現(xiàn)在生活中，月經(jīng)是健康女性每個月都要有來經(jīng)歷，月經(jīng)的到來從而維護女人身體健康，可以說月經(jīng)的正常關(guān)系女性的健康。如果女性月經(jīng)量明顯減少，就需要我們進行一些調(diào)理來改善。下面跟小編一起去看看月經(jīng)量少什么調(diào)理吧。
月經(jīng)量少怎么調(diào)理
1，紅棗
冬季是吃紅棗的好時節(jié)，紅棗的營養(yǎng)價值也十分豐富，很多人也愛吃。其具有補血活血的功效，月經(jīng)量少的女人不妨常吃紅棗，不僅可以促進月經(jīng)排出，還可以溫養(yǎng)子宮，保護卵巢。紅棗中含有大量的抗氧化物質(zhì)，多吃紅棗還可以延緩女性皮膚衰老，平衡體內(nèi)激素分泌，起到緩解女性月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少等癥狀。
2，益母草烏骨雞湯
準備一只烏骨雞，洗凈，然后準備適量的益母草、當歸、黃芪、茯苓放入烏骨雞腹中，然后用針線縫合，將整只雞放入砂鍋中煮熟，并放入適量的調(diào)味品，食肉喝湯，每只雞可以分兩到三次服用，月經(jīng)來臨前每天服用一次，連續(xù)服用三到五天，就可以使月經(jīng)恢復正常了。
3，紅糖雞蛋
紅糖雞蛋水不僅有較高的營養(yǎng)價值，還有很好的養(yǎng)生保健的功效，對于女性月經(jīng)問題有好的調(diào)理作用，長期堅持使用可以活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，痛經(jīng)癥狀可以得到明顯緩解。
4，玫瑰花茶
玫瑰花性溫、味甘、微苦。藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效，幫助人體消除疲勞。玫瑰花茶還具有活血散淤、調(diào)經(jīng)止痛的功效。
5，葛根
葛根中含有豐富的高活性異黃酮類物質(zhì)，能夠幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的內(nèi)分泌，補充雌激素，滋養(yǎng)卵巢。月經(jīng)量少的女人，不妨常用葛根泡水喝，能夠幫助我們調(diào)理月經(jīng)，加速子宮內(nèi)毒素垃圾的排出，改善子宮的內(nèi)環(huán)境，讓子宮變得更加的溫暖和健康，進而呵護女性健康，預(yù)防提前絕經(jīng)。還能幫助女性淡化色斑、保養(yǎng)肌膚，讓你更顯年輕。
月經(jīng)量少注意點什么
1、大家都知道，來月經(jīng)前一個星期是不能吃生冷的食物的。有些人月經(jīng)正常，也許沒做到影響不大，但是對于月經(jīng)不調(diào)的人來說，一定要特別注意這一點。
2、月經(jīng)來的時候每天吃一杯紅糖泡的開水。
3、月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。
4、人的心情和壓力都會影響月經(jīng)的正常，所以盡量不要讓自己過的太壓抑了。
5、來月經(jīng)的時候是不能夠下冷水的。盡量不要接觸冷水，冰冷的東西，對身體都很不好。這時候刷碗這樣的家務(wù)活，可以請老公幫忙代替。
6、在月經(jīng)期間注意保暖是非常重要的事情，要禁忌寒、冷、生的刺激。不要受寒風侵襲。要注意多多休息，不要讓自己變得太過疲憊。注意控制情緒，保持心情愉快。還有經(jīng)期絕對禁止性生活。
以上就是小編給大家分享的內(nèi)容了，女性朋友們?nèi)绻龅皆陆?jīng)量少的可以選擇參考一下以上的食物，有喜歡的可以試試，沒準能幫到您。
