中醫(yī)幫您過夏天（2）內外濕邪，祛濕拍打操、
祛濕中成藥、夏季濕疹方、涼席、空調與飲食、自制祛暑香包
http://player.youku.com/player.php/sid/XNDI0MTk4MjA4/v.swf二位專家：王鳳岐，著名中醫(yī)內科專家，北京中醫(yī)藥大學附屬東方醫(yī)院老年病科教授 名老中醫(yī)陳文伯學術傳承人陳新醫(yī)生。
王鳳岐，男，著名中醫(yī)內科專家，主任醫(yī)師、教授，國醫(yī)泰斗秦伯未嫡傳弟子。原國家中醫(yī)藥管理局辦公室主任，衛(wèi)生部中醫(yī)司教育處處長，世界針灸聯(lián)合會司庫、世界骨傷聯(lián)合會總監(jiān)。
王鳳岐：四季每天都有溫度和濕度。夏季的時候濕度就特別突出。中醫(yī)講夏天的兩個特點：一是暑，主要是熱 。二是濕。
除了暑熱之外，夏季還有一種常見的致病邪氣，就是濕。祛濕是夏季養(yǎng)生的一個重要內容，根據(jù)濕的不同來源，中醫(yī)把濕分成了內濕和外濕。
陳新：中醫(yī)講脾弱生濕。夏季容易生濕，生濕就傷脾胃，你又吃很冰涼的東西，一冷一熱主要傷的是腸胃，消化系統(tǒng)得病。生濕痰易盛，體型容易肥胖。胖的人內濕比較重。 夏天過食生冷易生濕。
外濕如夏季雨水多。
陳新生?。簛砟暇┛炊?，然后在夫子廟玩吃了一扎冰渣綠豆湯，晚上回到賓館壞了，一晚拉肚子七次，第二天趕緊買了藿香正氣膠囊和附子理中丸，兩個一起吃，兩小時吃一次，當時除了腹瀉以外，腳冰涼，上身體溫有點熱，摸著有點燙，還惡心不舒服，吃完藥二到三小時基本就控制住了，用被子捂出一身汗基本就好了。陳新醫(yī)生分析自己是內停水濕，就是水濕多又寒涼導致脾胃無法正常運化，濕停在里邊了排不出來，最后導致直接一次性爆發(fā)，有時是很危險的。
附子理中丸通陽氣的，止瀉效果特別好。藿香正氣治脾胃的疾病，像夏天包括我們治療暑濕感冒都要用它。
王鳳岐：特別胖的人，身體沉重，容易懶不肯動，再有舌苔比較厚，臉色有點恍白、浮、沒什么精神。
陳新：脾虛者濕盛，容易胖，因為代謝功能變弱了，無法正常的排出，所以會積留在體內，舌苔淡白有點厚。大便溏瀉。
王鳳岐：濕重體質跟季節(jié)沒有關系，比較偏胖，不好動，因為痰濕重的人會累，所以就不愛動，這樣的人飯量不一定大，喝涼水都長肉。
王鳳岐建議這類濕重體質的人增加適當?shù)倪\動，不同意采用節(jié)食的辦法去減肥，該怎么吃就怎么吃，適當?shù)爻砸稽c化痰化濕的藥。
王鳳岐：拍打祛濕法
1、拍肚臍：飯后拍，站立，手掌 手背分別拍打肚臍和命門，反復交替，身體也自然的晃動。這是先后天的協(xié)調，讓你的腸胃跟身體協(xié)調，瘦的人也可以做。神闕穴是陰經的穴位，它兩旁都是減肥穴，所以拍打肚臍特別好。后邊命門穴、腎俞穴，是陽脈的一個很重要的穴位。
2、拍手臂內側：反復拍打胳膊內側，30-40次，這是祛濕的好辦法。它是脾經循行的，屬于陰經的。兩臂都拍。
3、拍小腿肚子：拍打小腿肚子囊肉的地方。
委中穴對于糖尿病 血糖高的人都有好處。
4、揉捏上臂三焦部位：掐胳膊上部的肌肉。
5、做甩手動作：前后甩動。
如果有內濕的人都會有哪些癥狀呢？
陳新：腎開竅于耳 耳為腎之竅。耳內濕說明腎氣不足，只要耳內濕，就表明你的體質脾腎都不足了。睡覺流口水是脾氣不足無法固攝。
王鳳岐：中醫(yī)治療內濕成藥的選擇
