五臟都要養(yǎng)好一口“氣”
俗話說(shuō)“人活一口氣”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》也指出“百病生于氣也”。因此，怎么養(yǎng)好這口“氣”，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。人體的“氣”是一個(gè)整體，其中最重要的就是“五臟之氣”。而不同的臟腑，其“氣”的偏重也有所不同。比如脾臟側(cè)重于脾陽(yáng)氣，肝臟側(cè)重于肝陰氣，心、肺、腎則是陰陽(yáng)之氣都很重要。通常，女性要注重調(diào)補(bǔ)肝、肺、腎，男性則要注重調(diào)補(bǔ)心、脾、腎。因此，即使同樣是養(yǎng)好一口“氣”，具體到每個(gè)臟腑的側(cè)重點(diǎn)皆有所不同。
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院內(nèi)科主治醫(yī)師戚正濤表示，老人在通過(guò)養(yǎng)“氣”來(lái)調(diào)養(yǎng)身體時(shí)，不妨先觀察自己到底是哪里“虛”，再針對(duì)該部位進(jìn)行重點(diǎn)保養(yǎng)。
心氣虛 “生脈”養(yǎng)心神
中醫(yī)認(rèn)為，心主血脈、主神明。心氣虛的老人會(huì)有面色白、心悸易驚、胸悶氣短，且活動(dòng)后加重的表現(xiàn)；更會(huì)表現(xiàn)為睡眠不安、健忘等問(wèn)題。尤其是經(jīng)常閑不住的老人，既要做家務(wù)，還要操心帶孫，很容易會(huì)因?yàn)檫^(guò)度勞累而傷心耗氣。所以，心氣虛的問(wèn)題以女性最為常見(jiàn)。
養(yǎng)護(hù)方法：用西洋參、三七、五味子各5克，麥冬10克，沸水沖泡飲用，每日一次。這道生脈茶里面的西洋參能補(bǔ)氣養(yǎng)心，三七能散瘀定痛，五味子能益氣生津、補(bǔ)腎寧心，麥冬能養(yǎng)陰生津。長(zhǎng)期服用此方，能改善心慌、氣短等癥狀。
肝氣虛 日常少動(dòng)怒
肝有主藏血、主疏泄的功能，與情志活動(dòng)密切相關(guān)。肝氣虛常見(jiàn)的癥狀有眩暈耳鳴、眼睛干澀或視力下降、指甲枯白、胸脅脹滿、容易發(fā)怒等。中醫(yī)認(rèn)為“喜怒傷氣”，一些心理的問(wèn)題也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)不適的癥狀，就如過(guò)度動(dòng)怒的人，很容易傷及肝氣。
養(yǎng)護(hù)方法：做好情緒的管控和心理的調(diào)節(jié)很重要，老人日常要盡可能做到“不以物喜不以己悲”，保持喜怒有常，不要過(guò)度傷春悲秋。取枸杞子10克、白菊花5克、羅漢果1/4個(gè)，沸水沖泡飲用，有助養(yǎng)護(hù)肝氣。
脾氣虛 吃飯七分飽
脾能運(yùn)化水谷、升清降濁，為氣血生化之源。脾氣虛常表現(xiàn)為神疲乏力、四肢倦怠、少氣懶言、頭暈心慌、形體消瘦或虛腫、胃口差、食后腹脹、大便溏薄等。
養(yǎng)護(hù)方法：由于生活條件的提高，現(xiàn)代“吃出來(lái)的病”也越來(lái)越多。過(guò)食會(huì)增加脾胃運(yùn)化的負(fù)擔(dān)，因此建議老人要做到食不過(guò)量，吃飯保持吃至七分飽即可。在餐后半小時(shí)，老人可以進(jìn)行散步等舒緩運(yùn)動(dòng)促進(jìn)消化、養(yǎng)護(hù)脾氣。另外，過(guò)量食用酸味的食物，也會(huì)傷及脾臟。因此，本來(lái)就有脾氣虛問(wèn)題的老人，不能長(zhǎng)期大量食用酸辣刺激、咸香味重的食物。
肺氣虛 換季重保暖
肺主氣、主皮毛、司呼吸，肺氣虛常見(jiàn)的癥狀有聲低氣怯、咳嗽咳喘無(wú)力、氣短不足以息，活動(dòng)后加重等。嚴(yán)重者，會(huì)有自汗、惡風(fēng)、容易感冒等問(wèn)題。
養(yǎng)護(hù)方法：肺氣虛的老人本身就容易感冒，更要懂得避風(fēng)寒，順應(yīng)天氣的變化增減衣物。尤其是入秋后，早晚溫差比較大，老人在出門(mén)前記得多帶一件外套。再者，在作息、飲食的問(wèn)題上，也要順從大自然的規(guī)律。比如，春夏要晚睡早起、秋季要早睡早起、冬季要早睡晚起，以順天時(shí)養(yǎng)陰陽(yáng)之氣。
腎氣虛 擦腰養(yǎng)“先天”
腎為一身陰陽(yáng)之根本，主藏精。腎氣虛常見(jiàn)的癥狀主要有腰膝酸軟或冷痛、畏寒肢冷、眩暈耳鳴、失眠、健忘、須發(fā)早白、牙齒早脫、小便清長(zhǎng)、夜尿頻多等。
養(yǎng)護(hù)方法：中醫(yī)認(rèn)為腎為“先天之本”，脾胃為“后天之本”，是 “氣血生化之源”。老人每天摩腹擦腰，有助養(yǎng)護(hù)脾腎。將雙手搓熱后，先以右手按逆時(shí)針?lè)较驀@肚臍摩腹21下，同時(shí)以左手揉搓腰部。然后，以左手按順時(shí)針?lè)较驀@肚臍摩腹21下，同時(shí)以右手揉搓腰部。（據(jù)《老人報(bào)》）
