含有關(guān)鍵的番茄紅素，抗癌氧化劑，維C，以及鉀。
芭樂(lè)和木瓜是維C冠軍。芭樂(lè)還含有高纖維，能治便秘。木瓜富含糊羅蔔素，對(duì)眼睛有好處。
相信嗎？涼水能將剛吸收的油質(zhì)立刻變成固態(tài)，從而影響消化。固態(tài)油脂在酸的作用下，變成小碎塊，比固體食物更易於被腸道吸收，並附著在腸子的內(nèi)壁。很快形成脂肪，導(dǎo)致癌的生成。所以餐後要喝熱飲，飯後喝涼水等於得癌癥。
防心臟病要訣
女同胞應(yīng)該知道，並不是所有心臟病發(fā)作始于左臂疼痛。要警惕下顎的劇痛。甚至從未首先感覺(jué)到前胸疼痛。通常伴隨的癥鈽€有噁心，大汗淋漓。60%心臟病人在熟睡時(shí)發(fā)作，再也沒(méi)醒過(guò)來(lái)。下顎疼痛能疼醒。要細(xì)心，提高警惕。我們?cè)谶@方面知識(shí)越多，存活的幾率越高。
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