牙齒是高度鈣化的組織，有咀嚼、幫助發(fā)音和保持面部外形的功能。在人的一生中，先后長兩次牙。首次長出的稱為“乳牙”，到二歲左右出齊，共20個。六歲左右，乳牙逐漸脫落，長出“恒牙”。恒牙共32個。兒童在6歲左右萌出第一顆恒牙（即第一恒磨牙，在第二乳磨牙之后）；6-12歲階段乳牙逐個被同位恒牙替換，這個時期為混合牙列期。12歲萌出第二恒磨牙，大約在18歲后萌出第三恒磨牙（也稱智齒）；有的人終生不萌出，許多人一生只有28顆牙齒。一個人牙齒齊全對面容的美有很大影響：由于牙齒和牙槽骨的支持，牙弓形態(tài)和咬合關(guān)系正常，才會使人的面部和頰部顯得豐滿。當(dāng)人們說話和微笑時，整潔而潔白的牙齒更能顯露人的健康和美麗。相反，如果牙弓發(fā)育不正常，牙齒排列紊亂，殘差不齊，面容就會顯得不協(xié)調(diào)。如果牙齒缺失太多，唇頰部失去支持而凹陷，就會使人的面容顯得蒼老、消瘦。所以，人們常常把牙齒作為衡量健美的重要標(biāo)志之一。
牙齒是人體中最堅硬的器官，分為牙冠、牙頸和牙根三部分。又分為牙釉質(zhì)（琺瑯質(zhì)）、牙本質(zhì)（象牙質(zhì)）、牙髓（神經(jīng)腺）等。要想有一副健美的牙齒，必須注意牙齒的清潔和保健。平?？梢远喑院}豐富的食物，特別是在嬰幼兒時期就應(yīng)該注意飲食的選折。家長應(yīng)給孩子多吃咀嚼的蔬菜，如卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。常吃蔬菜還能使牙齒鉬元素含量增加，增強牙齒的硬度和堅固度。厭食蔬菜和肉類食品的幼兒，其骨質(zhì)密度均比吃蔬菜和肉類食品的幼兒低下。常吃蔬菜還能預(yù)防齲齒。因為蔬菜中含有90%的水分及一些纖維物質(zhì)。咀嚼蔬菜時，蔬菜中的水分能稀釋口腔中的糖質(zhì)，使細(xì)菌不易生長；纖維素能對牙齒起清潔作用。此外，多吃些較硬的食物也有利于牙齒的健美，如玉米、高梁、牛肉、狗肉及一些堅果：如橡實、瓜子、核桃、榛子等。
在母親懷孕前三個月不要隨便用藥，不要在有放射性的環(huán)境做長時間逗留，不去拍X片等，少去人多的場合（空氣污染相對嚴(yán)重）否則很容易風(fēng)疹病毒、科薩基A病毒等，這些病毒容易使胎兒發(fā)生畸形或產(chǎn)生唇裂（兔唇）、腭裂等。因保持母體的營養(yǎng)和樂觀的心情。幼兒時期嬰兒吸食母乳時，下頜能適當(dāng)?shù)刈銮吧爝\動，可減少使用奶品喂養(yǎng)方法不當(dāng)引起的錯頜畸形。應(yīng)當(dāng)采用半臥位，奶嘴周圍還應(yīng)刺些小孔，使口腔受力均勻。半歲嬰兒就應(yīng)輔助其他食物，逐漸鍛煉正常咬頜，刺激頜骨發(fā)展。睡覺時應(yīng)經(jīng)常變換身體位置，防止顏面部不對稱。學(xué)齡期兒童要注意口腔衛(wèi)生，預(yù)防齲齒（俗稱蟲牙）及牙齦炎癥。當(dāng)孩子萌出牙齒以后就應(yīng)該開始注意口腔衛(wèi)生，2歲以前大人可以幫助孩子刷牙或用干凈棉簽擦拭牙齒，喝牛奶或水時最好不要放糖少喝飲料。2歲以后讓孩子自己刷牙，尤其晚上睡覺前一定要讓孩子養(yǎng)成刷牙的習(xí)慣，定期帶孩子去醫(yī)院檢查有無齲齒，不要認(rèn)為乳牙要換掉就不重視。其實乳牙為以后恒牙的萌出、頜骨的發(fā)育、面型等有非常大的影響。要克服孩子的一些習(xí)慣性動作諸如咬手指、咬嘴唇、吐舌或咬鉛筆等，這些都是不良習(xí)慣，會對牙齒與頜骨的正常發(fā)育產(chǎn)生不良后果，應(yīng)及時糾正。如果到了換牙時期，乳牙還未完全脫落，恒牙就長出來，這時應(yīng)及時將乳牙拔出，以免造成牙列不齊。