中藥有丸散膏丹。丸者緩也，就是治病比較緩慢。散劑就是治療濕的。粉面吸水，如六一散是利小便，實大便，就是治療暑濕中暑了夏天腹瀉，不是吃涼得多拉稀。藿香正氣丸，古時候也是散劑。還有平胃散、五苓散，凡是散劑都有利濕的作用。但有一個不是，要注意了，它叫“八正散”是利尿的，治療泌尿系統(tǒng)的炎癥的藥。
五苓散是中藥比較標準的治療內濕的中成藥。藿香正氣也是比較常用的中藥。
陳新：外濕治療
現(xiàn)在空調的使用率特別高，而且是外濕的主要來源。
病例一位友人看歐錦賽，天熱一邊開著空調，一邊喝著冰啤酒，結果第二天說，整個肩頸不能動了，陳新說：你風寒濕三氣全占了。
夏天人體內是熱的應該宣發(fā)，但你這么一搞，本來毛孔是張開的，空調一開冷了全閉起來了，風寒濕無處宣發(fā)，全閉在體內，結果病就來了。
夏天不吹空調也不行，太熱了，正確的使用空調，不要對著空調吹，另外空調有一個除濕的功能檔，空氣濕度特別大時，特別容易悶，也容易產生各種細菌，都容易侵擾人的身體，如濕疹。這時可以啟用這個功能。
治療夏季濕疹方：圖片
王鳳岐：空調使用方法：室外室內溫差不要超過7度。一般來講，26度左右是人體感覺比較舒適的溫度，而且應盡量避免頻繁出入空調房。尤其是對于老年人，特別是患有高血壓、動脈硬化的中老年人來說，特別要注意室內外的溫差。因為忽冷忽熱的氣溫變化會使腦血管反復收縮舒張，以致造成腦部血液循環(huán)障礙，嚴重時導致腦梗塞。
夏天的濕還有一個要命的東西：涼席。
夏天我們都喜歡睡涼席，以前我們都是用蒲草的涼席，很軟透氣，關鍵是它吸水能吸汗。現(xiàn)在發(fā)明的涼席越來越不吸水了，基本都是竹子編制成的，比較光滑，一躺上去也很涼爽。但是這種涼席有一個問題，就是不吸汗。當我們出汗之后，汗液不能被涼席吸收，往往會夾在皮膚和竹席之間，這樣一來汗水再加上空調的冷氣，兩頭潮濕夾擊你，會通過開放的毛孔入里化熱，能不得病嗎，不僅無法達到涼爽的目的，還容易導致濕疹一類的皮膚病?？梢栽跊鱿霞愉佉粚用拶|的床單，既可以吸汗，又能達到涼爽的目的。
陳新：夏季衣著，露臍裝不行，低腰褲不行，肚臍和命門是人體陰經和陽經的大穴，是要保護好的，所以絕對不能穿得太少。
足的重要性，人體的陰脈都匯聚在足心，足心容易受涼受濕。如果腳不注意保護，會影響三陰經脈內氣血的運行，進而影響全身氣血的運行。所以厚薄合適，穿著舒服的鞋，對人體是很重要的。尤其是老年人，體質就較為虛弱，在夏天也要注意雙腳的干燥和保暖。
飲食的問題
平時脾胃就弱的人，到了夏天盡量不要吃寒涼的東西。
《本草》記載：“勿食蟹，霜降后方可食，蟹蓋中膏內有腦骨，當去勿食，有毒”。按理說夏天比較炎熱，而螃蟹是寒性的，正適合夏天吃。但是大家不要忘了，夏季對應的臟腑是心、脾。而螃蟹雖然是寒性的，但是螃蟹入肝、胃經，吃螃蟹不能去心火，只能使寒胃，所以說夏季吃螃蟹以及這些海鮮，是沒有消暑祛濕作用的，吃太多之后還有可能引起胃寒、腹痛腹瀉。
再一個，吃螃蟹的時候一定要把蟹蓋上的膏扔掉，這種蟹膏有小毒。今年的霜降是10月23日，在此之前，大家吃蟹一定要少吃，千萬不要過量。
自制祛暑小香包：艾絨、黃柏、桂花。
中醫(yī)有一句話，叫“芳香化濕”，也就是說味道芳香的藥物，普遍具有化濕的功能，燥濕、化濕、祛濕。我們可以利用一些有香味的藥物，自制中藥香包。
自制方法：根據(jù)你香包的大小，一半要放艾絨以它為主，黃柏擱15克左右，桂花或其它花也行，擱上15—20克。
