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2017最適合上班族的食譜,懶人珍藏!

一、香腸土豆?fàn)F飯

所需食材:大米、臘腸、土豆、青豆、蒸魚豉油、蔥末、胡椒粉、食用油、食用油

制作步驟:

1、將米洗凈后倒入電飯煲中,按電飯煲的指示水量加入適量的水,按下電飯煲表面上的“煲仔飯”功能鍵,時(shí)間長(zhǎng)為42分鐘,準(zhǔn)備好其他配菜: 香腸、土豆切成丁, 青豆備用,鍋中放少許油, 下入香腸丁煸炒,煸炒微微出油后下入土豆丁和青豆干一起翻炒。

2、青豆變色后加入鹽和胡椒粉調(diào)味, 將炒好的配料盛入碗中,這時(shí)煮飯的時(shí)間過(guò)半, 將炒好的配菜倒入, 再蓋好繼續(xù)煮,煮好后電飯煲提示音叫,打開蓋,加入適量的蒸魚豉油攪拌均勻,再沿著電飯煲邊倒入少許橄欖油;

3、再按下電飯煲加熱功能鍵,煮好最后拌入小蔥末即可,乘出即可食用!

二、松茸燜飯

所需食材:松茸、大米、橄欖油、生抽、小蔥

制作步驟:

1、干松茸先洗干凈,再倒入清水浸泡,蒙上保鮮膜,放冰箱冷藏,泡好的松茸,我是提前一晚泡的,米清洗一下,準(zhǔn)備好泡松茸的水,將松茸水倒入米中。

2、松茸撕成小條,將松茸條放入鍋中,再倒入幾滴橄欖油,稍微攪勻一下,泡30分鐘,如常煮飯即可,燜好的飯飯聞著很香,吃的時(shí)候可以加一點(diǎn)生抽和小蔥,鮮美營(yíng)養(yǎng)的飯飯就做好了。

三、排骨扁豆?fàn)F飯

所需食材:排骨、扁豆、大蔥、小蔥、姜、蒜、料酒、生抽、胡椒粉、芝麻油、豆瓣醬、五香粉、花椒粉、食用鹽

制作步驟:

1、剁好的排骨用清水泡1小時(shí),去除血水,泡好的排骨洗凈,濾干水分,用腌肉料(請(qǐng)看小貼士)將排骨腌制1小時(shí),腌排骨的過(guò)程中,將扁豆拆洗干凈,切成兩段,準(zhǔn)備好姜蔥蒜末。

2、米是提前準(zhǔn)備好的,這個(gè)時(shí)候可以將電飯煲的煮飯鍵按下了,米和水的比例跟平時(shí)煮飯一樣就可以了。另起炒鍋里倒適量的油,油熱后,將腌制好的排骨倒入,炒至變色,兩面金黃,將炒好的排骨鏟至一邊,將豆瓣醬和姜蔥蒜末倒入油中炒香。

3、翻炒排骨,倒入扁豆,翻炒,再放適量的生抽、料酒、五香粉和花椒粉,迅速炒勻,將炒好的排骨倒入電飯煲內(nèi),攪勻一下,蓋上鍋蓋,象平時(shí)煮飯一樣煮熟即可。

四、牛肉胡蘿卜燜飯

所需食材:牛肉、土豆、胡蘿卜、大米、食用油、食用油、蔥姜、黑胡椒

制作步驟:

1、土豆、胡蘿卜去皮洗凈切小丁,牛肉洗凈切小丁,蔥姜切末,鍋中放入適量橄欖油,放入蔥姜熗鍋,炒出香味,放入牛肉丁翻炒至變色,放入適量醬油翻炒均勻。

2、放入土豆胡蘿卜丁翻炒片刻,放入鹽、黑胡椒粉適量調(diào)味即可關(guān)火,電飯鍋內(nèi)膽里準(zhǔn)備好大米,洗凈,放入適量清水,將炒完的菜倒進(jìn)去,用筷子攪拌均勻,電飯鍋煮飯即可。

五、培根三丁燜飯

所需食材:大米、香菇、土豆、胡蘿卜、培根、蔥、食用油、生抽、色拉油

制作步驟:

1、大米淘洗干凈,放入電飯煲內(nèi)鍋,按照正常煮飯的水量添加浸泡,土豆、胡羅卜、香菇、培根切成丁,平底鍋內(nèi)放適量油,下培根炒變色,肥肉出油。

2、倒入土豆、胡羅卜、香菇丁翻炒1分鐘,加入生抽及少許鹽炒勻,全部倒入點(diǎn)飯煲內(nèi),攪勻,煮飯鍵跳了后燜10分鐘,將切碎的蔥花倒入,拌勻即可。

六、臘腸香菇燜飯

所需食材:臘腸、干香菇、洋蔥、姜、大米、麥仁、醬油、料酒、黑胡椒、芝麻油

制作步驟:

1、準(zhǔn)備好材料,香菇和臘腸,大米都提前用清水浸泡,至少半小時(shí)以上,臘腸泡軟后,洗凈,切丁,香菇泡發(fā)后,洗凈泥沙,去蒂切小條。香菇水沉淀,備用,姜切片,蒜去皮拍碎,洋蔥切小塊。

2、鍋里不放油或者放很少很少的油,放入臘腸丁,小火煸炒,直至臘腸的肥肉部分變的透明,焦黃出油,放入姜片和蒜,繼續(xù)小火煸香,放入香菇和洋蔥丁,轉(zhuǎn)中小火,翻炒,至洋蔥透明出香,微微發(fā)軟,翻勻后關(guān)火;

3、提前泡好的大米和麥仁洗凈,瀝干水分,倒入電飯煲中,加入炒好的香菇臘腸,拌勻,加入之前沉淀好的香菇水,水量和平時(shí)煮飯差不多就行。

4、加蓋開始煮飯,煮飯的時(shí)候,可以做好醬汁:醬油、料酒、黑胡椒、麻油和適量鹽放入小碗中,混合均勻即可,飯煮好后,加入醬汁,翻拌均勻。

七、雞肉蘑菇燜飯

所需食材:大米、雞腿、蘑菇、香菇、黃椒、紅椒、青椒、洋蔥、食用鹽、胡椒粉、料酒、雞精

制作步驟:

1、雞腿洗凈,去骨去皮,切成小塊,放入容器中,加鹽、料酒、胡椒粉腌制幾分鐘,將蘑菇切片,香菇,青椒,黃椒,紅椒,洋蔥都切丁,大米淘洗干凈,瀝干水分。

2、平底鍋燒熱加適量油,先將洋蔥炒香,再加入蘑菇香菇繼續(xù)炒香,再加入雞肉塊,炒至雞肉變白,接著倒入大米炒香,然后加入適量水,蓋上鍋蓋小火燜至米熟。

3、米飯熟后加入紅椒,黃椒,青椒丁,再加入鹽,雞精調(diào)味,拌勻后出鍋。

八、醬油香菇燜飯

所需食材:醬油肉、干香菇、大米、食用油、糖、生抽、老抽、蔥、雞精

制作步驟:

1、干香菇洗凈后泡發(fā),泡香菇的水留待備用。準(zhǔn)備日常食用量的大米,洗凈待用,醬油肉溫水洗凈后切成塊兒。

2、以油熱鍋,下醬油肉香菇翻炒一會(huì)兒,加入大米。炒勻后加生抽老抽(無(wú)需加鹽,生抽少許,老抽調(diào)顏色),再次翻炒,色澤均勻后,加少許雞精。

3、起鍋倒入電飯煲,以平日煮飯的習(xí)慣加水,煮熟即可,飯未熟,香味就撲鼻而來(lái)。一碗香噴噴的醬油肉香菇燜飯,再另炒一盤小青菜,大快朵頤。

九、雙椒雞丁燜飯

所需食材:米飯、雞腿肉、番茄、長(zhǎng)茄、青紅尖椒、蒜蓉辣醬、料酒、麻辣鮮、白酒、白糖、醬油、食用油、雞精

制作步驟:

1、雞腿肉切丁,用料酒和麻辣鮮拌勻,腌制30分鐘,番茄和尖椒切成小丁,長(zhǎng)茄也切成小丁,用水浸泡,準(zhǔn)備好米飯,炒鍋放油燒熱,下雞肉炒勻,放一點(diǎn)點(diǎn)白酒,增香即可,不要多放。

2、雞肉完全變色了,再下尖椒和番茄,炒勻,放蒜蓉辣醬、醬油、一點(diǎn)點(diǎn)白糖炒勻,下茄丁炒勻,茄子燒的軟爛、湯汁濃稠了,就可以下米飯了,米飯倒入炒勻后,小火燜熱透即可。

十、五寶燜飯

所需食材:大米、排骨、土豆、番茄、臘腸、蒜苗、食用油、食用鹽、醬油、排骨醬、雞粉、淀粉、黑胡椒

制作步驟:

1、備好所需食材,排骨洗凈瀝干水,斬小塊,放入排骨醬、醬油、雞粉,少許淀粉攪拌均勻,腌制20分鐘以上,番茄、土豆分別洗凈,去皮切塊,蒜苗去須去尾洗凈,頭尾分開切段,臘腸用開水浸泡片刻,切片。

2、土豆塊和蒜梗部分加入少許鹽,黑胡椒粒、少許食用油攪拌均勻,腌制片刻,大米洗好后放入電飯鍋中,加上和平時(shí)煲飯一樣的水量。

3、除蒜葉外,全部食材一同倒入電飯鍋中,通電,按煮飯鍵,米飯煲好后,倒入蒜葉,再遮上蓋子燜煮10分鐘左右,打散米飯,攪拌均勻即可食用。

說(shuō)說(shuō)看,你最想吃的燜飯是哪一種?

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