陽氣好比人體的衛(wèi)兵，它們分布在肌膚表層，負責(zé)抵制一切外邪，保衛(wèi)人體的安全。百分之八十的現(xiàn)代人都陽氣不足，只要能從“陽氣”兩字下手，那么大部分的現(xiàn)代病就不會困擾人們，一切慢性的疾病也會失去存在的溫床。
夏季是天之陽氣與地之陰氣交會之時，自然界呈現(xiàn)出一派繁榮景象。夏季外界陽氣最旺，人體的陽氣也是最旺盛的時候，所以一些慢性病在人體充足的陽氣抵擋之下，減輕了。而到了冬天，外界陰氣重了，人體的陰氣也重，抵抗疾病的能力也隨之變?nèi)酰圆【蜁熬硗林貋怼?，變本加厲。“冬病夏治”就是在盛夏人體陽氣旺盛的時候，將陽氣培養(yǎng)得更旺，以便秋冬抵御疾病的侵襲。這就是“養(yǎng)生，要順應(yīng)天然”的觀點。
要適當(dāng)活動。夏天不要厭惡日長天熱，仍要堅持參加勞動和體育鍛煉，以適應(yīng)夏日養(yǎng)長之氣。應(yīng)多到戶外活動，尤其是日照充分的山林，對健康是大有好處。去面對東方朝陽做深呼吸；要在藍天白云下做深呼吸；要多到公園、田園、高山、峽谷、森林、海邊、湖畔、河邊，或漫步，或快走，或跑步，或登山、或游泳、或跳舞等，充分吸收自然界陽氣精華，補充能量，調(diào)暢氣血，養(yǎng)護陽氣。
少食冷飲：夏天多酷暑難耐，此時人們喜歡喝冷飲，吃寒涼食物，但這樣做會損傷脾胃，消耗陽氣。因此，夏天要少食冷飲、冰鎮(zhèn)啤酒和瓜果，喝水以溫開水為宜，以防止陽氣受損。多吃溫補食物如肉類食物，紅棗、枸杞、當(dāng)歸等。
適當(dāng)運動：夏天外界陽氣最旺，這時多到戶外活動，可以吸收自然界陽氣精華，補充能量，調(diào)暢氣血，養(yǎng)護陽氣。但如果運動過度，就會導(dǎo)致大汗淋漓，這樣也易損陽氣。
按摩涌泉穴，振奮一身陽氣：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”顧名思義，涌泉，腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。每天晚上洗完腳后，按摩涌泉穴十五分鐘左右，或按摩人體其他的保健穴位如足三里、關(guān)元、命門等，對健康都大有裨益。
走路壯陽：走路的確也可壯陽，實際上，走路和足浴的保健功效，主要是通過涌泉穴起作用。路況不需特別講究，也不必非要挑鵝卵石路，一般的路面即可，每天走半個小時的路，也可以固護陽氣。
“人到四十，陽氣不足”，因此便有“四十不補，五十受苦”的說法。壯年之后，女性是四十二歲，男性是四十八歲，人體的陽氣升發(fā)活力有所下降，便會出現(xiàn)一個生理性的消降過程，此時若不及時補充，人便會很快衰老。
陽強則壽，陽衰則夭。陽氣是人體生命活動的基礎(chǔ)，陽氣耗盡，生命也就消失?！瓣枤獠蛔悖瑵裥安蝗?，吃再多藥品補品都如同隔山打牛。絕大多數(shù)疾病都可以從養(yǎng)護陽氣、驅(qū)除濕邪的角度防治，培固自身陽氣，就是開啟人體自愈大藥、抵御病邪的不二法門?！?/font>
