自尊是中華民族的一種傳統(tǒng)心理、傳統(tǒng)觀念，它的存在是無形的，因為它銘刻在了人們的靈魂深處，融化在了人們的血液之中；它的表現(xiàn)又是有形的，完全通過一個人的舉止言談，看到一個人是否有自尊。
衣著打扮雖然不能完全代表一個人的自尊，但是也可以透漏出一個人的素質。更主要的自尊是與人為善，如果一個人口吐臟話，那就是嚴重不自尊，因為尊重別人正是對自己的尊重。我們冬泳人都是自尊的人，我們敢于挑戰(zhàn)自然，挑戰(zhàn)自我，收獲快樂，收獲友誼，這些正是體現(xiàn)出冬泳人的互相尊重和對自己的尊重。
自愛是表達人的一種最重要的基礎美德。自愛是人愛自己的感情和意識，是指人在道德生活中對自己的存在、利益、權利、價值、人格的維護、自豪和榮譽感，它體現(xiàn)著一種自我維護、自我控制能力。自愛來自于個體自身的道德生活的積極性的源泉，它是推動人們有所作為、取得成就、創(chuàng)造價值的動力，也是推動人們自覺進行道德修養(yǎng)、實現(xiàn)人在道德上的自我完善的動力，對人的道德生活和社會生活來說發(fā)揮著主體的積極能動作用。我們冬泳人都是自愛的人，我們不畏嚴寒，勇于經受冰水的考驗，強身壯體，正是說明我們是自愛的人。
在日常生活中，男人更要自尊，女人更要自愛。男人的自尊表現(xiàn)在不要輕易向女人示愛；女人的自愛表現(xiàn)在不要輕易投入到男人的懷抱。
雖然有“男人不壞，女人不愛”一說，但是我確信愛上壞男人的女人一定不是好女人。之所以有些男人和女人會受到多數(shù)異性的喜歡，除了男人的英俊和魁梧，女人的苗條和漂亮以外，更主要的原因就是男人有自尊，女人有自愛。因為心靈美才是真的美，身材或容貌隨著年齡的增長會一天不如一天，而自尊和自愛隨著年齡的增長應當一天勝過一天。
自尊與尊人、自愛與愛人是不矛盾的。自尊越強，就越愿意去尊重別人，寬待別人，懷著善意，公平地對待別人，因為我們不把別人當作一種威脅，自尊正是尊重別人的基礎。高度自尊的人不會極力把自己凌駕于別人之上，不會通過與別人相比較來證明自己的價值。他們的樂趣在于自己就是自己，而不是比別人好。
自愛并不是自私。因為自愛出于人的天賦，并不是偶發(fā)的沖動。自私則是為了個人的利益，所以自私固然應該受到譴責，但所譴責的不是人自愛的本性，而是那超過限度的私欲。
事實證明：要做到自尊自愛，才會得到他人的尊重和愛護；只有更好的尊重和愛護別人，才能更好的做到自尊自愛。
