樓主
練氣功時身體會出現(xiàn)一些感覺，如酸、麻、脹、涼、熱、重、癢、蟲爬行等，稱之謂“八觸”。這些都是正常反應。練養(yǎng)氣功也會有這些感覺。下面分別述之。
1．頭皮發(fā)癢。頭為三陽之宗，平時經絡不甚通暢。練氣功使真氣運行旺盛，就會刺激頭皮發(fā)癢。遇到這種情況，萬不可停練氣功而抓癢，最好是置之不理，待經絡通暢，癢自然會消失。
2．身體某部位發(fā)麻。行功時在經絡似通未通之際，常在臟腑經絡某一部位或4肢某一部位產生麻的感覺，應繼續(xù)練下去，經過10數(shù)日方能消除。
3．熱感。練習氣功有時會在身體某處產生熱感，這是內氣流沖之表現(xiàn)。熱的部位因人而異，有的先出現(xiàn)于頭部，沖破泥丸宮，轉而入天心，下華蓋、玉堂，過中庭而入巨闕，再通過三脘，下神闕，歸于海底。有的先充實衛(wèi)氣，濡潤皮毛，達于4肢，充滿丹田，轉入督脈，上升泥丸宮，再由天心下承漿，沿任脈下行，歸于海底。內氣充滿周身后，某一部位的病灶，則有真火灼灼而發(fā)生痛熱感，沉疴宿疾由此而逐漸消除。
4．脹。練氣功在入靜之后，真氣運行，就感到皮膚發(fā)脹，尤其是四肢，感覺最靈敏，面部也會有發(fā)脹感覺。這種感覺，有的鍛煉一兩天就發(fā)現(xiàn)，有的10數(shù)天才發(fā)現(xiàn)?？傊@是氣通經絡的第一步感覺，比較容易覺察。
5．大。在行功過程中，有時感覺身體很高大，這是真氣通暢，微小的經絡擴張，身體各部出現(xiàn)充實膨脹的感覺。待氣充全身，通行已久即自然消失。
6．小。有時覺得自己身體異常矮小，這是真氣由外入里，集中于丹田而出現(xiàn)的一種幻覺，不久就會消逝。
7．輕。練功入靜后，在真氣運行過程中，有時覺得身體輕飄飄好象飄浮在空中，象要起飛的狀態(tài)。這多半在吸氣時出現(xiàn)，因為吸氣時真氣是向上的。
8．重。練功入靜后，真氣下行，隨呼氣而下入丹田，有時感覺身體異常沉重。多數(shù)初練者有這種感覺。
9．涼。有不少人在談到意境時，在心腎交通之后，出現(xiàn)過“涼徹心脾”的舒適感覺。這是任督循環(huán)，天地交泰，腎陰充足，腎水上潮的表現(xiàn)。
10．亮。氣功練到一個相當階段，有的人天心會發(fā)現(xiàn)亮光，時隱時現(xiàn)，象閃電一樣。有人認為這是經絡暢通，機體生命活力旺盛，生物電活躍的緣故。
11．矢氣：練功時，有時呼氣時感到有股熱流由上而下，小腹汩汩作響，腸蠕動加強，會出現(xiàn)矢氣(即放屁)現(xiàn)象。
上述現(xiàn)象不是每次練功都能出現(xiàn)，也不是每次練功時所有的感覺都同時出現(xiàn)。所以練功者不必去追求。
初入手，心不易靜，尋一有光，無風，安靜處，微閉雙目，以眼觀鼻，目下視，目力集中在鼻尖處會出現(xiàn) 一白色的光團，用自己呼吸加上自己的思想來試著控制光團的大小，形狀，把光團盡量的縮小，盡量的弄圓，把他弄成一個小小的圓球。那樣做可以方便于以后修行內視。"
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