老人突發(fā)這六種狀況要盡快急診
核心提示：老年人抵抗力和免疫力都較年輕時(shí)有所下降，有的突發(fā)意外疾病年輕人或者能扛一下，自我緩解，但老年人遇到了就必須盡快送去急診就醫(yī)，以免貽誤病情造成嚴(yán)重后果。
老年人抵抗力和免疫力都較年輕時(shí)有所下降，有的突發(fā)意外疾病年輕人或者能扛一下，自我緩解，但老年人遇到了就必須盡快送去急診就醫(yī)，以免貽誤病情造成嚴(yán)重后果。
中老年 男 生病 疼痛 胃痛 腹痛 內(nèi)臟_18118201_xxl
哮喘：老年人哮喘發(fā)病時(shí)，家屬應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，讓患者保持坐位或半臥位，解開(kāi)領(lǐng)扣，松開(kāi)褲帶，清除口中分泌物，保持患者呼吸道通暢。若家中有氣管擴(kuò)張氣霧劑，應(yīng)立即讓患者吸入若干次，待病情穩(wěn)定后，用擔(dān)架或靠背椅，保持病人坐位姿勢(shì)，將病人安全轉(zhuǎn)送醫(yī)院。如用自行車(chē)轉(zhuǎn)運(yùn)，也應(yīng)使其采取坐位，避免病人胸腹部受壓。
急性腹痛：急性腹痛是很常見(jiàn)的疾病，一旦發(fā)作起來(lái)，如果不及時(shí)診斷和治療，可能危及生命。提醒老人，發(fā)生急性腹痛萬(wàn)萬(wàn)不可吃止痛藥，如腹痛較劇烈、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)、腹部較硬并有壓痛，或伴有發(fā)燒、惡心、嘔吐等癥狀時(shí)，常為急性闌尾炎、胃及十二指腸潰瘍穿孔、腹膜炎、腸梗阻等急腹癥引起，且老年人急腹癥并發(fā)癥多，病情兇險(xiǎn)，應(yīng)急診入院治療。
突發(fā)高燒：一般的發(fā)燒癥狀，可在用藥的同時(shí)采取物理方式降溫，比如冷敷和拭浴， 可用冷濕毛巾敷額，或用75%酒精兌水稀釋一倍，擦抹頭、頸、腋窩、胸背和四肢。但老人如果突然發(fā)高燒，且體溫在39℃以上，常表示病人已有病毒或細(xì)菌性感染，尤其是伴有神志改變、嘔吐或呼吸困難者，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院急診，查血常規(guī)，血培養(yǎng)、痰培養(yǎng)等，及時(shí)查明高燒原因并給予治療。
心絞痛：以往無(wú)心絞痛病史的老人，突然頻繁發(fā)作心絞痛，或原有心絞痛史，突然程度加重，并有出冷汗、面色蒼白、惡心、嘔吐等癥狀時(shí)，要引起重視。休息時(shí)或夜間發(fā)生心前區(qū)疼痛，也要高度懷疑“心?！卑l(fā)作，不要等“熬到天亮再說(shuō)”，而應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。但家人應(yīng)注意，此時(shí)不能忙于搬運(yùn)，讓病人就地安臥，保持病人安靜和情緒平和，如患者身邊有急救藥，應(yīng)及時(shí)讓其服用，再送醫(yī)院。
出血：排除外傷出血的因素，可能導(dǎo)致的急性?xún)?nèi)出血原因主要是呼吸系統(tǒng)、消化道系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題。如大量咳血，說(shuō)明肺部出現(xiàn)問(wèn)題，如肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張、肺癌等，血多為鮮紅色?；颊邞?yīng)立即取頭低腳高俯臥位，家人立即抱起患者下身，使臀部抬高45～90度，另一人將患者頭部略向背部屈曲，輕拍其背部，以利于血塊排出，以防窒息，并立即撥打120呼救。嘔血多由十二指腸、胃和食道引起的上消化道出血，或因鄰近的肝、膽、胰病和外傷后，血經(jīng)口腔嘔出，也應(yīng)分秒必爭(zhēng)送醫(yī)院急診，防止繼續(xù)出血。
中風(fēng)先兆：臨床統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，很多老人在中風(fēng)發(fā)作前會(huì)有突然流口水、眩暈等癥狀，卻沒(méi)有及時(shí)告知家人，等到數(shù)小時(shí)后發(fā)生中風(fēng)，再送醫(yī)院，便因錯(cuò)失搶救時(shí)間而留下偏癱、失語(yǔ)等后遺癥。所以提醒老年朋友，不論原來(lái)是否患有高血壓病，如果突然出現(xiàn)一過(guò)性說(shuō)話困難、視力模糊、眩暈或站立無(wú)力、嘴角歪斜、流口水，都是暫時(shí)性腦缺血的表現(xiàn)，可能發(fā)展成腦血栓或腦出血，應(yīng)盡快告知家人，送附近醫(yī)院急診。
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