如果你是一個(gè)經(jīng)常食用保健品的養(yǎng)生人士，那么魚油肯定是你經(jīng)常服用的產(chǎn)品之一。我們這里說的魚油是指魚油制品，包括魚肝油。其主要功效成分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸），具有調(diào)節(jié)血脂等作用。但是有研究機(jī)構(gòu)在近期表示，魚油攝入過多會造成很多不良影響。
心臟健康
魚油能夠幫助降低甘油三酯，對于心臟健康的益處是顯而易見的。但是最近美國國立衛(wèi)生研究院的最新研究表明，高質(zhì)量和數(shù)量的歐米伽- 3攝入后可能會增加中風(fēng)的概率，甚至直接引發(fā)中風(fēng)。而魚油中就含有大量的歐米伽- 3，所以提醒各位在補(bǔ)充魚油的時(shí)候一定要適當(dāng)，而且根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行食用，否則不但不健康，反而會致病。
大腦健康
魚油含有的歐米伽- 3脂肪酸對于早期大腦灰質(zhì)和白質(zhì)有著重要的作用，所以我們能夠在各種配方奶粉里也發(fā)現(xiàn)它的身影，但是在大腦成熟后，歐米伽- 3脂肪酸的效用就應(yīng)該打一個(gè)問好了，因?yàn)橛醒芯勘砻鳉W米伽- 3脂肪酸在將大腦灰質(zhì)和白質(zhì)推向成熟后就不會有任何的用處，而且另一項(xiàng)最新的研究結(jié)果顯示，老年人在食用歐米伽- 3脂肪酸后，對于預(yù)防和治療老年癡呆沒有任何用處，也就是說其功效對于成熟的大腦沒有效果，所以當(dāng)你成年后，魚油對你大腦并沒有任何的幫助。
提高自身免疫力
DHA也是魚油的主要成分，長期以來都認(rèn)為DHA與人體的免疫力強(qiáng)弱有關(guān)。在1970年，魚油能夠提高自身免疫力的消息就已經(jīng)被大眾所接受。這一點(diǎn)是沒有任何疑問的，但是今天卻傳來了一個(gè)重要消息，DHA也有可能干擾某些藥物的治療，造成無效治療，從而使得病患的病情加重。
保護(hù)視力
我們在小的時(shí)候，家長就會給我們買魚油來吃，因?yàn)閾?jù)說這樣可以保護(hù)視力，但是在2013年的一次研究中卻發(fā)現(xiàn)，魚油并沒有這方面的功效。這個(gè)結(jié)果讓人非常吃驚，也終于明白為何已經(jīng)吃了這么多年的魚油，居然對視力沒有任何效果。
懷孕
女性在懷孕期間，如果服用適量的魚油，是由于主胎兒大腦和眼睛的發(fā)育，這一點(diǎn)已經(jīng)得到了醫(yī)學(xué)界的充分證實(shí)。然而現(xiàn)在比較棘手的問題在于，由于環(huán)境的污染，不少魚類身體里含有的汞含量都超標(biāo)，所以一旦孕婦攝入貢超標(biāo)的魚油，那么導(dǎo)致的后果將是不堪設(shè)想的。
前列腺癌
誰也想不到補(bǔ)充過量的魚油會增加患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，這是最近才得到的一個(gè)研究結(jié)果，所以如果你正在食用魚油，一定要根據(jù)醫(yī)囑的定量食用，否則一味的當(dāng)成保健品或?qū)⒆屇慊忌锨傲邢侔?/p>
現(xiàn)在市面上的魚油種類非常多，但一定要選擇正規(guī)廠商出品的高品質(zhì)魚油。因?yàn)樗鼈兊挠椭瑏碓纯梢缘玫奖ＷC，從而讓魚油制品的質(zhì)量更加可靠。如果圖便宜選擇了劣質(zhì)的魚油，那么非但對健康沒有促進(jìn)，反而會導(dǎo)致疾病。