牙垢，又稱牙斑菌，是在牙齒表面逐漸沉積的生物薄膜。由食物殘渣、脫落的口腔上皮細(xì)胞、唾液和細(xì)菌構(gòu)成。牙垢中的細(xì)菌主要是口腔內(nèi)存在的鏈球菌、厭氧均等。牙垢堆積到一定厚度之后，其內(nèi)部緊挨牙齒表面的細(xì)菌因為與空氣隔絕開始轉(zhuǎn)入無氧呼吸。無氧呼吸在此處產(chǎn)生的酸不能及時被唾液沖走，因此會腐蝕琺瑯質(zhì)中的礦物成分，并進(jìn)一步促進(jìn)齲齒的形成。在牙根處堆積的牙垢也會刺激牙齦，導(dǎo)致牙周炎和牙周疾病。牙垢對牙齒的危害隨其沉積時間而增強，所以應(yīng)該定期清除。牙垢的質(zhì)地很軟，可以用牙刷、牙膏來有效清除。一般每天早晚刷牙2次即可達(dá)到較好的效果。在牙齒之間等不容易刷到的地方，可以使用牙線。洗牙可以進(jìn)一步保證牙垢的徹底清除。長期沉積的牙垢在結(jié)合了唾液中的礦物質(zhì)等成分后，會鈣化形成硬質(zhì)的牙石。牙石一般緊密附著在牙齒表面，其去除需要由牙醫(yī)等專業(yè)人士進(jìn)行。
清除牙垢的方法
材料：草莓一顆，發(fā)酵粉1/2茶匙。 將草莓碾成糊狀，與發(fā)酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口。體驗心得：草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收放劑。清除牙齒表面的污點。當(dāng)于發(fā)酵粉混合時，它就成為一種天然的牙齒清潔劑，可以去除咖啡，紅酒和可樂在牙齒表面留下的污漬。要提醒大家，不要過于頻繁地使用這種方法，否則草莓中的蘋果酸會損傷牙齒的琺瑯質(zhì)，每周一次比較合適。
烏賊骨刷牙法 取烏賊骨50克研成細(xì)末，摻入牙膏刷牙，每日2次可除黑色牙垢（烏賊身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當(dāng)牙膏用，可使牙齒變白）。
紅 糖刷牙法 取適量紅糖放進(jìn)口中，含15分鐘左右，使全口牙齒均勻泡在糖液中，再用較硬實的牙刷反復(fù)刷2-3分鐘，然后用淡鹽水刷牙1-2分鐘，每日早晚各一次。
白 礬 刷牙法 取白礬50克研成細(xì)末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次可除黃色牙垢。
其它的美白牙齒方法：
1、家里的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，用溫水漱口并刷牙，效果非常的好！但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù)經(jīng)常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法(如出門約會前，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃)，還可以除口臭。
2、把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。
3、在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的(MODEL們常用的方法)。
4、刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。
5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當(dāng)牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。
以上的方法很實用也很簡單，不妨買點試試，保準(zhǔn)令你的牙齒潔白亮麗，自己也覺得清爽，朋友也很喜歡靠近你！要注意一旦牙石形成只有請口腔科醫(yī)生用器械進(jìn)行刮除，或用超聲潔牙機清除牙石。
