文：李菊紅丨 壹心理專欄·聽花有聲
當你走進心理學的殿堂，一定會遇到榮格的理論體系，集體無意識、原型、情結(jié)，心理類型……這是一個奇異的世界，深深的吸引著喜歡向內(nèi)探索的人們?？墒?，有時會感覺他的作品艱深難懂，在其間走得艱難。
這時，《內(nèi)在工作》這本書出現(xiàn)在眼前，作者羅伯特·約翰遜是美國著名的榮格分析師，是將榮格作品通俗化的作家。果然，讀這本書，如行云流水，很暢快。這本書不僅講了什么是無意識，而且更進一步詳細講述如何與自己的無意識溝通，以使自己更完整。
那么什么是無意識呢？無意識是一個神奇的世界，是由不可見的無意識能量、力量和智慧，以及不同的人格組成的宇宙。它比我們大多數(shù)人想象的范圍更為寬廣。它有一個完全獨立的空間，與我們?nèi)諒鸵蝗盏娜粘Ｉ钕嗥叫?。無意識是我們許多想法、情感和行為的秘密源泉。
我們在日常中能體驗到自己的無意識嗎？能，比如我們開車的時候，并不是始終專注在開車上，會邊開車邊想很多的事情。那么，在我們想別的事情時，是誰在開車呢？是無意識在指揮我們進行駕駛。
我們體驗無意識的另一種方式是通過突如其來的情緒，《爸爸去哪兒》中的諾一在新疆摘葡萄時，情緒突然失控，向夏天發(fā)脾氣，接著，他馬上意識到自己狀態(tài)，哭著說：“我再也不是諾一了”。當他處于這種狀態(tài)時，會感到不再是自己。因為之前他并不知道他會這樣。事實上這股不能控制的情緒的確來自他心中的某個部分，來自他內(nèi)心深處的某個地方，是忽然入侵的一股無意識力量。
我們對自我的探索其實非常有限，因為無意識的能量系統(tǒng)太過巨大，只有很小的一部分可以進入意識領域，想要更多了解我們未知的部分，就要學習進入無意識的方法和接收無意識信息的方式。
夢和想象是無意識和意識之間的橋梁，我們通過釋夢和積極想象可以了解到更多的無意識中的自己。
夢中人物的多樣性反映了內(nèi)在自我的復雜和多維的結(jié)構(gòu)。我們都由許多不同的人格或內(nèi)在人物所組成，它們共存于一個身體中，我們認為自己是一個個體，但實際上，我們不得不承認我們會感到有好幾個人生活在我們內(nèi)心深處的某個地方，每個人都把我們拉向不同方向。夢通過象征的形式向我們展示了所有不同的人格，它們在我們心中互相作用，造就了全我。那么如何釋夢呢？有四個步驟：1、進行聯(lián)想；2、把夢中意象與內(nèi)在動力聯(lián)系起來；3、解析；4、進行儀式使夢變得更加具體。
積極想象比釋夢更進一步，是你進入無意識中，與生活在那里的自己的不同部分對話。它與做夢類似，但在這個過程中你是完全清醒和有意識的。在你的想象中，你開始與你的意象對話，與它們互動。進行積極想象也有四個步驟：1、邀請無意識；2、對話和體驗；3、增加價值觀的道德元素；4、用身體儀式使之更具體。
總之，這本書以清新、輕快的講述方式，帶領我走向無意識。也在一定程度上幫助我理解和消化榮格的理論體系。
